SCHEDULE & INFORMATION


【レッスン申し込みまでの流れ①(クレジットカード支払い)】

STEP 1:ご希望のレッスンのRESERVEボタンより予約システムへアクセス

STEP 2:ご本人様メールアドレス入力

STEP 3:自動返信されたメールの添付URLへアクセス、ご本人様確認、決済情報入力

STEP 4:決済完了。電子チケットURLが添付されたメールが自動返信されます。

STEP5:お申し込みのレッスン当日、会場受付にて電子チケットをご提示ください。

【レッスン申し込みまでの流れ②(現金支払)】

STEP 1:info@thethirdcommune.com へ下記情報を入力し、メールを送信
※レッスン情報:日付・時間・レッスンタイトル・担当インストラクター名
※お客様情報:お名前・メールアドレス

STEP 2:当日、受付にて現金でお支払いください。


【設備 / 備品と注意事項について】

ヨガマット / フィッティングルーム / 化粧室 / ボディクリーム(L:A BRUKET御提供)

※地球環境への配慮から、ペットボトルの飲料の持ち込みは原則的に禁止と致します。
出来る限りマイボトルやタンブラーでのお持ち込みにご協力ください。

※フィッティングルームのスペースに限りがあるため、事前にお着替えの上、ご来場いただけると幸いです


【キャンセルポリシー】

1、レッスン予約に関して、レッスン開始10分前までご予約可能とさせて頂きます。
2、レッスン開始5分前までにスタジオにいらっしゃらない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。
3、キャンセルは、レッスン開始30分前までに info@thethirdcommune.com へメールにてご連絡下さい。
また、WEB予約、現金予約であっても予約いただきましたレッスン開催日の前日より、
下記のキャンセル料が発生致します。

*事前のWEB予約、現金予約関わらず、
レッスン開始時刻まで30分を切ってしまっている場合のキャンセルは100%(¥5,000)をキャンセル料として
頂く形となりますので、予めご了承ください。

キャンセルポリシー及び当施設利用規約にご了承頂いた上でのご予約の程、宜しくお願い申し上げます。


12.8 sun 10:00 – 11:15
ファンクショナルボディメイク × 呼吸を深めるアロマディープリラックスヨガ
by  Miwa and Arisa

https://www.instagram.com/ariarisu/

https://www.instagram.com/miwa_ssk/

ボディメイクを目的にしながら音楽に合わせながら
機能的に身体を使えるようにしていきます
有酸素運動も含まれるので汗をかきながらしっかりと身体を動かしていきます
その後その余韻を感じながら、身体の内側の出来事を静かに内観し
アロマに包まれた空間の中で心身ともにリラックスをします
このクラスの時間の中で「動と静」 二つをバランスよく組み合わせ自身の身体で体感していただきます。

RESERVE

12.8 sun 12:00 – 13:00
Inside Flow
by  Tamao

https://www.instagram.com/tama_smile/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し練習し、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。
ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。
1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。
スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。
ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。
インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!
そんな魂の底から震え湧き出る感覚を楽しみましょう。
インサイドフローで、デトックスをしてマインドをフラットにした後は、本当に求めているものが自然と見えてきます。
過去への後悔や未来への不安や悩みも消え、幸せのアンテナやワクワクセンサーが敏感に。
最後はマインドフルネスのメディテーション。
そして今年は、ヨガミュージック界で今もっとも注目を集めているサウンドクリエイターのDJ Keigo TanakaがDJを務めます。
ヨガミュージック専門サイトyogamusicでランキング1位を獲得した、DJ KeigoのCDアルバム FLOW+BEATが創り出す生きる音の世界は魂を揺さぶられます!
一度インサイドフローを味わえば、あなたもインサイドフロー中毒になるはず!
会場でお待ちしております!
ALL YOU NEED IS INSIDE!!!

※こちらのレッスンはキャンセル待ちとなります。ご希望の方は info@thethirdcommune.com までお問い合わせください。

RESERVE

12.8 sun 14:00 – 15:15
ペアヨガ ~breath feeling~feat.NEMOTO
by  tomoka

https://instagram.com/moni_522/

ヨガは、呼吸を整え、自分自身の内側に意識を向けて行うものですが、
ペアヨガでは、お互いの呼吸を感じることからスタートします。
相手の呼吸を感じ、身を委ね、ほぐし合っていくと、自然とココロもカラダも緊張が解けていきます。
ペアとなってヨガをする事で、1人では感じることのない深い伸びの心地良さや、支え合うことで生まれるポーズの安定感や安心感を得ることができます。
パートナーや仲間、初めましての方も、是非一緒に楽しい時間を作りましょう!

RESERVE

12.8 sun 16:00 – 17:15
Let’s try Ashtanga yoga class for beginners
by  Ran

https://www.instagram.com/ran_orquidea_25/

アシュタンガヨガの聖地、インドマイソールで2ヶ月過ごし12月に帰って初めてのヨガイベントです。 アシュタンガってなに? マイソールクラス&レッドクラスは少し不安。 身体動かしたくてうずうずしてる! みんな大歓迎です。 アシュタンガヨガは、最初難しく感じても続ければ続けていくほど心地よく楽しくなるのが特徴です。 本来、カウントで進めていくものですが、ビギナークラスなのでポーズひとつに説明挟みます! フルプライマリーを目指して!じっくり時間をかけて 身体をのばして、開いて、いい汗かきましょう。 ”心地いい呼吸〜呼吸が辛くないところまで”をベースに 全身動かしていきます!ぜひ、遊びに来てください! アシュタンガヨガ、ヨガ自体も初めての人も可能なクラスです。

RESERVE

12.8 sun 18:00 – 19:15
Healing & Love YOGA〜癒しの音色と共に〜
by  向江 優樹

https://www.instagram.com/y_ukistyle/

“自分で自分を癒すこと” “自分で自分を愛すること” 自分のハートを何で満たしていきたいか、 自分と繋がり、問いかけながらヨガをします。 まずはゆっくり身体を動かし、癒していきます。 身体がほぐれたあとはクリスタルボウルの音色を聴きながら心を癒します。 心と身体を満たした後は、美味しいご飯でお腹も満たしましょう♡ 一日頑張った自分に極上の癒しのご褒美をぜひ! 

RESERVE

12.8 sun 20:00 – 21:15
お灸×yoga コンクリートジャングルから解き放たれ癒しの時間
by  SAKI

https://www.instagram.com/bloom_yoga_sk/

https://www.instagram.com/maki.acupuncture.ebta/

お灸で温熱刺激を与え筋肉や血管、リンパ節を刺激し、細胞を活性化させ免疫力を高め、ヨガの呼吸とポーズで更に身体を温め、今年1年の身体や心の疲れをrelaxしましょう!
acupuncturist Maki 
はり師・きゅう師国家資格保有
イヤービューティセラピスト認定講師・マスターセラピスト
株式会社東急スポーツオアシスに約12年間勤務。自然治癒力を高めて身体の内側から心も身体も健康で綺麗になりましょう!

RESERVE

12.10 tue 10:00 – 11:15
Bija Flow Yoga
by  Satoko

https://instagram.com/yogic_traveller/

繰り返される呼吸と繊細な動きの連続により負担を感じることなく最も深いところから身体と心を開いていく新フローシステムと、祈りの時間。それらの効果を高める“NADA(音)”の力を用いて、自身の全てを、さらには自他の統合を実現させていくメソッドです。

RESERVE

12.10 tue 19:00 – 20:15
仲良くなるヨガ〜ペアヨガ〜
by  KANA

https://www.instagram.com/kana.ino.kana/

ついに2019年最後のクラス…!
これまで参加してくれた皆様、コラボで支えてくれた仲間、来られなくても応援してくれていた周りのみんなにありがとうの気持ちがたくさん募っています!笑顔溢れる時間にしたいと思います(o^^o)
テーマはペアヨガです!
ヨガはひとりで黙々とやるもの…という決まりはありません。ヨガを通して隣の人と仲良くなれるんです。ぜひお友達やパートナーをお誘いのうえご参加ください♪ヨガする前よりももっと仲良くなれますよ〜♡
もちろんお一人参加も大歓迎です。友達ができてヨガの後のピザパーティはいつもよりもっと楽しめると思います♪

RESERVE

12.11 wed 12:00 – 13:00
Inside Flow
by  SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

12.11 wed 19:00 – 20:15
「温活」第2弾!薬膳茶講座×アーユルヴェーダヨガ
by  Yoco

https://www.instagram.com/mahinakaila_y721/

《簡単!冬のあったか薬膳茶講座》 ~温活女子推進部 第2弾~ by miyabi いよいよ寒さも本番!! 薬膳の知識で冷え対策の準備をしましょう! 食材の組み合わせによってカラダを温めたり、冷やしたり…そんな食材のもつ特徴を学びながら日常に取り入れやすい薬膳を教えます! 日々いただくお茶を少し変えるだけでも、体質は変化していきます!! カラダの中から温める食材を使って冬の寒さに負けない薬膳茶を一緒に作りましょう! 薬膳茶のお土産付き♪ 《アーユルヴェーダヨガ~自然治癒力を高める~》 by Yoco アーユルヴェーダ=「生命の科学」ヨガの姉妹科学でありインド・スリランカに古来から伝わる世界三大医学のひとつ。 私たちの内なる自然治癒力を高め、自然と調和しながら心と身体がシンプルに健康に、そして人生をよりよく生きることを目的とします。 「ヴァータ(空+風)」のエネルギーが乱れやすいこの季節はしっかりとグラウンディングしていきたいので「地」のエネルギーをあげるようなアーサナをメインに行っていきます。 そして今回のクラスは「カファ(水+地)」のエネルギーが強まる時間帯にあたるので「ピッタ(火)」のエネルギーをあげるアーサナも取り入れて、心身のエネルギーバランスを整えていきます。 ヨガで呼吸を深め、心と身体をポカポカ温めていきましょう! 寒さが本格的になってくるこれからの季節に備え、テーマは前回に引き続き「温活」。 クラス内容は中医学とアーユルヴェーダという古代伝統医学の融合…なんという贅沢! 一年の締めくくりにはとっておきの!みなさまの心と体がハッピーに、そしてワクワクしていただけるような内容をお届けいたします。 自然治癒力を高めるということは、薬や現代医療に頼りすぎず(それらを否定しているわけではありません)、病気にかかりにくい心と身体作りをしていくということ。 それは自然に寄り添うことであり、ヒトにも地球にも優しい行為に繋がっていきます。 ご自分の内なるエネルギーにまずは氣付いて、そして目覚めさせましょう! 薬膳茶とヨガで体が内側からポカポカあたたまっていく感覚をぜひ体感してみてください♪

RESERVE

12.12 thu 10:00 – 11:15
子連れOK☆ママのためのママヨガ
by  kaori

https://www.instagram.com/o_kaori.mamayoga/

産後の体型戻しや、育児疲れにアプローチするクラスです。骨盤を閉じる動きや、肩甲骨をほぐす動きに加え、インナーマッスルを意識した動きでリフレッシュしていきましょう。
そして、レッスン中は、子供が泣いても大丈夫。お互いさまだよという温かい目で見守りながら、このレッスンの時間だけでも自分自身のために集中して、日頃の疲れを癒してあげましょう。
インストラクターの私も、産後2ヶ月の娘とレッスンさせていただきます。
初心者や運動経験のない方も大歓迎です。

RESERVE

12.12 thu 14:00 – 15:15
Mayumi Pilates for Body Care PLUS +
by  Mayumi 

https://pilatesmcjdance.amebaownd.com/

Pilatesとは
重力を意識しながら背骨を動かしたり、腹筋群を鍛えていく事により、本来の身体の状態に近づけていくことで、身体のコリが改善されたり、インナーマッスルを鍛える事でお腹周りがスッキリしたり、背骨を動かす事により狭まった隙間を取り戻し、姿勢が改善されるなど、体幹を鍛える事により疲れにくい身体に向かう為、続けて行う事で多くの効果が期待されます。
このレッスンでは特に、テニスボールによる筋膜リリースやセルフケアのパートを入れてからピラティスを行います。
理由としては、2つ。
これまでの経験から、エクササイズが久々な方や日常のコリが強い方ほど、運動の初動或いは途中で足や体のパートがつりやすく、動きそのものを避けがちになっていたり、逆に日常的にエクササイズやスポーツ、ダンス等をされていて、トレーニング時間や運動量に比べると、十分なケアの時間が取れていない場合。
体が重く感じたりパフォーマンス自体の質が落ちてきたり。予め筋肉や関節周りをほぐしてからピラティスを行うことにより、
より一層ピラティスの恩恵を受けやすくなると、私自身が、そしてこれまでのクライアントさんの変化を見て痛感してきました。
それもこれも、元はダンスを始める前から、私自身が体の硬さに常にぶつかってきたから、とも言えます。  
もし、日常生活や運動時にこわばりや肩こりを感じていたら,お気軽にお越しください✨
リリースをした後のピラティスで、最後にはすぐに動けるように導きます。
やがて強度の高いピラティスにも挑戦しやすくなるでしょう。  
最後に、PLUSの部分は。、当日のお楽しみとなります!

RESERVE

12.12 thu 19:30 – 20:45
2019年を丁寧に終わらせるためのヨガ
by  井上敦子

https://www.instagram.com/yoga_atsuko.inoue/

2019年も残りわずか。今年はどんな一年でしたか?
『きちんと終わらせる』ことは、新しいステージを始める上でとても大切なこと。
このクラスでは、2019年の自分に感謝し、不要なものをデトックスし、2020年に向けて心身を整えていくためのクラスです。
【クラス内容】
・身体のデトックスを促すアーサナ(ヨガポーズ)
・アーサナ強度→中初級
・心のデトックスのためのヨガニードラ(年末を意識した誘導)
・2019年を振り返っていただく時間を少し持ちます。ヨガニードラ中にサンカルパを唱えられるように誘導します。初めての方にも丁寧にご説明しますので、ヨガニードラ初心者の方もご安心下さい。

RESERVE

12.15 sun 10:00 – 11:15
morning flow yoga
by  noriko

https://www.instagram.com/noriko_1026/

太陽が昇り、一日が始まります。
朝は気持ちの良い一日を過ごす為の大切な時間です。
ゆったりと流れるようなシークエンスに身を任せて、呼吸が体を動かしてくれる感覚を味わいましょう。
体を伸ばし合う拮抗する力を使って閉じていた体を緩やかに開いていき、気持ち良く体を目覚めさせていきます。
太陽の光や呼吸から沢山のエネルギーを受け取り、心や体に循環させて、スッキリとした一日を過ごしましょう。

RESERVE

12.15 sun 12:00 – 13:15
女性のためのアロマ講座&yoga
by  NOB ⅹ アロマセラピスト矢口由子

https://www.instagram.com/nob_nonkiyoga/

エッセンシャルオイルを味方につけて
女性ホルモンを活性させて
体のサビを追い出す
体の錆をなくすと肌に艶が出てシミが薄くなり
髪の艶が素に戻り
美しくなります。
錆びると代謝が下がり太りやすくなる
代謝ができないと体臭が強くなるので
代謝を落とさず、錆びさせないことは大事です
活性酸素を体から除去できる
活性酸素除去酵素を持つエッセンシャルオイルを日々使うことで
病気になりにくく
美しさを保っていくコツをお伝えします
ヨガは女性ホルモンに働きかける内容で
身体を整えます。
ヨガとアロマの相乗効果がすごいんです。
ぜひご参加ください。

RESERVE

12.15 sun 14:00 – 15:15
弱点改善!セルフケアで不調に負けないカラダづくり「筋膜リリース×体幹トレーニング」
by  ka-na 伊藤 可奈子

https://instagram.com/ka_na.smilelife/

セルフケアとは自分と向き合い、大切にすること
筋膜リリースではテニスボールで筋肉の緊張からくるコリをリセット
体幹トレーニングではピラティスで身体の土台をつくる
どうしたら簡単なエクササイズを効果的に結果へ繋げられるか?
音楽に合わせてトレーニングすることで
レッスン内で身体に記憶できる
家で実践できる
楽しく続けられる習慣が結果に繋がります!
スポーツを楽しむきっかけ、
筋肉リリース、体幹トレーニング、ピラティス、初めての方も大歓迎★
2回目参加の方はbefore→after自身の成長を体感して頂けるはず◎
初参加の方を一緒に盛り上げてください!!
前回は20〜50代女性が参加
目的、業種、年齢も全く違います。
アウェイな場所へ足を運ぶ勇気をだしたら未来に繋がるコミュニティがあります★
参加者みんなでつくる一体感を楽しみましょう♪
私自身トライアスロンを完走するほどタフでしたが
1年前に体も心もバランスを崩した経験があります。
明日、体も心も健康に過ごすために今できること
ゼヒ、あなたの人生にいかしてください!私からの願いです。
14:00-15:15 レッスン
15:30-16:30 ピザタイム/繋がるコミュニティをシェアこちらもお楽しみに♪
お時間がない方は後日使えるピザチケットお渡しします。
【参加特典】
テニスボール
SPOUTウェアプレゼント
http://www.newcreat.co.jp/spout/
【持ち物】
フェスタオル(レッスン時に使用します)
ウェア、ドリンク

RESERVE

12.15 sun 16:00 – 17:15
予約を増やすSNS活用とサイト作り講座
by  伊藤香奈

https://www.instagram.com/itokana45/

2年に渡って、毎月定期開催をしている「予約を増やすSNS活用とサイト作り講座」を開催します! SNS時代の集客や、収益化につながる大事なポイントをまとめてお伝えします。個別にお話お伺いしながら、それぞれにぴったりの集客・収益化指針もお伝えできればと思います。 過去には、売上を5倍以上向上された事例もあり、情熱を持って好きなことに取り組む方々にとって、とてもお得な少人数講座となっています。 持ち物は携帯1つで大丈夫です。SNSが苦手という方や、ウェブサイトを作りたいけど何から始めていいかわからないという方も、安心してご参加ください。ヨガビジネスアドバイザーの伊藤香奈と、”好き”を仕事にするためのオフィシャルサイト作成サービス「MOSH」の代表取締役社長 藪和弥の初コラボ講座です。 ヨガインストラクターはもちろん、ピラティスなどのフィットネスインストラクター、セラピスト、フリーランサーや副業を始めたい方もぜひお越しください。

RESERVE

12.15 sun 18:00 – 19:15
キャンドルナイトヨガ
by  Yuko Kodate

https://www.instagram.com/gamiko08/

蜜蝋キャンドルの光と
シンギングボールの音で癒される夜
2019年もあとわずか
どんな1年間でしたか?
来年の目標
チャレンジしたい事は何ですか?
ヨガで体を整えてから
まっさらな気持ちで向き合ってみましょう。
蜜蝋のほのかな香りにはリラックス効果があります。
忙しい毎日でがちがちに固まった体と心を
蜜蝋の自然な光の中、深い呼吸と
ベーシックなアーサナで優しく緩め
シンギングボールの音の中に身を委ねて
極上のリラックスタイムをお過ごし下さい。
皆さまのご参加心よりお待ちしております。

RESERVE

12.15 sun 20:00 – 21:15
Sound Healing Journey
by  Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。
サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。
このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。
人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。
多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。
音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。
【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり
• 身体の感覚が研ぎ澄まされる
• 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ
• 心から感じられる深いリラクゼーション
• 幸福感
• 睡眠改善
• ストレス、不安、鬱の軽減
• 感情的なトラウマの解放
• 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ                                       
現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。
ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

RESERVE

12.17 tue 18:00 – 19:15
” Grounding Hula  “ ~ フラを通して心と身体をほぐし自然や自分と繋がろう ~
by  akane

忙しい日常の時間や環境から抜け出し裸足でひと呼吸。
大地に委ねながら 本来の自然のリズムを取り戻す時間。
ストレッチや呼吸法で心と身体をほぐし 
最後はどなたでも簡単に踊れるフラの体験が出来ます。
こちらのワークショップはHulaの体験と
美味しいピザ&レモネード付き
お時間ある方は、ws後 皆さんでお食事いただきながらお話ししましょう。
(又は、他の日にご来店いただきお食事できるチケットです)
そこに素敵なお土産まで付いてくるんです♡
皆さまのお越しを心よりお待ちしております!

RESERVE

12.17 tue 20:00 – 21:15
キャンドルナイトフローヨガ
by  苫米地萌

https://www.instagram.com/moesunn/

キャンドルの灯りを感じながら、呼吸に合わせてじっくりと動いていくクラス。
相反する動きを繰り返し行い、身体を内側から温めていきましょう。
静かに揺れるキャンドルの灯りが、リラックス効果を促し、日々の仕事の疲れやストレスを解消してくれます。
クリスマス間近ということで、クリスマスソングに合わせながら心地良く動いていきます。
皆で楽しみながら、ヨガをしましょう♪
プチプレゼントも付いてきます♡
皆様のご参加、心よりお待ちしております。

RESERVE

12.18 wed 18:00 – 19:15
ランヨガ
by  Erina

https://instagram.com/aiuerinaa/

走ってヨガしてアクティブな夜を過ごしましょう!
キラキラと輝く表参道のイルミネーションを楽しみながら30分走り
ラン後ヨガして身体をほぐし緩めていきます。
ランの後にヨガを組み合わせる事で翌日疲れづらく
心身体がスッキリします!
ラン、ヨガが初めての方でも参加頂けるよう
途中でお休みしながら行うので安心してご参加頂けます。夜風を感じ楽しい夜を過ごしましょう!

RESERVE

12.19 thu 10:00 – 11:15
音を活かしたハタヨガの練習法〜マントラで身体を感じ、呼吸を深める〜
by  芥川 舞子

https://www.instagram.com/maiko.akutagawa/

マントラとは、ヨガの練習を深めていくうえで効果的な音の響きのこと。
その音を自ら唱えることにより、身体の特定の場所に意識を集中できるほか、呼吸を自然に深めてくれます。
ヨガを実践する人であれば、マントラはどこかで聞いたことがあったり、または実際にそれを唱えたことがあったりする人も多いでしょう。
ですが、そのほとんどは、座ったまま唱え、マントラのみを単体で行う場面が多いのではないでしょうか。
そんな中、今回のワークショップでは、マントラをアーサナの練習に活かす方法をご紹介します。
ハタヨガの専門家である私が大切にしているのは、ハタヨガの基本的なコンセプトである身体的アプローチ(アーサナの実践)という軸をあくまでもぶらさずに様々な練習法を活用することです。
そのため、マントラとハタヨガを別々で練習するのではなく、今回はアーサナやプラーナーヤーマを深めていくうえでマントラが効果的だということを実感してもらえるようレッスンします。

RESERVE

12.19 thu 20:00 – 21:15
DORAGON FITNESS.
by  今野龍子

https://www.instagram.com/ryuko726/

とにかく必死についてきてほしい‼『Dragon fitness. 』オリジナルキックボクササイズとH.I.I.Tのハードトレーニング。
体力に自信がない方はご遠慮下さい。
とにかく内容はハードです‼参加者皆様を疲れの向こう側まで引っ張っていきます。最高の達成感。
パフォーマンス 体力向上。
有酸素運動と無酸素運動を繰り返し脂肪燃焼。が、大いに期待できます‼ 

RESERVE

12.20 fri 18:00 – 19:15
Healing & Love YOGA〜癒しの音色と共に〜
by  向江 優樹

https://www.instagram.com/y_ukistyle/

“自分で自分を癒すこと” “自分で自分を愛すること” 自分のハートを何で満たしていきたいか、 自分と繋がり、問いかけながらヨガをします。 まずはゆっくり身体を動かし、癒していきます。 身体がほぐれたあとはクリスタルボウルの音色を聴きながら心を癒します。 心と身体を満たした後は、美味しいご飯でお腹も満たしましょう♡ 一日頑張った自分に極上の癒しのご褒美をぜひ! 

RESERVE

12.20 fri 19:45 – 20:45
インサイドフローヨガ
by  Sayaka

https://www.instagram.com/sayashenyoga/

ドイツを中心にヨーロッパやアジアで広く活躍するYoung Ho Kim師が作り出した独自のヨガのスタイル。音楽、ビートに合わせて体を動かしながら、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。今までにある音楽とヨガの関係性を超え、単にリズムや雰囲気だけではない、ストーリーを感じながら更に奥深い部分でフローと音楽が繋がっていきます。一体感や達成感、音楽とフローの間にある動的な瞑想。魂の底から震え湧き出る感覚や感情を楽んでください。

RESERVE

12.21 sat 16:00 – 17:15
LOVERSTOKYO Presents BeautyCamp★☆Christmas
by  Manami&Tokuko&稲川竜生

https://www.instagram.com/yoshie.sumitomo/

https://www.instagram.com/ktokuko/

https://www.instagram.com/loverstokyo.boutique/

https://m.facebook.com/events/485383585406881/?ti=icl

今年のクリスマスパーティはBeauty Camp!!︎ 美のプロをお招きし”女を磨く”美容、食、一瞬で簡単魅せ方から、2020年貴女に合わせた九星気学をレクチャーさらに女ばかりのクリスマスパーティー!!️
会場は南青山人気の邸宅サロン。
前半は大人の美学を学べば残りの時間は1F窯焼き本格ピザを囲んでの参加者限定女子会クリスマスパーティークラッカークリスマスツリーサンタクロースぜひ、美女たちとの交流もお楽しみください。
LOVERSTOKYO Presens〜BeautyCamp〜2019ではアクセサリーはもちろんたくさんのご協賛企業様から皆様へのお土産もご用意しております。ぜひお友達をお誘い合わせの上ご参加(先着順定員なり次第〆切)下さいませ。
◆美学トークショー
星︎即効性のある冬のエイジングケア(Tokuko)
星︎一瞬でオンナらしく魅せる美しぐさと、キレイに写真に撮られるポージング (Manami)
星︎2020年を幸せに導く人モノ色恋…九星気学(稲川竜生氏)

【稲川竜生】 銀座九星気学塾レジスタードマーク 主幹 九星気学風水・易・姓名鑑定士/株式会社メディキューブ代表
【TOKUKO】 一般社団法人食べてキレイになる協会理事長 元全日空CA 現役モデル美容料理研究家
【マナ美】 LOVERSTOKYOブランドオーナー 文化人タレント マナーDVD著書10冊他 マナー資格取得アカデミーを主宰

◆16:00〜17:15 美容トーク&2020運勢診断
 17:30〜19:00クリスマスクリスマスツリーピザパーティー
◆ドレスコード ホワイト ×︎ ゴールド ※ホワイトかゴールドのどちらかでよいので ぜひ、身につけてご参加くださいね!
◆プレゼントご協賛企業様
♡L:A BRUKET(スウェーデン西海岸の街ヴァールベリに伝わる伝統的スパ療法をベースにした、ライフスタイルオーガニックスキンケアブランド)特別クーポン・チケット、ボディローションサンプルをプレゼント致します
♡イノセントスムージー(英国生まれのスムージージュース!イノセントは東京2020オリンピック・パラリンピックの公式スムージー)1本参加者皆様へプレゼント致します。
♡神林堂(美肌の為のノンシュガーチョコレート)
♡株式会社メディキューブ(今話題、日焼け止めサプリも人気のB-MAXシリーズ)プレゼント致します。
♡LOVERSTOKYOアクセサリー(12/1〜15の期間)webshopより1つ以上ご購入の方にさらにもうひとつプレゼントいたします※デザインは選べませんのでご了承ください。 http://loverslovers.theshop.jp ※ご購入の際ピアスかイヤリングを記載。商品と一緒に発送いたします。

RESERVE

12.22 sun 10:00 – 11:15
MEGURI yoga
by  SATOMI

https://www.instagram.com/coco_yoga_created_life/

呼吸、ポーズを連動させて体を温める事で血流、リンパの巡りを良しデトックスさせるクラス。
マッサージでツボや経絡、リンパを刺激し、体内の気の巡りを良くして身体の本来の力を目覚めさせます。身体が温まる事で免疫力が高まり、風邪を引きにくい身体、冷えから来るマイナートラブルを引き起こしにくい身体に導きます。
これから寒くなる季節にピッタリのクラスです。

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12.22 sun 12:00 – 13:15
ヴィンヤサクラマヨガ
by   MAYUMI&KAZU

https://www.instagram.com/mayumi_grace/

ヴィンヤサクラマヨガはダイナミックな動きと流れるようにしなやかにアーサナを展開し、自身の陽と陰のバランスを整え動の瞑想へ没頭していくことが目的です。
特殊なシヴァナタ【シヴァダンス】というインドの哲学者が頭の体操、脳活に使っていた動きが加わり、インド舞踊のようなポーズが特徴的です。

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12.22 sun 14:00 – 15:15
ピラティス・リアクションパーティ
by   Eri

https://www.instagram.com/eri.pilates/

人と一緒に行うことで、一人でエクササイズするより多くの事にチャレンジにできます。
いつもより体がストレッチされ、エネルギッシュに体を動かせます。
特別な器具がなくてもできるので、食べすぎる年末年始にお家でやるのにもぴったり。ぜひ覚えて帰って下さい。
お友達同士や、グループ、恋人やご夫婦など、ぜひお誘い合わせの上ご参加ください。
もちろんお一人での参加も歓迎です!

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12.22 sun 16:00 – 17:00
2019年‼頑張ってくれた心にハグをハートフォーミングフロー2020へのバトン
by   Misato

https://www.instagram.com/misatosaita/

2019を振り返る時間
良かったことも悪かったことも
全て自分の糧になっている
良いバトンパスを来年の自分へ
☆来年の夢や目標をドリームカードに書く時間をつくります
口に出すことや書くことで意識し、行動にうつせ実現に近くことがあると思っています。
その目標を胸にまた頑張れる様に。
来年の年末に写真をみて振り返ったとき
自分はどうなってる?
そのわくわくや楽しみも…♪
☆レッスンは
ありのままのご自身で流れに身をまかせながらフローで心と繋がる時間と
ゆったり瞑想も取り入れながら余韻を味わう時間をつくります

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12.22 sun 18:00 – 19:15
Sound Healing Journey
by   Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。
サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。
このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。
人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。
多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。
音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。
【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり
• 身体の感覚が研ぎ澄まされる
• 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ
• 心から感じられる深いリラクゼーション
• 幸福感
• 睡眠改善
• ストレス、不安、鬱の軽減
• 感情的なトラウマの解放
• 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ                                                               現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。
ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

RESERVE

12.22 sun 20:00 – 21:15
Vinyasa yoga training 
by   Hideko 

https://www.instagram.com/hidekohere/

太陽礼拝を主にカラダを大きく動かして内側から
熱を作りだすヨガトレーニングです。呼吸と動きを連動させ、集中を続けることで動く瞑想とも言われます。
動く瞑想をすることで、ご自身の新しい可能性を引き出し、新たな発見を見出だします。更にご自身の成長と進化をさせる為のヨガの練習となるでしょう。

RESERVE

12.23 mon 19:30 – 20:30
Inside Flow
by   Mirei Christina Saale

https://www.instagram.com/mireicsaale28/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、
その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。
1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。
スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。
ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。
インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

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12.24 tue 10:00 – 11:15
「クリスマス特別企画~はじめてのヨーガスートラ~」(ミニテキスト付き)
by   芥川舞子&的場悠人

https://www.instagram.com/maiko.akutagawa/

http://asobukarada.hatenablog.com

ヨガをする人にとってバイブル的な存在となる古典文献「ヨーガスートラ」。 書かれて数千年経った今でも、現代人にとって深く響く書物です。 本講座は、ヨガをする人が一度は目にしたり、または読んでみたりしたことがあるであろうこの「ヨーガスートラ」を、やさしくわかりやすく、今の時代に合った方法で読み解いていきます。 ヨーガスートラは今、たくさんの人々によって様々な言語で訳されていますが、どの人を介して伝えられるかによっても印象がだいぶ変わってきます。 本講座では、今存在するあらゆるヨガの流派の大元で’近代ヨガの父”と称されるクリシュナチャリア先生と、その息子であるデシカチャー先生から伝わるヨーガスートラを研究している、的場悠人先生をお招きします。

以下、的場先生からのメッセージです。 「これまで私はヨガに対して『私たちが練習しているこのアーサナ(ポーズ)と、ヨガ哲学に出てくるような崇高な言葉に、何の関係があるのだろう?』という疑問を抱いてきました。その中で、信頼できる先生から教わった練習法を毎日実践しながらヨガ哲学を研究してきた結果、その関係性が少しずつ明確になってきました。 本講座をきっかけに、皆さんの中でヨガへの親しみが少しでも深まれば幸いです」 クリスマスはパーティースタイルも良いですが、静かに内側と向き合う過ごし方もまた、ぜいたくなひとときとなるでしょう。 今年も終わりにさしかかるこの時期は、人と会う機会が多かったり食事も不摂生になりがちですね。 清々しい年始を迎えられるよう、ぜひご自身の心身を整えに、今年最後、ヨガの本質に触れにいらしてください。

※本講座はヨガインストラクターの方にも、全く初めての方にもおすすめです。

<内容>
前半:講義(45分)
第一章「ヨガとは何か」より抜粋した重要な部分(1.1〜1.4,1.14,1.21)
第二章「どのようにしてヨガをするか」より抜粋した重要な部分(2.1,2.29〜2.45)

後半:実践(45分)
・アーサナ(ポーズ)・プラーナヤーマ(呼吸法)
・瞑想 ・毎日7分から始められる #YOGAの自宅練習法

●ゲスト講師プロフィール
的場悠人
RYT200/ハートオブヨガ認定講師/筑波大学比較文化学類在籍中 19歳の時、インドでヨガを学ぶ。 その後日本国内で、Jブラウンよりハートオブヨガを学ぶ。 2018年にはフィジーにて、ハートオブヨガの提唱者マーク・ウィットウェルから直接学び、各国のヨガ実践者との交流を深める。 現在は大学に在学して哲学を学びつつヨガを実践し、都内や茨城県つくば市などを中心にヨガの普及に努めている。
・HRIDAYA YOGA SCHOOL 講師育成講座 準講師
・2019年茨城ヨガフェスティバル登壇
・函館ワークショップ2days開催

RESERVE

12.24 tue 20:00 – 21:15
心と身体の瞑想ヨガ
by   Waka

https://1harmonyyoga.amebaownd.com

“繋がり”の実感を大切にする「瞑想ヨガ」。
そんな瞑想ヨガに欠かせない「繋がる」というエレメントにフォーカスしたクラスです。
アーサナで身体と、穏やかなヴィンヤサで呼吸と、座法瞑想で心と。
その瞬間そこにあるものと「改めてまっすぐに繋がり合う」そのポイントを紐解きます。
大きく動いたり静かに座ったり、様々なアプローチを用いますが、
全体を通じてじっくり受け取る瞑想的なトーンを大切に進めてゆきます。
あるがままの自分と繋がることから始まる、ハートあたたかく穏やかに満ちゆくひととき。
身体も心もヨガのエッセンスに満たされる特別なクリスマスイブとなりますよう、
心を込めてお届けいたします!

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12.28 sat 10:00 – 11:15
シルシャ・ピンチャ練習会
by   Shoko

https://instagram.com/shoko.k.o/

シルシャーサナ練習中、ピンチャマユラーサナ練習中の方、一緒に習得を目指して練習しましょう!逆転アーサナが深まったらもっとヨガが楽しくなること間違いなし。 キープやバリエーションができるようになりたい方、やったことないけどやってみたい方もぜひ♪

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12.28 sat 12:00 – 13:15
Inner Belly Dance –骨盤・膣トレーニング-
by Ayla

https://www.instagram.com/aya_ayla/

前半は骨盤と膣のトレーニングを行い骨盤回りの血行を良くし、体を内側から温め、女性ホルモンが出やすい身体に導きます。また呼吸を意識したワークを行い、瞑想も取り入れながら骨盤内や膣への意識の集中を促します。
後半は、ベリーダンスの要素を取り入れた動きで踊り、その「揺らぎ」から誘発されるメディテーション効果で、身体と心から女性性の解放へと導きます。 音楽はワールドミュージックを基本に、エスノやアンビエント等を中心に、 女性性の源である骨盤や膣エリアにアプローチし、婦人科系疾患も改善させていきましょう。
子宮内膜症、子宮筋腫等の婦人科系疾患の方や生理痛、過多月経にお困りの方、そして妊活や更年期障害にも効果的です!
ダンスやベリーダンスの経験は問いません。ベリーダンスに興味がある方も大歓迎です!

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12.28 sat 14:00 – 15:00
KICK YOGA
by 遠藤  未稀

https://www.instagram.com/smilemikky_co/

初心者も気軽にできるミット打ちです。人と蹴り合ったり対人練習はありません!ミット打ちのみ楽しんで頂く内容です。
その前後にw-upとリラックスTimeでyogaを取り入れたspecial lessonです。
男女共に楽しんでいただける内容になっています

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12.28 sat 16:00 – 17:00
Inside Flow
by   SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

12.28 sat 20:00 – 21:15
Sound Healing Journey
by   Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。
サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。
このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。
人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。
多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。
音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。
【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり
• 身体の感覚が研ぎ澄まされる
• 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ
• 心から感じられる深いリラクゼーション
• 幸福感
• 睡眠改善
• ストレス、不安、鬱の軽減
• 感情的なトラウマの解放
• 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ                                                               現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。
ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

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12.29 sun 10:00 – 11:15
「ヨガ × 腹筋 vol.2」
by   高野真利 × KATUO(腹筋王子カツオ)

https://instagram.com/noelnohara/

https://instagram.com/katsuo.abdominal/

今回は、腹筋をしっかりと使うことで、ひねる、反る、丸める、伸ばす、縮めるなどの身体動作を滑らかなものにしていくことを目指します。
体の動かしやすい部分と動かしにくい部分をしっかりと意識し動かすことで無理のない身体動作を出せるようしていきましょう。
ヨガが初めての方から体の正しい使い方を学びたい方、アームバランスを練習している方などにもオススメのクラスです!

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12.29 sun 12:00 – 13:15
ミラクルくるくるヨガ108回太陽礼拝
by   RYUZI(羽山隆次)

https://www.instagram.com/ryuzi miracle/

https://www.ryuzi-miracle-kurukuru.com

みんなでミラクルくるくる太陽礼拝
動く瞑想太陽礼拝で、煩悩から解放され、四苦八苦4×9+8×9=108から解放
自己への挑戦、
1回1回色んな自分が出てくると思います。
1年を振り返りながら、色んな自分と向き合いながら、
終わった後は、何とも言えない清々しさ、と達成感。
色んなミラクルくるくる体感し、
来年に向かってまた新たなスタートを
来年も、皆様にミラクル幸運が、舞い降りますように。

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12.29 sun 14:00 – 15:15
Vinyasa yoga training 
by   Hideko 

https://www.instagram.com/hidekohere/

太陽礼拝を主にカラダを大きく動かして内側から
熱を作りだすヨガトレーニングです。呼吸と動きを連動させ、集中を続けることで動く瞑想とも言われます。
動く瞑想をすることで、ご自身の新しい可能性を引き出し、新たな発見を見出だします。更にご自身の成長と進化をさせる為のヨガの練習となるでしょう。

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12.29 sun 16:00 – 17:15
楽しもう♡ashtanga yoga
by   川上万利子

https://www.instagram.com/marikokawakami_yoga/

アシュタンガヨガは、太陽礼拝から立位、座位、逆転、フィニッシングという流れでアーサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させ流れるように体を動かすダイナミックかつエネルギッシュなヨガです。
この連動した動きから集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化をしていきます。
運動量の多いヨガですが、アシュタンガヨガが初めての方にも分かるよう、そして楽しめるような時間を作っていきます!

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12.29 sun 18:00 – 19:15
Happy Smile Again & つながりを感じるヨガ
by 藤田裕加(yuka)

https://www.instagram.com/yunko.0517/

来年は東京オリンピックシーズン!!
感動溢れる、活気ある年になること間違いなしですっ!
先を考えるとワクワクするけれど、
あと僅かの今年をどう過ごすかも大切なこと。
残りの2019年をキリッとした笑顔で見送り、
迎える2020年をパワー溢れる優しい笑顔で迎えていけたら。
だから、「Happy Smile Again」。
笑うから幸せで楽しく優しく、そして強くなる。
パワーフローヨガで少し難しいポーズにチャレンジし、
出来ても出来なくてもマットの上で楽しめればOK!
ペアになってご縁を感じながらの癒しのヨガ、
そして空間に居る全ての方との繋がりを感じる
短いマントラ(言葉のヨガ)を唱えて、
心の中を幸せ満タンにしていきましょう♪♪

RESERVE