SCHEDULE & INFORMATION


【レッスン申し込みまでの流れ①(クレジットカード支払い)】

STEP 1:ご希望のレッスンのRESERVEボタンより予約システムへアクセス

STEP 2:ご本人様メールアドレス入力

STEP 3:自動返信されたメールの添付URLへアクセス、ご本人様確認、決済情報入力

STEP 4:決済完了。電子チケットURLが添付されたメールが自動返信されます。

【レッスン申し込みまでの流れ②(現金支払)】

STEP 1:info@thethirdcommune.com へ下記情報を入力し、メールを送信
※レッスン情報:日付・時間・レッスンタイトル・担当インストラクター名
※お客様情報:お名前・メールアドレス

STEP 2:当日、受付にて現金でお支払いください。


【設備 / 備品と注意事項について】

ヨガマット / フィッティングルーム / 化粧室 / ボディクリーム(L:A BRUKET御提供)

※地球環境への配慮から、ペットボトルの飲料の持ち込みは原則的に禁止と致します。
出来る限りマイボトルやタンブラーでのお持ち込みにご協力ください。

※フィッティングルームのスペースに限りがあるため、事前にお着替えの上、ご来場いただけると幸いです


【キャンセルポリシー】

1、レッスン予約に関して、レッスン開始10分前までご予約可能とさせて頂きます。
2、レッスン開始5分前までにスタジオにいらっしゃらない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。
3、キャンセルは、レッスン開始30分前までに info@thethirdcommune.com へメールにてご連絡下さい。
また、WEB予約、現金予約であっても予約いただきましたレッスン開催日の前日より、
下記のキャンセル料が発生致します。

*事前のWEB予約、現金予約関わらず、レッスン開始の30分前までのキャンセルは50%(¥2,500)、
レッスン開始時刻まで30分を切ってしまっている場合のキャンセルは100%(¥5,000)をキャンセル料として
頂く形となりますので、予めご了承ください。

以上、キャンセルポリシーについてご理解ご了承頂いた上でのご予約の程、宜しくお願い申し上げます。


8.16 fri 10:00 – 11:15
自分の姿勢を分析して良い姿勢へ治す力をつけてみよう!
by Sonoko

https://www.instagram.com/soulsonoko/

自分の姿勢を分析して良い姿勢へ治す力をつけてみよう! 理想的な姿勢 背骨が過度に反っている姿勢 背骨のカーブがなくなっている姿勢 疲労姿勢 これらの姿勢の方がとても多いです。 良い姿勢になりたい。 猫背を治したい。 肩こり腰痛を改善させたい。 強い思いがあると思いますが、自分が普段どの様な姿勢でいるのか知っていますか? 長年、崩れた姿勢のままにしていると、姿勢が悪くなるだけでなく内臓機能の低下の原因に繋がります。 太りやすくなった。 むくみやすい。 冷え性。 お腹が出てきた。 背が低くなってきた。 正しいアライメント(位置関係)、良い姿勢はどこなのかを学ぶ事で、歪みや痛みのない身体へ姿勢改善に繋がります。スタジオにいない時でも、自分の姿勢へ意識を向けて良い姿勢に治していく事が、姿勢改善への近道になります。

RESERVE

8.17 sat 10:00 – 11:15
カラダスキャンヨガ ~自分のカラダを観察して知る~
by Ran

https://www.instagram.com/ran_orquidea_25/

•首や肩のこり
•腰痛
•背中の痛み
•呼吸が浅い
•o脚
長年悩みを持ちながら、どうしたらいいかわからなかった方にとくにおススメです。
また、悩みのない方も予防として受けてみてください◎
当日は、参加者の皆さんの状態に合うヨガの動きを入れていきます。
今より更に、居心地のいいカラダにしていきましょう。

RESERVE

8.18 sun 10:00 – 11:15
Aroma Vinyasa Flow 〜効果的なアーサナのとり方〜
by 梅澤ゆりか

https://www.instagram.com/yurika_umezawa/

自分自身の身体にも心にも嘘をついていませんか? 大多数の意見に惑わされず、自分にとってのアーサナを見つけていきましょう。 それぞれの骨格や筋肉段階。 身体に嘘のないアライメントをお伝えしながら 心も身体も充たされるVinyasa 身体、呼吸、心の循環(流れ)よりポジティブに心地良い方向に向けていきます。 ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「(vi)特別な方法」「(nyasa)配置する」という意味。 本来ある自分らしい美しさとしなやかさを 見つけていきましょう。 強さと柔らかさどちらも大切です。 チャレンジポーズも含め、全身を心地良く動かしていきます。 当日はこの日にあったアロマを焚き、呼吸が深まりよりアクティブにリフレッシュ! 身体・呼吸・心。シンプルに楽しみましょう! マットの外でも全てが活きるように。あなたらしいヨガライフを。 初心者・経験者大歓迎です。

RESERVE

8.18 sun 12:00 – 13:15
中級vinnyasaflow
by HANAE

https://www.instagram.com/hanaetc/

ヴィンヤサフロー中級クラスはその名前の通り少しチャレンジングなポーズに向かうことで集中した心と体を楽しむクラスです。 この情報社会の中で、今目の前のことだけに集中する時間はどれぐらいあるでしょう? 手はこれを作業しながら心はあちらに。。頭の中はもう、次の流れに・・なんて方が多くいることでしょう。 チャレンジポーズの良さはそこにあります。 意外にもクラスに完全に集中できない人は多くいるそうで、 ぜひ精一杯挑むことを味わってみて下さい。 終わった後にあるリラックスはゆるまざるおえない至福の時間です。 私はアサナプラクティスが大好きです。私が日々の練習で得たコツをこのクラスだけにお伝えできるチャンスです。 なぜならこのクラスはアシュタンガヨガでも上級クラスでもありません。 誰かの出来た!の瞬間はもっと好きです。 やってみたい気持ちがあればしっかりサポートしますのでどうぞ御参加下さい。

RESERVE

8.18 sun 14:00 – 15:00
Inside Flow
by Yuma

https://www.instagram.com/yumayoga07/

ヨーロッパを中心に世界各国で広まっている新スタイルのヨガ。音楽のビートに合わせてフローをしていきます! 音楽が導いてくれる呼吸のリズムと身体の心地よい動き。 音楽、呼吸、フローが合わさる事で生まれる一体感。 今までにない感覚を是非体験しにいらしてください。

RESERVE

8.18 sun 16:00 – 17:15
ビールヨガ
by AYU GWEN アユグウェン

https://www.instagram.com/ayugwen/

「Beer Yoga」とは,その名の通りビールを飲みながらヨガをすること。 ヨガの新形態として、ビール消費大国ドイツ・ベルリンで生まれたこの「Beer Yoga」 人気ラッパー[chance the rapper]がトライしたことにより
知名度が一気に上がりました。
https://youtu.be/-kxPDAiuijo

ビールを使用したポーズ等を行い、ほろ酔いの状態でのYogaは緊張感がほぐれリラックス効果が高いのと体が温まることによって柔軟性もあがると言われており、近年日本でも注目されはじめています。
飲む量のイメージは、60分間で缶ビール1本ほどです。


RESERVE

8.18 sun 18:00 – 19:15
Flow&Enagy
by Aki Sakai

https://www.instagram.com/akisakai_/

最初は呼吸法やMeditationでマインドを整えたあと、インド式Sun Salutationを繰り返す。途中からは1つ1つのポーズをしっかりプラクティスしていき、身体をあたためます。 楽しくヨガを練習しましょう!!!!

RESERVE

8.18 sun 20:00 – 21:15
boot up, booty up
by Marie-Josee

https://www.instagram.com/m4jb0417/

筋トレ×音楽×有酸素。 ヒップアップのワークアウトを中心に、綺麗な体を皆さんで作っていきましょう!! ペアになって行うワークアウトや、ハードな有酸素を取り込むことで自分を限界まで追い込んでいきます。 体を動かすことの楽しさを実感できる空間を全員で作り上げていきましょう!

RESERVE

8.19 mon 20:00 – 21:15
マインドフルヴィンヤサフロー 〜自分らしさを見つけるヨガ〜
by MAIMAI

https://www.instagram.com/maimaiyoga/

自分の気持ちよく感じる呼吸の中にポーズを入れていきながら自分自身の身体や心の深いところと繋がっていくクラス。 ヴィンヤサフローによるダイナミックな連続的に行うポーズによって得られる集中力と今まで見たことのない景色、 そしてその後にやってくる達成感と深いリラックス。 そこで起きる身体や感情の変化を見つけて本来の自分を感じていきましょう! 今日から始める方はできるところを中心に。 継続されている人は、もうひとつ細かいところに意識を向ける時間としてどなたでも楽しんでご参加いただけます。

RESERVE

8.20 tue 10:00 – 11:15
『ハタヨガ』
by Natty

https://www.instagram.com/nattyyoga/

深い呼吸とともに身体と心をリフレッシュしながら整えて、新たな一週間を始める準備をしましょう!
シヴァナンダヨガベースでプラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)をバランス良く実践し、
心身の健康を目指す伝統的なクラスです。
初心者の方も安心してご参加いただけます。

RESERVE

8.20 tue 12:00 – 13:15
BTY(BORN TO YOG)
by UEMARU

https://www.instagram.com/uema_daisuke/

BORN TO YOGとはただひたすら「ポーズの上達」に焦点をしぼり、 偏ったヨガクラスを超楽しくクソ真面目に。 引用:http://vegetableyoga.com/borntoyog.html Founder:佐藤ベジ/佐藤朋 私にとっとBTYとはポーズをもっと自由に、もっと自在に! 吸うがままに伸びて、吐くがままに感じる! ありのままの自分と向き合える! 無邪気に、素直に、がむしゃらに、そんなBTYを一緒に楽しみましょう。

RESERVE

8.20 tue 20:00 – 21:15
the SWEST“X”
by 米島 彩夏

https://www.instagram.com/yone.ayaka/

ヨガ×エクササイズ×音楽。
ヨガの要素とトレーニングの要素をプラスして、音楽の力を使いながら楽しく体を動かします。
ボクササイズの動きを取り入れて、自分に集中する事で心身ともにスッキリする事を目指します。

RESERVE

8.21 wed 18:00 – 19:15
マインドフルネスヨガ
by NOB

https://www.instagram.com/nob_nonkiyoga/

“マインドフルネスは 「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。
基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。
ダイナミックな動きも、より丁寧に力強く。
必要な力を使い、不必要な力は抜く。
動きながらも瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力が高まります。
また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。
集中力や判断力を高め、強く優しい心と身体を手にしませんか。
初めての方にもわかりやすく説明していきます。” 

RESERVE

8.23 fri 12:00 – 13:15
『Active Balance Yoga』
by Arisa Rinoie

https://www.instagram.com/ariarisu/

呼吸法から始め、カラダの左右差を整えながら有酸素運動&体幹トレーニング。
バランス力や、強くしなやかな筋肉を身につけていきます。
日常生活はもちろん、あらゆるスポーツでも効果を感じられます。さぁ、楽しみながらトレーニングしましょう‼

RESERVE

8.23 fri 20:00 – 21:15
アロマトリートメントヨガ
~人間の自然治癒力を高める植物療法とヨガを組み合わせたオリジナルメソッド~
by Miyu

https://www.instagram.com/miyuu06/

幸福を招くローズを使ったアロマトリートメントヨガを行うことで血行促進、美肌、リラクゼーションなどを促し、自分自身を癒し、解放していく優しい時間を過ごしましょう!植物療法士による夏におすすめの薬草もご紹介します! 一緒に極上の癒しを体感してみませんか? *実際アロマオイルを使用して身体をマッサージしていくので、半そで・短パンの服装が理想的です。もしくはめくれる格好でお願いします。オイルを拭きたい人はタオルをご持参ください。

RESERVE

8.24 sat 10:00 – 11:15
マインドフルヴィンヤサフロー 〜自分らしさを見つけるヨガ〜
by MAIMAI

https://www.instagram.com/maimaiyoga/

自分の気持ちよく感じる呼吸の中にポーズを入れていきながら自分自身の身体や心の深いところと繋がっていくクラス。
ヴィンヤサフローによるダイナミックな連続的に行うポーズによって得られる集中力と今まで見たことのない景色、
そしてその後にやってくる達成感と深いリラックス。
そこで起きる身体や感情の変化を見つけて本来の自分を感じていきましょう!
今日から始める方はできるところを中心に。
継続されている人は、もうひとつ細かいところに意識を向ける時間としてどなたでも楽しんでご参加いただけます。

RESERVE

8.24 sat 12:00~13:15
誰も教えてくれないお金の管理と収入アップ方法 ~ヨガインストラクター向けビジネス講座~
by 伊藤 香奈

https://www.instagram.com/itokana45/

お金は、お客様からいただく感謝の気持ちの代替です。つまり、お金を大切にできない、管理できない、お金がよくわからないという人は、お客様からの感謝を大切にできないのと同じことなのです。インストラクターが知っておくべきビジネススキルを、わかりやすくお伝えします。

RESERVE

8.24 sat 14:00 – 15:15
サマーリトリート 〜Rise and Shineヨガ & メディテーション〜
by 永井沙織

https://www.instagram.com/saoriatbeach/

夏休み特別企画!本来のあなたが輝き出す旅へ。
たおやかな波の音と呼吸のリズムを聴きながら、心地よいフローと共に、日常を離れ、旅をしている時に感じられるような、開放感や幸福感に満ちるサマーリトリート。
ヨガとメディテーションを通して、心身を調律し、過去を癒し浄化し、美しい愛と光で満たされながら、本来のあなたを輝かせる旅へ、未来へ歩んでいきましょう。

RESERVE

8.24 sat 16:00 – 17:15
コアバランスフローヨガ
by 福井 佑希宏

https://www.instagram.com/yukihiro_fukui/

バランスポーズをとる為のコア(中心・芯)の作り方、使い方を踏まえた上で、バランスポーズにチャレンジします。 バランスがとれているときの安定感を味わったり、バランスをとろうと揺れているのも楽しんで下さい。 レッスン終盤にはバランスポーズを次々に行っています。 流れるように動く中でも自分の芯を感じながらポーズをとりましょう。 しっかり体を動かしたい方、コアを鍛えたい方ぜひお待ちしております!

RESERVE

8.24 sat 20:00 – 21:15
エナジーフローヨガ
by momoko

https://www.instagram.com/momooooooni/

自分の身体を創るのは自分。
自分がどんな人であるのか決めるのも自分。
この現代社会を心地良く生きていくには
様々なenergyが必要です。
このクラスでは難しいアーサナや完璧なアーサナを取ることを目標としません。
不完全でいい。今の自分と向き合い、認めて、愛することから。
シンプルな動きを繰り返しながら呼吸と身体を繋ぎ合わせていきます。
動き続けるからこそ「意識的にそこにいる」「今に留まる」感覚を養っていくことができる。
全身の流れ・リズムが整い健やかな身体は健やかな心を育み、自身のenergyも高まっていく。
程よく動きたい方、呼吸を深めたい方、 フロースタイルが初めての方、リフレッシュしたい方になど、 どなたでも安心してご参加いただけます。
呼吸によって心と体を整え、しっかり動きenergyをチャージ!
活き活きとした毎日を送るための自分らしい過ごし方を一緒に探していきましょう!!

RESERVE

8.25 sun 10:00 – 11:15
カラダとココロを整える瞑想ヨガ ~美・健・豊・幸~
by 臼井りえ

https://www.instagram.com/rhieizm/

瞑想はマインド(心・精神)の働きを少しのあいだ静め、深い癒しと休息をもたらしてくれる、一言でいうなら究極のリラックス法です。
米国をはじめとする諸外国では、女優さんやアーティスト、トップアスリートといった世界的な著名人達が生活の中に瞑想を取り入れ、Googleやappleといった企業が瞑想を研修に組み込み、教育や医療の現場にも導入されるほどです。
また、その波はアートの世界にまで浸透しニューヨーク近代美術館(MOMA)では館内で瞑想プログラムを実施するなど、各地のミュージアムでも人気を集めています。
このような流れは、フィジカル面への効果はもちろんのこと、メンタルやマインドといった内面への良い影響が認められているからこそでしょう。
それを裏付けるように、様々な研究機関で瞑想を行うと脳が活性化し、判断力、集中力、自己コントロール力がアップするという驚くべき研究結果が発表されています。
そんな瞑想を身近なものとして感じていただくためのヨガクラスが、この「カラダとココロを整える瞑想ヨガ」です。じっくり動きながら体のコリや硬さをほぐし、呼吸を解放し、少しの時間静かに座り瞑想を行います。難しい行法ではなく、分かりやすく丁寧にガイドしていきますので経験の有無を問わずどなたでも安心してご参加いただける内容です。

RESERVE

8.25 sun 12:00 – 13:15
タイニムセラピー
by 淵上亜美

https://www.instagram.com/ami_yogatime/

身体を柔軟にするためにも、ゆがみやつまりのない身体にするためにも 、生まれ持った筋肉や関節を動かすことはとても大切。 でも知らず知らず使わなくなり、動きの悪くなった関節や筋肉があると身体のゆがみや不調の原因に。 Thai therap yogaでは、セルフマッサージを交えたストレッチやアーサナで身体のゆがみを整えながら、可動も可能性もひろげていきます。 身体の使い方が上手になることで、より心地の良いアーサナがとれるようになるだけでなく、 自己調整力・セルフケア力がつき、日常生活から改善する習慣もつけられます。 座位がメインのゆったりと行うクラスです。体力に自信のない方にもおススメです。 ぜひご参加ください!

RESERVE

8.25 sun 14:00 – 15:15
なるほど!ヨガの基本
by 小中千恵

https://www.instagram.com/chie_konaka/

ヨガってダイエットにいいの?心にもいいの?いろんな種類のヨガがあるけどいったい何がいいのだろう?ポーズ以外ももっと知りたい! このクラスではヨガの基本を丁寧に解説し座学、ポーズ、呼吸法を行います。 ヨガは私たちの身体だけでなく、普段の生活や心をケアしていく教えがあります。 ヨガがだいすき!ヨガをこれから初めてみたい!ポーズ以外のヨガも知りたい!という方にお勧めです。 ヨガっていったい何だろう?という疑問を解消していきましょう。

RESERVE

8.25 sun 16:00 – 17:15
ハートオブヨガ (自分に合うヨガが見つかる 〜呼吸法・アーサナ・瞑想〜)
by 咲-SAKU

https://www.instagram.com/sakuko_bloom/

呼吸を深めるための穏やかなアーサナ(ポーズ)を実践してみましょう。ついつい周りに合わせてしまいがちな呼吸のカウントや本当は苦しいのに我慢してポーズを取り続ける必要はありません。
呼吸が深まるからこそアーサナも深まり、そしてそこに瞑想の状態が自然発生的に現れます。
ポーズに身体を無理に合わせることなく、自分に合ったヨガに出逢えるはず。
ご自宅でヨガを実践したい方にも、ヒントとなるポーズがきっとみつけられると思います。
命そのものの呼吸。
私そのものの呼吸。
その呼吸を丁寧に扱うことで私そのものの存在がすでに完全な形として美しく存在していることに気づき癒しが起こります。
それは欠けているものを外に追い求める必要は無いということ。
「正しいヨガは一人にひとつ」
「人の数だけヨガがある」
現代ヨガの父と称されるT.クリシュナマチャリヤ師、そしてそのご子息T.K.Vデシカチャー師からの教えを受け継ぐマークウィットウェル先生が提唱するハートオブヨガ。
「ヨガの本質」という意味が込められています。
クラスの後には晴れやかな心と身体の状態を体験してみてください。

RESERVE

8.27 tue 18:00 – 19:15
キャンドルメディテーションヨガ
by 中村 優希

https://www.instagram.com/yuki.nakamura.yoga/

キャンドルを灯した、空間の中で自身と向き合う時間。
キャンドルの灯りには疲労、不眠、ストレスなどを解消する効果があります。
気持ちよく呼吸を深めながら、一日頑張った体と心をほぐすように深いメディテーションへ。癒しの時間をご一緒しましょう。

RESERVE

8.27 tue 20:00 – 21:15
《ヨガ×薬膳》体質診断から知る!「睡眠の質を高めてキレイをつくる方法」
by 村上華子

https://www.instagram.com/tokimusubian/

夜、寝ている時間は、体のリカバリーをしている大切なひととき。毎日の睡眠の質を高めることで、寝ている時間がキレイを育む時間に昇華します。 「薬膳」とは、季節の移ろいや、それぞれの体質に合わせた、健康的な食事と暮らし方を考える養生法で、中国の伝統医学がベースになっています。気血水を巡らせ、五臓六腑の働きを整えることを目的にしながら、自然環境と心と体を調和させながら、全体のバランスを取っていくので、ヨガとも親和性の高い健康法。このクラスでは、薬膳の知恵を使った「気血水」「陰陽」のバランスチェックで体質診断を行い、“今の自分の心と体の状態”を導き出していきます。 それぞれ体質に合わせた睡眠の質を高める養生法(生活習慣)と、睡眠の質を高めるアーサナ、呼吸法、セルフマッサージの実践を行います。例えば、自分の“取り扱い説明書”を作っていくように。心と体の仕組みを学び、快適でいきいきとした毎日を送るための、効果的な実践につなげていきましょう!

RESERVE

8.28 wed 12:00 – 13:15
ヴィンヤサフロー 〜強くしなやかな軸を目指して〜
by 西畑 亜美

https://www.instagram.com/amii0106/

ヴィンヤサスタイルの太陽礼拝を中心としたクラスです。
波のように調和する〝しなやかな軸″ を目指して深い呼吸に合わせてアーサナをとっていきましょう。
レッスン前半は、日々の生活の癖や習慣で出来てしまった身体の疲れやこわばりを緩めていきます。
後半には身体の軸や土台にフォーカスして、バランスのポーズやアームバランスと難易度の高いポーズにもトライしていきましょう!!
【身体の軸が安定すれば心の軸が安定する】 その感覚を味わいにご参加頂けたら嬉しいです。 
クラスレベルはしっかり動きますが、楽しむが一番‼
初めての方でもしっかりレクチャーしますので安心してご参加ください。

RESERVE

8.28 wed 16:00 – 17:15
Stretch flow
by Honami

https://www.instagram.com/hoo_nami/

呼吸を繰り返しながら、時間をかけポーズを深めていきます。
自分の身体と対話をしながら行うことで、普段緊張しやすい筋肉をほぐし、柔軟性を高め、いつでも軽く動きやすい身体作りを目指していくクラスです。

RESERVE

8.28 wed 20:00 – 21:15
『マインドフルネスエナジーフロー』
by Mari(高野真利)

https://www.instagram.com/yuki.nakamura.yoga

太陽礼拝をベースにダイナミックに動いていく中で”今、ここ”に意識を集中させマインドを静めていきます。
体を温め、呼吸を深めていくことでエネルギーを高めていきましょう。
心と体をより自由に。
ヨガを通してあなた自信が満たされ、その幸せがあなたの愛する人達にも伝わりますように。

RESERVE

8.29 thu 10:00 – 11:15
Yoga × HIPHOP
by Aoi

https://www.instagram.com/aoi____nattori/

こんにちはAoiです!
普段ダンサーとして活動していくなかで見つけた、心身ともに必要なことをこのクラスで伝えて行きます!
30分間のYogaベーシッククラスの後
HIPHOPの音楽に合わせてリズムダンスのクラス、音楽が好きな人、ダンサー、初心者歓迎、
楽しく踊った後 pizza とsalad美味しいドリンクで乾杯しましょう♪
踊れるダンスシューズをお持ちください!

RESERVE

8.29 thu 18:00 – 19:15
BTY(BORN TO YOG)
by UEMARU

https://www.instagram.com/uema_daisuke/

BORN TO YOGとは ただひたすら「ポーズの上達」に焦点をしぼり、 偏ったヨガクラスを超楽しくクソ真面目に。 引用:http://vegetableyoga.com/borntoyog.html Founder:佐藤ベジ/佐藤朋 私にとっとBTYとは ポーズをもっと自由に、もっと自在に! 吸うがままに伸びて、吐くがままに感じる! ありのままの自分と向き合える! 無邪気に、素直に、がむしゃらに、 そんなBTYを一緒に楽しみましょう。

RESERVE

8.29 thu 20:00 – 21:15
DORAGON FITNESS.
by 今野 龍子

https://www.instagram.com/ryuko726/

とにかく必死についてきてほしい‼『Dragon fitness. 』オリジナルキックボクササイズとH.I.I.Tのハードトレーニング。 体力に自信がない方はご遠慮下さい。 とにかく内容はハードです‼参加者皆様を疲れの向こう側まで引っ張っていきます。最高の達成感。 パフォーマンス 体力向上。 有酸素運動と無酸素運動を繰り返し脂肪燃焼。が、大いに期待できます‼

RESERVE

8.30 fri 10:00 – 11:15
自重でストレッチ ~自重だからこそ体感できる、ストレッチ本来の心地良さ~
by Sonoko

https://www.instagram.com/soulsonoko/

重力に逆らう事なく、身を委ねながら脱力し関節を動かし、筋肉を伸ばしていきます。 脱力する事で重力が働き、自重が筋肉を伸ばす負荷の役目を果たしてくれるので、誰でも無理なく柔軟性を高めていくことができます。魅力的なところは、どんなに体が硬い人でも楽に実践できる事です。 自重は誰もが持っている、最高なフィットネスアイテムです。
・身体が硬い方
・運動したいけど苦手で自信ない方
・YogaやPilatesなど経験者 新しい一歩を踏み出したいけど、なかなか踏み出せない方など、どんな方でも大歓迎です。

RESERVE

8.30 fri 12:00 – 13:15
美脚美尻骨盤ヨガ
by 山下亜一美(ヤマシタアイミ)

https://www.instagram.com/aimi.1316/

ヨガのアサナへの執着を少し解いてみませんか? 【背骨】を軸に肩・股関節をしっかりとつかえる。 美脚美尻骨盤ヨガの変わらない動きを、身体に染み込ませてみませんか? 1度受けると、身体に変化が起こります。 身体への変化を、皆さんと一緒に実感しましょう!! One Heart

RESERVE

8.30 fri 14:00 – 15:15
東洋医学を体感するヨガ Eastern Medicine x Yoga
by Miyu

https://www.instagram.com/miyuu06/

In this bilingual yoga class, I will guide you through an original yoga sequence that will help connect the mind, body, spirit through body scanning and self-check techniques based on eastern medicine. All knowledge and techniques will be overseen by Yukiko Itoh, a Tokyo-based acupuncturist. 
東洋医学を頭で理解するのではなく、体感しながら理解していくヨガクラスを鍼灸師と共にデザインしました。自分の体の状態や体質を知ることができ、今後のセルフケアなどに役立つ情報も鍼灸師の方からクラス最後に伝授いたします!ぜひこの機会をお見逃しなく!

RESERVE

8.30 fri 18:00 – 19:15
NEW MOON -Reset Yoga-
by 美月

月礼拝をベースに体を心地よく動かしていきます。
新月はこれから新たに始まる月です。
自分自身を味わうようにヨガをして、見つめ直しながら心身ともにリセットしましょう。
終えた後には心地よいリフレッシュ、リラックス感を味わえます。

RESERVE

8.30 fri 20:00 – 21:15
リラックスナイトヨガ
by Momoko

https://www.instagram.com/momoko_nagano_official/

1日のお疲れを解消する、癒しのナイトヨガ。
呼吸法、ゆったりとしたハタヨガ、音瞑想を行います。
ヨガが初めての方も安心の内容です。
日常の喧騒から離れて、心身に癒しのエネルギーを満たしていきましょう。

RESERVE

9.1 sun 10:00 – 11:15
Active Balance Yoga
by 由夏 (Yuka )

https://www.instagram.com/yukaark/

呼吸法から始め、カラダの左右差を整えながら有酸素運動&体幹トレーニング。
バランス力や、強くしなやかな筋肉を身につけていきます。日常生活はもちろん、あらゆるスポーツでも必ず効果を感じられます。9/1は、第1回レッスン内容に腹筋トレーニングも加わります。
さぁ、楽しみながらトレーニングしましょう‼︎

RESERVE

9.1 sun 12:00 – 13:00
Inside Flow
by Tamao

https://www.instagram.com/tama_smile/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し練習し、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。 ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく! そんな魂の底から震え湧き出る感覚を楽しみましょう。 インサイドフローで、デトックスをしてマインドをフラットにした後は、本当に求めているものが自然と見えてきます。 過去への後悔や未来への不安や悩みも消え、幸せのアンテナやワクワクセンサーが敏感に。 最後はマインドフルネスのメディテーション。 そして今年は、ヨガミュージック界で今もっとも注目を集めているサウンドクリエイターのDJ Keigo TanakaがDJを務めます。 ヨガミュージック専門サイトyogamusicでランキング1位を獲得した、DJ KeigoのCDアルバム FLOW+BEATが創り出す生きる音の世界は魂を揺さぶられます! 一度インサイドフローを味わえば、あなたもインサイドフロー中毒になるはず! 会場でお待ちしております! ALL YOU NEED IS INSIDE!!!

RESERVE

9.1 sun 14:00 – 15:15
BORN TO YOG
by UEMARU

https://www.instagram.com/uema_daisuke/

BORN TO YOGは 【太陽礼拝】から始まり 【シヴァ礼拝】をベースに 【ヴィンヤサ】で展開されていきます。 また節々に【ピンチャマユラーサナ】が登場するのも特徴です。 BORN TO YOGは【アサナ至上主義】でアサナの練習をたくさんします。 アサナを通し【身体と心のクセ】と向き合っていきます。 そしてアサナを通し【チャレンジ】や【失敗】、【達成感】や【高揚感】をマット上で感じられることも醍醐味です。

RESERVE

9.1 sun 16:00 – 17:15
Dream yoga
by 原 明日香

https://www.instagram.com/yogastar.asuka/

身体の緊張を緩めるリラックスヨガと 心を解し頭を休めるメディテーションで心身を解放していきます。 その後、夢を叶えるドリームワークをテキストとガイドに沿って行います。(夢がないという方は、夢を見つけていくヒントになります) クラスの後は、玉緒さんプロデュースの800℃の美味しいピザを食べながら、みんなで夢を語らい、実現に向かって1歩を踏み出しましょう!

RESERVE

9.1 sun 18:00 – 19:15
呼吸を感じて〜ヴィンヤサフロー ヨガ〜
by 森田江梨子

https://www.instagram.com/eriko.morita/

ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せて流れる様に動いてゆくヴィンヤサフロー 。
代表的なシークエンスに太陽礼拝があります。
ポーズを呼吸に乗せて気持ちよく動く事で、頭の中のザワザワが自然と消えてクリアになっていきます。
日々忙しく、上手に集中できない人にもぴったりですので、ぜひご参加ください。

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9.2 mon 10:00 – 11:15
「MOM&BABY」〜ママと赤ちゃんの笑顔が溢れる時間〜
by 里見茜

https://www.instagram.com/satomiakane/

産後のママはホルモンバランスが崩れやすく、交感神経が活発になり、疲れ、ストレス、身体の歪みが起こりがちです。心の安定、産後の骨盤の歪みを改善していき、普段誰かのために頑張っている自分に休息の時間を与え、労っていく時間にしていきます。 そして生まれたての赤ちゃんには優しくベビーマッサージしてあげることにより、身体の可動域を広げていき、脳にも良い影響を与えてくれます。ママと赤ちゃんがたっぷり触れ合い、楽しい時間を共有するコミュニケーンの一つです。赤ちゃんとスキンシップを取ることによって、ママのオキシトシンが分泌され幸せホルモンが活性化します。 赤ちゃんもママも嬉しい、自然と笑顔にあふれる空間にしていきましょう。

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9.2 mon 16:00 – 17:15
「サーフレッスン & サーファーのためのヨガストレッチ」 
by 脇祐史 & TAMAO

https://www.instagram.com/_skillzhigh_/

https://www.instagram.com/tama_smile

前半はサーファーでありヨガインストラクターであるTamaoによる、サーファーのためのヨガストレッチ。よりパフォーマンスアップするために毎日自宅でできるストレッチを紹介します。 後半はプロサーファーである脇祐史によるサーフレッスン。 ウォーミングアップから海を見る心得→パドリング→テイクオフ→テイクオフ後の姿勢チェック→ダンボールを使ったアップスンダウントレーニングって感じであと少し時間次第でトレーニング。 メリットは完全にサーフィン向上を目指し頭で理解することを目的とします。 サーフィンが初めての方も大歓迎です!

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9.2 mon 18:00 – 19:15
「@beachpress777 編集長のプチ爆笑塾とTamaoのマインドフルネスヨガ」
by Eri & TAMAO

https://www.instagram.com/beachpress777/

https://www.instagram.com/tama_smile

バリ島リトリートで行う内容をギュッと凝縮した90分。 これに参加すればきっとバリ島にあなたも行きたくなる! 実際のクラスでTamaoによるマインドフルネスのヨガセッションと、エリによる人生を豊かにする秘訣を短くお伝えします。 私たちのヨガリトリートを90分で体現してもらうには短かすぎますが、なるべく分かりやすくまとめ感じて頂ける時間にしたいと思います。 バリ島のリトリートでは、人間だれもが与えられている自分本来のパワーを取り戻し、人生を自由にデザインしていくための具体的な方法をお伝えしていますが、その方法は、わたしが自分で実験し、結果、わりと思い通りの人生を描けるようになったからこそ自信を持って伝えられることです。今回のプチリトリートでは、なぜその方法にたどり着いたのか、などについてお話ししようと思っています。 ・人間関係の悩み ・自信が持てずにいる ・挑戦したいけど不安で怖い ・人と比べてしまう ・自分らしさって何だろう? ・情熱や夢が持てずにいる ・モチベーションUPしたい ・人生をより豊かにしたい ・ヨガを深めたい ・自分を深めたい ・サーフィンしてみたい

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9.7 sat 14:00 – 15:15
アームバランスにチャレンジ
by 福井佑希宏

https://www.instagram.com/yukihiro_fukui/

腕で体を支えてバランスをとるアームバランスのポーズにチャレンジします!
一見難しそうに見えますが、体の使い方のコツを掴めば誰でもチャレンジできます。
今回は初級編ということで初めてアームバランスにチャレンジする方に向けて丁寧に解説。運動を習慣にしている方、ヨガを習慣にしているがアームバランスポーズに踏み込めない方にお勧めです。

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9.7 sat 16:00 – 17:15
Hip-Hop Fit Workout
by Marie-Josee

https://www.instagram.com/m4jb0417/

上半身、下半身、腹筋と部分ごとにワークアウトを行うことで、バランスよく全身を引き締めていきます。 しかし休憩は少なめに。止まることなく体を動かしていきましょう!!! Hip-Hopの激しいビートに合わせながらワークアウトを行い、どんどん自分自身を追い込む。最後にはみなさん全員で達成感を味わいましょう!!

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9.7 sat 20:00 – 21:15
Hotty Hip Traning
by Kazusa

https://www.instagram.com/kazusa.aloha/

“プリッとジューシーな桃尻を目指そう!”をテーマに、おしり=骨盤まわりの筋肉をほぐし→バンドトレーニングで鍛えて、
歪みの調整や筋肉バランスを整えてぷるんとした美尻を作ります。
おしりの筋肉で支えられるようになると、自然と姿勢が改善され美脚効果にも繋がるし、代謝もあがるから一石二鳥。
美尻を目指したい人、下半身の代謝を上げたい人、腰痛に悩みがある人、姿勢を整えたい人にオススメです。

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9.8 sun 10:00 – 11:15
Inside Flow
by SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

9.8 sun 12:00 – 13:15
ミュージックフローヨガ  〜RAGGEA MUSICと共に体も心も開放する〜
by CAORI

https://www.instagram.com/caoriyoga345/

アップテンポな音楽に合わせながら
心地よく動いていきます。
一呼吸一動作で動くので体が硬い方や
初めての方でも安心して達成感を味わうことのできるクラスです。
また、アドバンスポーズもいれながら
チャレンジもしていきます。
形にとらわれることなく
自分の中で楽しい!心地よいにフォーカスをし
楽しい時間を過ごしましょう♡

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9.8 sun 14:00 – 15:15
Five Elements Yoga®
by 中村香代子

https://www.instagram.com/kayoneko0810/

自然の中にいると色々な感覚や感情がうまれてきます。
Five Elements Yoga®(ファイブエレメンツヨガ)は私たちと密接に関係し合う自然の法則性を活かし身体を調整し一人一人が自身に適したよりよいバランス見つけていきます。
心も身体も本来ある自然な状態へ導いていくヨガです。

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9.8 sun 16:00 – 17:15
「季節のフローヨガ」
by 荒木ひとみ

https://www.instagram.com/puchiyoga.hitomi

季節特有の不調、現代社会の心身のバランスの乱れを呼吸と共に連動を中心に行うヨガクラスで整えていきます。食養生(東洋医学)や解剖生理学の視点から、より内側からの健康も提案。男性やヨガはじめての方も安心してご参加下さい。首肩コリ、腰痛持ちの方や姿勢改善を目的にする方にもおすすめのヨガクラスです。

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9.9 mon 12:00 – 13:15
Hotty Hip Traning
by Kazusa

https://www.instagram.com/kazusa.aloha

“プリッとジューシーな桃尻を目指そう!”をテーマに、おしり=骨盤まわりの筋肉をほぐし→バンドトレーニングで鍛えて、
歪みの調整や筋肉バランスを整えてぷるんとした美尻を作ります。
おしりの筋肉で支えられるようになると、自然と姿勢が改善され美脚効果にも繋がるし、代謝もあがるから一石二鳥♫
美尻を目指したい人、下半身の代謝を上げたい人、腰痛に悩みがある人、姿勢を整えたい人にオススメです。

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9.14 sun 10:00 – 11:15
SPECIAL SESSION〜Run and Yoga〜supported by runtrip
by TAMAO & Yooko by runtrip

https://www.instagram.com/yooko.runlife/

https://www.instagram.com/tama_smile/

★都内をグループランしてTAMAOのヨガを受けよう!〜the THIRD COMMUNe x runtrip コラボイベント〜★ 普段ランニングはよくするけどヨガはしたことない… ヨガって女性ばっかりのイメージ… ランニング始めてみたいけど、たくさん走るの苦手だな… 普段同じ場所を1人で走ってばっかりだな… 何か一つでも当てはまるあなたへ! このイベントを通して、ヨガの良さ、ランニングの楽しさをみんなで共有しませんか? *** runtrip Yookoをペーサーに都内をグループランニング ランニング後はSUPヨガの第一人者でもあるTAMAOのよるランナー向けヨガ ランニングとヨガでたくさん汗をかいた後は、800℃の美味しいピザでみんなと交流会して素敵な休日を過ごしましょう! 【1st session: 休日の朝は走ろう‼︎ TOKYOの魅力を感じるMorning Runtip】 休日の朝、少し早起きしてランニングをしてみませんか? Runtripがお届けするTOKYO discover Runtrip。 皆さんお馴染みのTOKYOの街も、走ってみたら新たな出会いや発見があるかも⁈ 今回はTHE TOKYOを感じてもらえるコースをRuntripします。 ※コースは当日のお楽しみ。 途中走ったり歩いたり、写真を撮ったりしながら4〜5km程度身体を動かします。 朝は、涼しくて気持ちが良いですよ。1人ではなかなか…というあなたも、みんなとなら楽しく走れちゃいます。順繰りとカラダの巡りを良くして、ココロもおしゃべりも弾む時間を味わって。 初めての方でも大歓迎!安心して参加していただけるようスタッフがサポートします。新たな街の魅力と新たな自分との出会いを楽しもう! もっと自由に、楽しく走れる ポイントもお伝えします。 【2nd session: ランニング後の疲労回復リカバリー&パフォーマンスアップストレッチヨガ】 走り出す前に体操で体をほぐす方は多いですが、走り終えてからのケアがおろそかになってはいませんか? 疲れを残さないためには、筋肉のアフターケアが大切。ランニング中は激しく筋肉を伸縮させるため、体がストレッチングを求めています。 「自分は体が固い」というコンプレックスを持っている方、これから夏にかけての気温が高くなる季節は体質を改善するチャンスです。ランニング後、入浴後のストレッチを習慣化させましょう。毎日続けていれば2週間で効果を実感できるはずです。 ランニング後におすすめのストレッチを紹介します。

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9.17 tue 10:00 – 11:15
ホロスコープヨガ
by AYU GWEN アユグウェン

https://www.instagram.com/ayugwen/

今日の月に合わせた部位に沿ったヨガのクラス。
私自身、天気予報をみるように天体模様をチェックしながら日々過ごしています。その時の星の動きに寄り添って過ごすことによって、大きな気づきや、迷った時のアドバイスがもらえたり、日々の生活になくてはならない存在となっています。中でも、月は2~3日に1度、星座の位置を変えているのでその日に合わせたポーズを行い、体をほぐしていきます。
当日は星読み探検家のユリコスペイシーを交えて
今日の空模様と月の星座についてお話しした後
ヨガのクラスを行います。
*希望者がいればヨガの後に、簡単なホロスコープ診断タイムをとります
→これまでのクラスではヨガのあと3時間越えのホロスコープトークが繰り広げられたりしました。
ヨガはもちろんですが、ヨガを通してコミュニケーションの場が作れるクラスになるかなと思います。

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9.17 tue 18:00 – 19:15
the SWEST“X”
by 米島彩夏

https://www.instagram.com/yone.ayaka/

ヨガ×エクササイズ×音楽。
ヨガの要素とトレーニングの要素をプラスして、音楽の力を使いながら楽しく体を動かします。
ボクササイズの動きを取り入れて、自分に集中する事で心身ともにスッキリする事を目指します。

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9.20 fri 14:00 – 15:15
Mayumi Pilates for Body Care
by Mayumi

https://pilatesmcjdance.amebaownd.com/

Pilatesとは 重力を意識しながら背骨を動かしたり、腹筋群を鍛えていく事により、本来の身体の状態に近づけていくことで、身体のコリが改善されたり、インナーマッスルを鍛える事でお腹周りがスッキリしたり、背骨を動かす事により狭まった隙間を取り戻し、姿勢が改善されるなど、体幹を鍛える事により疲れにくい身体に向かう為、続けて行う事で多くの効果が期待されます。 このレッスンでは特に、テニスボールによる筋膜リリースやセルフケアのパートを入れてからピラティスを行います。 理由としては、2つ。 これまでの経験から、エクササイズが久々な方や日常のコリが強い方ほど、運動の初動或いは途中で足や体のパートがつりやすく、動きそのものを避けがちになっていたり、 逆に日常的にエクササイズやスポーツ、ダンス等をされていて、 トレーニング時間や運動量に比べると、十分なケアの時間が取れていない場合。 体が重く感じたりパフォーマンス自体の質が落ちてきたり。 予め筋肉や関節周りをほぐしてからピラティスを行うことにより、 より一層ピラティスの恩恵を受けやすくなると、私自身が、 そしてこれまでのクライアントさんの変化を見て痛感してきました。 それもこれも、元はダンスを始める前から、私自身が体の硬さに四苦八苦してきたから、とも言えます もちろんそうした事をあまり感じていない、という方も沢山いらっしゃいます。 もし、日常生活や運動時にこわばりや肩こりを感じていたらお気軽にお越しください リリースをした後のピラティスで、最後にはすぐに動けるように導きます。 やがて強度の高いピラティスにも挑戦しやすくなるでしょう。 今回は特に、普段のワークショップでは殆ど行なっていないパートについても、触れていきます。こちらは当日のお楽しみに!!

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9.20 fri 16:00 – 17:15
新月のRelax flow *アロマとお花のバスソルト作り
by YACCO

https://www.instagram.com/yoga_yacco/

新月は月に一度のスペシャルデトックスデー! 浄化と幸運を願いながら、お好きなアロマとお花を選んで、バスソルトを作ります。 また、月の引力の影響が強まる新月の日は身体や心の緊張がピークに。 ピーンと張り詰めている糸を緩めていくように、外側へ向けた意識を解きほぐして、しなやかさや柔らかさを引き出すフローを行いましょう。 クラスの最後には月の瞑想で、極上の癒しのひと時を…。

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9.20 fri 18:30 – 19:30
Inside Flow
by Yuma

https://www.instagram.com/yumayoga07/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

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9.21 sat 16:00 – 17:15
Inner Belly Dance –骨盤・膣トレーニング-
by Ayla

https://www.instagram.com/aya_ayla/

前半は骨盤と膣のトレーニングを行い骨盤回りの血行を良くし、女性ホルモンが出やすい身体に導きます。 後半は、ベリーダンスの要素を取り入れた動きで踊り、身体と心から女性性の解放へと導きます。 音楽はワールドミュージックを基本に、エスノやアンビエント等を中心に、 女性性の源である骨盤や膣エリアにアプローチし、婦人科系疾患も改善させていきましょう!

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9.21 sat 18:00 – 19:15
60分で自分のウェブサイトを作ろう!【ヨガインストラクター向けビジネス講座】
by 伊藤 香奈

https://www.instagram.com/itokana45/

お客様から「どこでレッスンを教えてるんですか?」と聞かれることはありませんか?その時、ご案内できるサイトはありますか?自分のウェブサイトを持ち、レッスンスケジュールやプロフィール、イベント参加、お問い合わせなどのすべての情報をまとめてある場所が1つあることは、お客様にとってとても親切であり、自分自身にとっても案内がしやすくなります。この講座では、60分で自分のウェブサイトを完成させます。

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9.21 sat 20:00 – 21:15
Hotty Hip Traning
by Kazusa

https://www.instagram.com/kazusa.aloha/

“プリッとジューシーな桃尻を目指そう!”をテーマに、おしり=骨盤まわりの筋肉をほぐし→バンドトレーニングで鍛えて、 歪みの調整や筋肉バランスを整えてぷるんとした美尻を作ります。 おしりの筋肉で支えられるようになると、自然と姿勢が改善され美脚効果にも繋がるし、代謝もあがるから一石二鳥♫ 美尻を目指したい人、下半身の代謝を上げたい人、腰痛に悩みがある人、姿勢を整えたい人にオススメです。

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9.22 sun 12:00 – 13:00
Inside Flow
by SATO

https://www.instagram.com/sato_.yoga/

私は色々なヨガを深めていく中で、インサイドフローと出会いました。 インサイドフローは、音楽と共にフローを続けながら、シークエンスを完成させていくヨガです。 そこには曲に含まれた奥深いストーリー性を感じながらヨガを楽しめる新しい感覚があります。 私が感じたインサイドフローの魅力を一人でも多くの方に伝えたいです。

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9.22 sun 14:00 – 15:00
Inside Flow
by CHIKAKO

https://www.instagram.com/chika_yoga01/

インサイドフローの 3つのコンセプトは 1、フロー・シークエンス 2、呼吸 3、音楽 インサイドフローのクラスでは音楽が身体と呼吸のメトロノームとなり誘導 動きながら瞑想状態へ導きます 「動きと呼吸は一つ」 少しずつフローを積み重ねてクラスの最後にシークエンスを完成させていく、ヴィンヤサヨガの進化系。 インサイドフローでは身体全体で主題歌を表現します! 皆んなで楽しんで笑顔になりましょう!

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9.23 mon 10:00 – 11:15
「整うヴィンヤサヨガ〜リフレッシュ&リラックス」 子連れOK!小学生以下まで無料
by 磯 沙緒里/Saori ISO

https://www.instagram.com/saoriiso/

このクラスでは一呼吸一動作で動いていきながら自分自身を整えていくクラスです。 力の方向性に逆らわずに動くことでヨガ初心者でも無理なくポーズをとることができるでしょう。 私たちは、仕事に育児に奮闘するあいだに知らず知らずのうちに疲れが溜まっているものです。 生理前、妊娠や産後、思春期に更年期、常に女性ホルモンと付き合い、時には振り回されます。このワークショップはそんなすべての女性たちや疲労を抱えた方のためのものです。 この時間に自分と向き合い、内側から整えるためにこの日のために用意したヴィンヤサスタイルのアーサナを行います。全身をくまなく整える時間となることでしょう。 こんな方にお勧めです。 ・心身ともに疲労が蓄積されている ・自律神経を整えたい ・季節の変わり目に体調が不安定になる ・PMSに悩んでいる ・産後の体調が安定しない 

RESERVE

9.23 mon 12:00 – 13:15
エナジーフローヨガ
by momoko

https://www.instagram.com/momooooooni/

自分の身体を創るのは自分。 自分がどんな人であるのか決めるのも自分。 この現代社会を心地良く生きていくには 様々なenergyが必要です。 このクラスでは難しいアーサナや完璧なアーサナを取ることを目標としません。 不完全でいい。今の自分と向き合い、認めて、愛することから。 シンプルな動きを繰り返しながら呼吸と身体を繋ぎ合わせていきます。 動き続けるからこそ「意識的にそこにいる」「今に留まる」感覚を養っていくことができる。 全身の流れ・リズムが整い健やかな身体は健やかな心を育み、自身のenergyも高まっていく。 程よく動きたい方、呼吸を深めたい方、 フロースタイルが初めての方、リフレッシュしたい方になど、 どなたでも安心してご参加いただけます。 呼吸によって心と体を整え、しっかり動きenergyをチャージ! 活き活きとした毎日を送るための自分らしい過ごし方を一緒に探していきましょう!!

RESERVE

9.24 tue 10:00 – 11:15
BORN TO YOG
by UEMARU

https://www.instagram.com/uema_daisuke/

BORN TO YOGは 【太陽礼拝】から始まり 【シヴァ礼拝】をベースに 【ヴィンヤサ】で展開されていきます。 また 節々に【ピンチャマユラーサナ】が登場するのも特徴です。 BORN TO YOGは【アサナ至上主義】でアサナの練習をたくさんします。 アサナを通し【身体と心のクセ】と向き合っていきます。 そして アサナを通し【チャレンジ】や【失敗】、【達成感】や【高揚感】をマット上で感じられることも醍醐味です。

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9.26 thu 20:00 – 21:15
DORAGON FITNESS.
by 今野龍子

https://www.instagram.com/ryuko726/

とにかく必死についてきてほしい‼『Dragon fitness. 』オリジナルキックボクササイズとH.I.I.Tのハードトレーニング。
体力に自信がない方はご遠慮下さい。
とにかく内容はハードです‼参加者皆様を疲れの向こう側まで引っ張っていきます。最高の達成感。
パフォーマンス 体力向上。
有酸素運動と無酸素運動を繰り返し脂肪燃焼。が、大いに期待できます‼ 

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