SCHEDULE & INFORMATION


【レッスン申し込みまでの流れ①(クレジットカード支払い)】

STEP 1:ご希望のレッスンのRESERVEボタンより予約システムへアクセス

STEP 2:ご本人様メールアドレス入力

STEP 3:自動返信されたメールの添付URLへアクセス、ご本人様確認、決済情報入力

STEP 4:決済完了。電子チケットURLが添付されたメールが自動返信されます。

STEP 5:お申し込みのレッスン当日、会場受付にて電子チケットをご提示ください。

【レッスン申し込みまでの流れ②(現金支払)】

STEP 1:info@thethirdcommune.com へ下記情報を入力し、メールを送信
※レッスン情報:日付・時間・レッスンタイトル・担当インストラクター名
※お客様情報:お名前・メールアドレス

STEP 2:当日、受付にて現金でお支払いください。


【設備 / 備品と注意事項について】

ヨガマット / フィッティングルーム / 化粧室 / ボディクリーム(L:A BRUKET御提供)

※地球環境への配慮から、ペットボトルの飲料の持ち込みは原則的に禁止と致します。
出来る限りマイボトルやタンブラーでのお持ち込みにご協力ください。

※フィッティングルームのスペースに限りがあるため、事前にお着替えの上、ご来場いただけると幸いです


【キャンセルポリシー】

1、レッスン予約に関して、レッスン開始10分前までご予約可能とさせて頂きます。
2、レッスン開始5分前までにスタジオにいらっしゃらない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。
3、キャンセルは、レッスン開始30分前までに info@thethirdcommune.com へメールにてご連絡下さい。
また、WEB予約、現金予約であっても予約いただきましたレッスン開催日の前日より、
下記のキャンセル料が発生致します。

*事前のWEB予約、現金予約関わらず、
レッスン開始時刻まで30分を切ってしまっている場合のキャンセルは100%(¥5,000)をキャンセル料として
頂く形となりますので、予めご了承ください。

キャンセルポリシー及び当施設利用規約にご了承頂いた上でのご予約の程、宜しくお願い申し上げます。


1.18 sat 10:00 – 11:15
“コア&バランス祭り 〜七転び八起き〜”
by のぐちかなこ

https://www.instagram.com/kaacyan123/

こんにちは、のぐち かなこ(通称かーちゃん)です。

1月のレッスンでは、コアを使ったバランスポーズに取り組みます。(運動量はやや多め)

テーマは「失敗しながらやってみよう!」

『なりたい自分』に向かって進んでいく為に、七転び八起きの精神で自分の軸やバランスを探していきます。

2020年お正月明けの体を目覚めさせ、-GOOD VIBES ONLY-なこのスタジオで新年のエネルギーチャージをしましょう!

RESERVE

1.18 sat 16:00 – 17:15
心と身体の瞑想ヨガ
by waka

https://www.instagram.com/waka_1harmonyyoga/

座法瞑想のすすめ 「自分自身のあるがままと向き合い、それを受け入れること」 そんなヨガの本質に触れゆくようなプラクティスとして、このクラスでは座法瞑想を取り入れてゆきます。 今回のテーマは「余韻の延長に座る」。 アーサナはアクティブなものからジェントルなものまで様々に行い、しっかりと身体を調整します。 その後、アーサナの余韻をたっぷり味わいながら、その延長線上で座法瞑想に取り組みます。 アーサナ→余韻→座法瞑想→アーサナ→余韻→座法瞑想というように、このループを繰り返し行ってゆくことで、アーサナをより瞑想的に行うことの深まりにも気付いてゆくことでしょう。 難しいという印象を持っている方も多い座法瞑想ですが、様々なアーサナ同様に、本来は私たちの心身の調和にとても役立つ心地よい取り組みです。 座法瞑想を普段から取り入れている方も、苦手意識がある方も、初めての方も、ぜひご参加くださいね。 ヨガプラクティスに座法瞑想を取り入れる、この心地よい取り組みを一緒に体験してゆきましょう!

RESERVE

1.19 sun 10:00 – 11:15
YIN YANG YOGA
by natsu

https://www.instagram.com/natsutosora/

陰ヨガ+ヴィンヤサヨガ。 今回も、冬の経絡「腎・膀胱経」へはたらきかけていきます。年末年始、忘年会・新年会で溜め込んだものを少しでも手放すお手伝いをできたらと思っております。なんとなく重い、だるい、動かしづらいと感じることはありませんか?どこが重く動かしづらいのか。どんな動きをしたときにどんな感覚、気持ちになるのか。陰ヨガは、自身の内側へ意識を集中させていく練習としてもおすすめです! 陰ヨガで今ここにいる自分への意識を深めていき、ヴィンヤサでひと動作ごとの感覚の変化を味わい、楽しんでいきましょう。

RESERVE

1.19 sun 12:00 – 13:15
一緒にハワイ旅へ出かけましょう!!
by 山下亜一美

https://www.instagram.com/aimi.1316/

ALOHA~  皆さん
ハワイの旅へようこそ
【ALOHA】の意味はご存知でしょうか??
・Akahai=思いやり
・Lokai=調和
・Olu’olu=喜び
・Ha’aHa’a=謙虚
・Ahonui=忍耐
の5つのハワイ語の文字を組み合わせたのが【ALOHA】

・ALOは「〇〇の前に」
・HAは「神の贈り物、命」
という意味があります。

ヨガと結びつく点が多いことに気づきませんか!?
 【ALOHA】たった一言にこれだけの意味が含まれています。

当日は、皆さんでSMILE ALOHA YOGAでハワイの旅を楽しみましょう!!
一緒に笑って、体をほぐして・・フラダンス&ヨガと楽しみませんか!?

〜ハワイの旅へご招待~

当日の持ち物
パレオや布、フラの時に腰に巻くものがあれば‥更にテンションが上がります!必須ではないです!

フラ35分
ヨガ35分
トーク5分
12:00〜13:15

クラス後ランチタイム
(チケット発行)
お好きなピザ🍕1枚
ヴィーガンサラダ🥗
特製レモネード🍹
交流会

お時間ない方は、後日チケットをお持ちいただければ年内(12月末まで)ランチセットがチケットでいただけます😍

《講師プロフィール》

✴フラ講師:若月俊子
幼少からモダンバレエ・ジャズダンスを習う。ダイビングとボディーボードを通じてハワイへの渡航機会が増える。2002年社会人生活の中で気分転換のためにフラを初め、物語を表現する面白さやハワイ文化に関心を持つ。フラで物語を表現することが、自分を解放し、自分自身に向合うきっかけとなったことに気づき、2010年からはHālau O Nā Pua Kukuiのクムフラ エド・コリアーのもと、フラの勉強をつづけている。
Hālau O Ke ‘Ala Kukui Mai Ke Kahikina主宰


✴ヨガ講師:山下亜一美
心と体の不調からヨガに出会う。
2013年ヨガを学びたいとYMCの門を叩く
2015年にはヨガインストラクターでの活動を開始、母校YMCでヨガインストラクターとして講師を務める。
その後「美脚美尻骨盤ヨガ・月経血ヨガ」に出会う。
【背骨】を意識することが「心」と「身体」へ影響することに衝撃を受け、その養成コース受講を決め修了。
素敵な体験をもとに、現在は子連れヨガや、人に寄り添う事を大切に!!
各地でたくさんの方々へ『シェア/共有』し活動を続けている。

RESERVE

1.19 sun 14:00 – 15:15
サンデーデトックスヨガ-身体と心にスペースを
by 井上敦子

https://www.instagram.com/yoga_atsuko.inoue/

年末年始にゴロゴロしちゃった方も、寒さで心が縮こまってしまった方も、ヨガで心身をデトックスし整えていきましょう!
冬は滞りを感じやすい季節。身体にも心にも「スペース」を作ることで始めて、良い循環は生まれていきます。
このクラスは、ヨガポーズ→呼吸法→ヨガニードラ(寝た状態での誘導瞑想)という流れで進めていきます。溜めてしまったものを手放し、スペースを作り、心身共に心地の良い状態に整えていくクラスです。
丁寧に説明しながら進めていきますので、ヨガ初心者の方にもご参加いただけます。皆さまのお越しをお待ちしています!

RESERVE

1.19 sun 16:00 – 17:15
2020年 ヨガはじめ!
by Yuko Kodate

https://www.instagram.com/gamiko08/

2020年はどんな1年にしたいですか? もう目標をたてている人も そうでない人も 頑張りたいこと 挑戦したいことに向かって エネルギッシュに動けるように 固まった体を緩めて 太陽礼拝をしましょう。 たくさん呼吸をして細胞をリフレッシュ ポーズを流れるようにとっていき 代謝をどんどん上げていきましょう! (お正月に食べ過ぎちゃった人も大丈夫!!) 身体の中心軸を感じて ブレない身体作りを目指します! (チャレンジポーズもあるかも!?) 身体の安定は心の安定にも繋がります! しっかり緩めて、鍛えて整える 寒い冬を元気に乗り切るために 一緒にたくさん動きましょう! もちろん、ヨガ初心者の方も 練習者の方もどなたでもいらして下さいね! 最後には瞑想をしてスッキリ さぁ、新しい年の始まりを一緒に過ごしましょう! ヨガをした後は、ピザやオムレツを食べながらワクワクする新年のお話をしましょう。 きっといい1年になりますよ!! みなさんの素晴らしい1年のお手伝いさせて下さい! 心よりお待ちしています。

RESERVE

1.19 sun 18:00 – 19:15
女性のためのアロマテラピー/ヨガ – 春の不調を軽くする 冬の過ごし方 –
by NOB ⅹ アロマセラピスト矢口由子

https://www.instagram.com/nob_nonkiyoga/

毎年冬があけてワクワクする春になった途端
体調が優れない方が多くいらっしゃいます
なぜ春先に体も心も不安定になるのか
体を解剖生理学に基づき知ることによって
自分のことがよくわかります
今回は春先の不調を吹き飛ばす
アロマテラピーのお話をさせていただきます
ヨガのパートは筋力を高めて身体を活性化し冷えを予防するポーズをお伝えします。
お正月太りの方も、ぜひご参加ください。

RESERVE

1.25 sat 10:00 – 11:00
Inside Flow
by Satomi

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

1.25 sat 12:00 – 13:15
バランスポーズSpecial & Flow
by 藤田裕加(yuka)

https://www.instagram.com/yunko.0517/

バランスポーズこそ、 自分自身の奥にある心情が表に反映されやすいもの。 時には揺らぐ自分さえも楽しんで、 全神経を自分自身に向けてただ集中すること。 土台があり、軸があり、それを支える四肢がある身体を充分に感じてみると、 心の中の考えも、何が土台で何処が軸か、 それ以外の考えはどれなのか、 きっと整理しやすくなるのではと思います。 凛とした姿勢の強く美しいご自身を目指していきましょう。

RESERVE

1.25 sat 14:00 – 15:15
Inner Belly Dance –骨盤・膣トレーニング-
by Ayla

https://www.instagram.com/aya_ayla/

前半は骨盤と膣のトレーニングとして、骨盤ストレッチや、インナーマッスル(主に骨盤底筋群)の筋トレを行って骨盤回りの血行を良くし、身体を内側から温め、女性ホルモンが出やすい身体に導きます。
後半は、ベリーダンスの要素を取り入れた動きで踊り、その「揺らぎ」から誘発されるメディテーション効果で、身体と心から女性性の解放へと導きます。 音楽はワールドミュージックを基本に、エスノやアンビエント等を中心に、 女性性の源である骨盤や膣エリアにアプローチし、婦人科系疾患も改善させていきましょう。
子宮内膜症、子宮筋腫等の婦人科系疾患の方や生理痛、過多月経にお困りの方、そして妊活や更年期障害にも効果的です!
ダンスやベリーダンスの経験は問いません。ベリーダンスに興味がある方も大歓迎です!

RESERVE

1.25 sat 16:00 – 17:15
カジュアルフローヨガ
by 苫米地 萌

https://www.instagram.com/moesunn/

呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
相反する動きを取り入れ、体を活性化させていきます。
ダイナミックに身体を動かしていくので、終わったあとの爽快感も得られる内容です。
動くあいだは、無理矢理ポーズを取ったりするのではなく
ご自身が心地良いと感じるところでアーサナを深めて頂きます。
型にはハマらず、バランスポーズも頑張るのではなく、”余分な力を抜いて”
フランクに、みんなで楽しく音楽にノリながら楽しんでヨガをしましょう(^^)
バックミュージックは、洋楽やhip-hopも流れます。

初めての方でも、しっかりフォローしますので安心してご参加ください。
身体を動かすのが好きな方
自分の可能性を広げてみたい方
ぜひとも、お待ちしております(^^)

RESERVE

1.25 sat 18:00 – 19:15
ORGANIC×YOGA – Wine Yoga Dinner Party
by NINA

https://www.instagram.com/balletyoga_nina/

ロンドンで話題!! ロンドンで私が体験した、 【ワインヨガ】を11月に表参道で 初開催以来、大好評につき♬ 毎月開催が決定しました!!!! ヘルシーな100%オーガニック ビオワインを1時間かけてゆっくり 少しずつ飲みながらヨガをします♬ レッスン後は、数種類から選べる グルテンフリーピッツァをホールで♬ オーガニック野菜サラダと、 赤と白から選べる オーガニックワインを飲みながら、 ディナーパーティーをします!! さらに、令和2年初開催の1月の ワインヨガ限定! 今ビオワインの中でも 話題のオーガニックワイン♬ 月の満ち欠けなど、天体の動きを参考にした農事暦を使って作られ、 自然との調和や土壌・作物の生命力に着目し作られる「ビオディナミワイン」 のワインテイスティングも開催します♬ 初めてヨガをされる方、 経験者の方、 お一人でご参加の方、 ワイン大好き!!な方、 オーガニックワインに興味がある方、 もちろん男性の方も♬♬ 大歓迎ー!!! 皆様のご参加、お待ちしてます♬

●参加費:6,000円(1,000円分はワイン代となります)
●75分のワインヨガレッスン
●オーガニックワイン&ディナー
●その他お土産付き♬
〜たくさんの特典〜
①ワインヨガレッスン ・ワイン一杯を少しずつ飲みながら、 よりリラックスした気分で 75分のワインヨガレッスンを行います。 ・レッスンはバイリンガルヨガレッスン♬ 国際交流したい方も是非ご参加ください。
②オーガニックワイン&ディナーパーティー ・赤と白から選べるビオワイン3杯
※ワインは、ソフトドリンク・自家製レモネードに変更も可能。4杯目からはオーガニックワインを1杯680円にてご追加いただけます♬ ・数種類から選べるグルテンフリーピッツァをホールで、お召し上がりください♬ ・オーガニック野菜のサラダ付き♬ ③たくさんのお土産 ・英国生まれスムージー【イノセント】一本 ・ハンドクリームのノベルティ等のプレゼント♬

RESERVE

1.26 sun 10:00 – 11:15
ヨガインストラクター向けビジネス講座「集客を2倍にする5つの極意」
by 伊藤香奈

https://www.instagram.com/itokana45/

ヨガインストラクターの最大の悩みである「集客」について5つの極意にぎゅっと凝縮してお伝えします。集客に悩んでいるインストラクターのほとんどは、集客について学んだこたがありません。なぜなら、養成講座では教えてくれないからです。わからないしうまくいかない。悩んで当然です。2020年は集客の悩みをなくして、クラス内容やお客様に向き合う時間をもっと作れるようになりませんか?
The THIRD COMMUNeの為に作った100% NEW&オリジナルのコンテンツです!ヨガインストラクターとして活動をしている方、これから活動を始めたい方はもちろん、フリーランサーや副業でお仕事を始めたいという人にもオススメの講座です。

RESERVE

1.26 sun 12:00 – 13:15
Beauty Voice Styling
by 原左友里&kumico

https://www.instagram.com/sayuri.yoga/

https://www.instagram.com/venus2019nov/

Beauty Voice Stylingとは、ボイス診断やボディーワークを通して、『相手も自分も心地よい状態のコミュニケーション(調和)』を学ぶレッスン!!
今回のテーマは『あなたの中にある魅力を引き出すことで更に一歩先へ進む』

●やりたいことはあるけどぼんやりしている
●話す時に相手の反応を気にしすぎて、思っている事を言えない
そんな方は是非一度ご参加下さい。

11月に開催したレッスンでも75分で参加者の皆さんの顔がパッと明るくなり、口周りが軽くなり、『私ってこんな人!こんなことやりたいの!こう思ってるの』
と初対面とは思えない程盛り上がりました!
『やりたい事を始める自信が持てた』
『自分の魅力に気づいた』
BVSを受けた方にはそんな変化が起きています!!

RESERVE

1.26 sun 14:00 – 15:15
” Grounding Hula  “~ フラを通して心と身体をほぐし自然や自分と繋がろう ~
by akane

忙しい日常の時間や環境から抜け出し裸足でひと呼吸。 大地に委ねながら 本来の自然のリズムを取り戻す時間。 ストレッチや呼吸法で心と身体をほぐし 最後はどなたでも簡単に踊れるフラの体験が出来ます。 こちらのワークショップはHulaの体験と 美味しいピザ&レモネード付き お時間ある方は、ws後 皆さんでお食事いただきながらお話ししましょう。 (又は、他の日にご来店いただきお食事できるチケットです) そこに素敵なお土産まで付いてくるんです♡ 皆さまのお越しを心よりお待ちしております!

RESERVE

1.26 sun 16:00 – 17:15
Mayumi Pilates with Dance
by Mayumi

https://pilatesmcjdance.amebaownd.com/

https://www.instagram.com/pilatesmcj/

・・・ピラティスを軸にウォームアップ、身体を目覚めさせ、踊りを踊るように音楽に合わせ心と身体を解放する・・・
身体の使い方を、骨を意識しながらワークし、ピラティスの動きを深め、関節可動域を拡大してから、ラストは音楽に合わせて動きます。
☆ダンスのアイソレーションがうまくいかない or 左右の可動域に偏りがある
☆エクササイズの際に思うように動かない気がする or 大きく動かそうとすると力んでしまいやすい
☆スッキリした体の感覚を手に入れたい
……通常のダンスクラスや、ピラティスのクラスでは恐らく踏み込まない領域にアプローチして身体を動きやすくしなやかに。
音楽に乗せ体を動かし、心も解放していきたい。そんなオリジナルワークアウトです。
ダンスやピラティスをした事がない方にもご参加頂ける時間です。
皆さんのトライをお待ちしています。

RESERVE

1.26 sun 18:00 – 19:00
Inside Flow
by Mirei Christina Saale

https://www.instagram.com/mireicsaale28/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、
その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。
1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。
スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。
ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。
インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

1.28 tue 18:00 – 19:15
Grounding Hula ~ フラを通して心と身体をほぐし自然や自分と繋がろう ~
by Akane

忙しい日常の時間や環境から抜け出し裸足でひと呼吸。
大地に委ねながら 本来の自然のリズムを取り戻す時間。
ストレッチや呼吸法で心と身体をほぐし 
最後はどなたでも簡単に踊れるフラの体験が出来ます。
こちらのワークショップはHulaの体験と
美味しいピザ&レモネード付き
お時間ある方は、ws後 皆さんでお食事いただきながらお話ししましょう。
(又は、他の日にご来店いただきお食事できるチケットです)
そこに素敵なお土産まで付いてくるんです♡
皆さまのお越しを心よりお待ちしております!

RESERVE

1.29 sun 12:00 – 13:00
 Inside Flow
by Satomi

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

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