SCHEDULE & INFORMATION


【レッスン申し込みまでの流れ①(クレジットカード支払い)】

STEP 1:ご希望のレッスンのRESERVEボタンより予約システムへアクセス

STEP 2:ご本人様メールアドレス入力

STEP 3:自動返信されたメールの添付URLへアクセス、ご本人様確認、決済情報入力

STEP 4:決済完了。電子チケットURLが添付されたメールが自動返信されます。

STEP 5:お申し込みのレッスン当日、会場受付にて電子チケットをご提示ください。

【レッスン申し込みまでの流れ②(現金支払)】

STEP 1:info@thethirdcommune.com へ下記情報を入力し、メールを送信
※レッスン情報:日付・時間・レッスンタイトル・担当インストラクター名
※お客様情報:お名前・メールアドレス

STEP 2:当日、受付にて現金でお支払いください。


【設備 / 備品と注意事項について】

ヨガマット / フィッティングルーム / 化粧室 / ボディクリーム(L:A BRUKET御提供)

※地球環境への配慮から、ペットボトルの飲料の持ち込みは原則的に禁止と致します。
出来る限りマイボトルやタンブラーでのお持ち込みにご協力ください。

※フィッティングルームのスペースに限りがあるため、事前にお着替えの上、ご来場いただけると幸いです


【キャンセルポリシー】

1、レッスン予約に関して、レッスン開始10分前までご予約可能とさせて頂きます。
2、レッスン開始5分前までにスタジオにいらっしゃらない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。
3、キャンセルは、レッスン開始30分前までに info@thethirdcommune.com へメールにてご連絡下さい。

*事前のWEB予約、現金予約関わらず、
レッスン開始時刻まで30分を切ってしまっている場合のキャンセルは100%(¥5,000)をキャンセル料として
頂く形となりますので、予めご了承ください。

キャンセルポリシー及び当施設利用規約にご了承頂いた上でのご予約の程、宜しくお願い申し上げます。


【2月 スケジュール】

2.15 sat 12:00 – 13:00
Inside Flow
by SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

2.15 sat 14:00 – 15:15
Grounding Hula ~ フラを通して心と身体をほぐし自然や自分と繋がろう ~
by akane

https://www.instagram.com/niulani_akane/

忙しい日常の時間や環境から抜け出し裸足でひと呼吸。
大地に委ねながら 本来の自然のリズムを取り戻す時間。
ストレッチや呼吸法で心と身体をほぐし 
最後はどなたでも簡単に踊れるフラの体験が出来ます。
こちらのワークショップはHulaの体験と
美味しいピザ&レモネード付き
お時間ある方は、ws後 皆さんでお食事いただきながらお話ししましょう。
(又は、他の日にご来店いただきお食事できるチケットです)
そこに素敵なお土産まで付いてくるんです♡
皆さまのお越しを心よりお待ちしております!

RESERVE

2.16 sun 10:00 – 11:15
アーユルヴェーダ温活ヨガ~自然治癒力を高める~
by Yoco

https://www.instagram.com/mahinakaila_y721/

アーユルヴェーダ=「生命の科学」ヨガの姉妹科学でありインド・スリランカに古来から伝わる世界三大医学のひとつ。
私たちの内なる生命力=自然治癒力を高め、自然と調和しながら心と身体がシンプルに健康に、そして人生をよりよく生きることを目的とします。
自然治癒力を高めるということは、薬や現代医療に頼りすぎず(それらを否定しているわけではありません)、病気にかかりにくい心と身体作りをしていくということ。
それは自然に寄り添うことであり、ヒトにも地球にも優しい行為に繋がっていきます。

最近よく耳にする「温活」。
体温が1度上がるだけで、その効果がどれほどのものかご存じでしょうか?
「冷えは万病のもと」
基礎体温が1度上がるだけで基礎代謝は13~15%上がり、免疫力は5~6倍にもなるといわれています。
つまり温活することで「痩せやすく太りにくい体」「病気にかかりにくい体」作りが可能に。
さらに心と身体は繋がっているので、心身ともに健康で調和が取れた状態へと導くことができます。

体温を上げる方法は様々ありますが、その一つが筋肉量を増やすこと。
“ヨガは体が硬いとできないもの”というイメージがまだまだ強いようでどうしても柔軟性のみフォーカスされがちですが、ヨガには硬くしなやかなしっかりとした筋肉も必要。
柔軟性、筋肉量ともupにアプローチしたレッスンを行っていきます。
何事もやはりバランスが大事ですね^^
ヨガで呼吸を深め、心と身体をハッピーに☆ポカポカ温めていきましょう!
ご参加いただいた方にはアーユルヴェーダスパイスティー『温香15+』1包のお土産が付きます♪

RESERVE

2.16 sun 12:00 – 13:15
あなたの魅力がパッと花咲く『Beauty Voice Stiling 75分特別コース』
by 星野 慎 & 大嶋 史奈

https://www.instagram.com/f_____mn/

https://www.facebook.com/profile.php?id=100010668468819

〜Beauty Voice Styling (BVS)〜 とは
声を磨き、それを通じてあなたの可能性・魅力も引き出す!相手と調和しやすくなる!
そんなメソッドです。

□なぜ声を磨くのか?
「自分を変えたい」とアタマで考えても。心や考え方を直接変えるのは実はなかなか難しい事です。(新しい事にチャレンジしたいけど失敗したくない。周りの目が気になり出来ない、等)

ヨガ・歌唱・均整術・呼吸法等の沢山のノウハウに基づいて創られた本メソッドは
《ハート・ボディ・テクニック》
この全ての面にアプローチします。

身体をほぐし、軸を整えてetc.、ご本来の姿でしっかりと身体が働くと。
自然と心もほぐれ前向きになり、
素敵な声や表現はもちろんの事、
眠っている魅力も湧いて溢れてきます!
自然と、ご自分や行動や周りの環境までも変わっていきますよ。

その面で一番分かりやすいのが声なのですね。
声は貴方自身をそのまま反映しています。
ご自身の声と向き合った事はありますか?
声に向き合う事はイコール、自分の心と向き合う事なんです。

□さらには
自分だけが満足、では終わらずに。
“相手も自分も共に心地よい” 
そんな調和した状態を楽につくれます。

ストレスや問題のほとんどが人間関係、コミュニケーションだと言われています。
BVSを学ぶと。人と繋がる事そして”心地よい”状態を作る事がとても楽に実現できます!
“心地よい”調和を是非体感してください。

RESERVE

2.16 sun 14:00 – 15:15
カラダとココロの軸をつくるヨガ
by 井上 敦子

https://www.instagram.com/yoga_atsuko.inoue/

ヨガ練習は、自分の軸探しの旅でもあります。

身体の軸の使い方や感じ方には、コツがあります。このクラスではまず身体の軸を確認し、効率的に身体を使う方法をお伝えしていきます。バランスポーズを多めに取り入れ、体軸を使うコツを身に付けていきましょう。
同時に、心の軸も探していきます。
軸をはっきりさせることで、日常生活もより豊かなものに変化していくことでしょう。

ヨガ初心者の方、初めましての方も安心してご参加下さい。お待ちしています!

RESERVE

2.16 sun 16:00 – 17:15
Bootyful booty challenge
by セーリィークリスティーナ美怜

https://www.instagram.com/mireicsaale28/

ウォーミングアップ、ヨガでは
お尻周りの筋肉のコリをほぐし、緩め、柔軟性を高めてから
トレーニングではゴムバンドを使いながら
筋肉バランスを整え、鍛えます。

お尻本来の機能を取り戻すことは
健康を維持する上でも、メリハリのあるボディラインづくりにも欠かせません。

自分のお尻と向き合う1時間。
お尻の気持ちも上向きに。
みんなでヒップアップを楽しみましょう!

お尻、身体を変えたい方
メリハリのあるボディラインを目指している方
後ろ姿、立ち姿に自信を持ちたい方
代謝をあげたい方

ご参加お待ちしております。

RESERVE

2.22 sat 12:00 – 13:00
Inside Flow
by SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

2.22 sat 14:00 – 15:15
Inner Belly Dance –骨盤・膣トレーニング-
by Ayla

https://www.instagram.com/aya_ayla/

前半は骨盤と膣のトレーニングとして、骨盤ストレッチや、インナーマッスル(主に骨盤底筋群)の筋トレを行って骨盤回りの血行を良くし、身体を内側から温め、女性ホルモンが出やすい身体に導きます。
後半は、ベリーダンスの要素を取り入れた動きで踊り、その「揺らぎ」から誘発されるメディテーション効果で、身体と心から女性性の解放へと導きます。 音楽はワールドミュージックを基本に、エスノやアンビエント等を中心に、 女性性の源である骨盤や膣エリアにアプローチし、婦人科系疾患も改善させていきましょう。
子宮内膜症、子宮筋腫等の婦人科系疾患の方や生理痛、過多月経にお困りの方、そして妊活や更年期障害にも効果的です!
ダンスやベリーダンスの経験は問いません。ベリーダンスに興味がある方も大歓迎です!

RESERVE

2.22 sat 16:00 – 17:15
カジュアルフローヨガ
by 苫米地 萌

https://www.instagram.com/moesunn/

呼吸に合わせて流れるように動いていきます。 相反する動きを取り入れ、体を活性化させていきます。 ダイナミックに身体を動かしていくので、終わったあとの爽快感も得られる内容です。 動くあいだは、無理矢理ポーズを取ったりするのではなく ご自身が心地良いと感じるところでアーサナを深めて頂きます。 型にはハマらず、バランスポーズも頑張るのではなく、”余分な力を抜いて” フランクに、みんなで楽しく音楽にノリながら楽しんでヨガをしましょう(^^) バックミュージックは、洋楽やhip-hopも流れます。 初めての方でも、しっかりフォローしますので安心してご参加ください。 身体を動かすのが好きな方 自分の可能性を広げてみたい方 ぜひとも、お待ちしております(^^)

RESERVE

2.23 sun 16:00 – 17:15
New Moon Yoga
by Yuko Kodate

https://www.instagram.com/gamiko08/

2月24日は魚座の新月ですが 二週間前の満月からどう過ごして来ましたか?
新月は浄化のタイミング。 新しいことをはじめたり、叶えたいこと やりたい事があれば、宣言するといいと 言われています。
新月から満月にかけての期間は 体は蓄えたり、溜め込みやすい反面 筋肉をつけやすい時期です。
さてこの日のテーマはお尻!! 筋肉を鍛えてヒップアップ、 美尻を目指しましょう!
お尻は大きな筋肉なので動かすことで代謝アップ、冷えなどにも効果的です。
その前にまずは、緩める〜 コチコチに固まった体を緩める そうすると心も緩みます ヨガの魅力ってそういうところ そして今のままで十分だけど 少しだけ気持ちが上がるように シェイプアップしたり、 姿勢を整えたり 鍛えて理想の体型を目指すのもアリ。
まずは皆さん、お気軽に飛び込んでみてください!
初心者大歓迎です、楽しく分かりやすく お伝えします!
ヨガや体を動かす素晴らしさを 少しでもたくさんの方々と共有したい!!!!
ご参加心よりお待ちしています。

RESERVE

2.24 mon 10:00 – 11:15
BREAKLETICS (ft yuuki and Saki)
by JESS

https://www.instagram.com/jess.movement/

ドイツ発祥【HIIT THE BEAT】100種類以上のファンクシェナルトレーニングが組み込まれた最新エクササイズ。 みんなで楽しみながら動き、コミュニケーションを取りましょう! 【講師プロフィール】 ブレイクレティクス日本代表。ブレイクダンス歴9年。ドイツにてアディダスアスリートプログラムを受け日本で活動を広める。独自のトレーニング方で芸能人やアスリートまで幅広く担当している。中野にて【IMPROVEMENTSTUDIO】を経営している。

RESERVE

2.24 mon 12:00 – 13:00
Inside Flow
by SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

2.29 sat 10:00 – 11:15
バランスポーズSpecial & Flow
by 藤田裕加(yuka)

https://www.instagram.com/yunko.0517/

バランスポーズこそ、
自分自身の奥にある心情が表に反映されやすいもの。
時には揺らぐ自分さえも楽しんで、
全神経を自分自身に向けてただ集中すること。
土台があり、軸があり、それを支える四肢がある身体を充分に感じてみると、
心の中の考えも、何が土台で何処が軸か、
それ以外の考えはどれなのか、
きっと整理しやすくなるのではと思います。
凛とした姿勢の強く美しいご自身を目指していきましょう。

RESERVE

2.29 sat 12:00 – 13:00
Inside Flow
by SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

2.29 sat 14:00 – 15:15
PILATES FLO
by ERI

https://www.instagram.com/eri.pilates/

ピラティスの動きを音楽に合わせて流れるように振り付けたオリジナルプログラムです。
レッスンでは一つの曲を何回も行う事でフローステート(無心の状態)にまで持っていくことで集中力を高めたり、心身のリフレッシュに非常に高い効果があります。

なめらかに流れるように動くため、ストレッチ効果も高く、終わったあとはカラダが動かしやすくなることを実感できます。

こんな方におすすめ!
・普段のマットピラティスをより深めたい
・柔軟性を高めたい
・音楽に合わせて動くのが好き
・より集中して動きたい
・ちょっと変わったピラティスを受けたい

動きがゆっくりゆるやかなので、普段あまり体を動かさない方にもおすすめのレッスンです!
終わった後は一緒にお食事を楽しみましょう
お会いできるのを楽しみにしております!!

RESERVE

2.29 sat 16:00 – 17:15
美脚美尻骨盤ヨガ×プロ野球12球団ポーズチャレンジ
by 山下亜一美&おはる

https://www.instagram.com/aimi.1316/

https://www.instagram.com/0125oharu/

お待たせしました!
前回大好評につき第2回目のコラボ実現!
プロ野球12球団ポーズヨガ
お気に入りのチームのユニフォームを着て、12球団のポーズにチャレンジ!

今回はなんと(≧▽≦)
大人気の美脚美尻骨盤ヨガとのコラボです!!

応援しているチームのユニフォームを着て、ヨガを楽しみましょう(*^^*)
ヨガのあとボリューム満点のお食事付きです!
開幕まであと少し!
野球の話で盛り上がりましょう!!!!!

■インストラクター
左:山下亜一美
*美脚美尻骨盤ヨガ/月経血ヨガ
*ベビトレヨガインストラクター
*エステティック業協会エステティシャン認定

右:おはる
*カープ女子ヨガインストラクター
*美脚美尻骨盤ヨガ
*セラピスト


2.29 sat 18:00 – 19:15
ORGANIC×YOGA  – Wine Yoga Dinner Party –
by NINA

https://www.instagram.com/balletyoga_nina/

ロンドンで話題!! ロンドンで私が体験した、 【ワインヨガ】を11月に表参道で 初開催以来、大好評につき♬ 毎月開催が決定しました!!!! ヘルシーな100%オーガニック ビオワインを1時間かけてゆっくり 少しずつ飲みながらヨガをします♬ レッスン後は、数種類から選べる グルテンフリーピッツァをホールで♬ オーガニック野菜サラダと、 赤と白から選べる オーガニックワインを飲みながら、 ディナーパーティーをします!! さらに、令和2年初開催の1月の ワインヨガ限定! 今ビオワインの中でも 話題のオーガニックワイン♬ 月の満ち欠けなど、天体の動きを参考にした農事暦を使って作られ、 自然との調和や土壌・作物の生命力に着目し作られる「ビオディナミワイン」 のワインテイスティングも開催します♬ 初めてヨガをされる方、 経験者の方、 お一人でご参加の方、 ワイン大好き!!な方、 オーガニックワインに興味がある方、 もちろん男性の方も♬♬ 大歓迎ー!!! 皆様のご参加、お待ちしてます♬ ●参加費:6,000円(1,000円分はワイン代となります) ●75分のワインヨガレッスン ●オーガニックワイン&ディナー ●その他お土産付き♬ 〜たくさんの特典〜 ①ワインヨガレッスン ・ワイン一杯を少しずつ飲みながら、 よりリラックスした気分で 75分のワインヨガレッスンを行います。 ・レッスンはバイリンガルヨガレッスン♬ 国際交流したい方も是非ご参加ください。 ②オーガニックワイン&ディナーパーティー ・赤と白から選べるビオワイン3杯 ※ワインは、ソフトドリンク・自家製レモネードに変更も可能。4杯目からはオーガニックワインを1杯680円にてご追加いただけます♬ ・数種類から選べるグルテンフリーピッツァをホールで、お召し上がりください♬ ・オーガニック野菜のサラダ付き♬ ③たくさんのお土産 ・英国生まれスムージー【イノセント】一本 ・ハンドクリームのノベルティ等のプレゼント♬ ーーー ◎ご予約はこちらMOSH又は balletyoga.nina@gmail.com までメールにて♬ ご質問等もお気軽にお待ちしてます。 ↓↓↓↓↓ mosh.jp/nina

RESERVE

【3月 スケジュール】

3.1 sun 12:00 – 13:15
ミラクルくるくるパワーヨガ
by Ryuzi

https://www.instagram.com/ryuzimiracle/

RYUZIオリジナルミラクルシークエンス、スポーツ界からステージエンターテイメントミュージカル俳優の経験そして、アシュタンガ実践者、ピラティスやリストラティブの資格も持つ豊富な経験を生かして作られた奇跡のミラクルシークエンス、解剖学、運動生理学にも基づきながら、皆さんの身体それぞれにアプローチ、RYUZIセレクトの音楽も楽しみながら癒されて、脳の中までアクティブ&リラックス。
身体の色んな部分が沢山伸びる充実した楽しいクラスになっております。

是非1度体感してみてください。

RESERVE

3.1 sun 14:00 – 18:00
Peace Connect
by 浅野祐介 × 梅澤友里香 × 岩田理佐 × 山下恵

https://www.instagram.com/yusukeasano/

https://www.instagram.com/yurika_umezawa/

https://www.instagram.com/yogini_risa/

https://www.instagram.com/yamashita.megumi/

ヨガインストラクターの登竜門と言われるヨガフェスタ横浜トライアルクラスから早5年。 私達はそれぞれの場所でそれぞれの形をつくりヨガを伝えてきました。 まだまだ成長したいこと、昔よりほんの少しできるようになったこと、インストラクターならではの悩みや喜び。 各人が様々な変化を受け入れながら日々ヨガに親しんでいます。 そんな私達ヨガフェスタ同期は今だからこそできる、そして私達だからこそ作り出せる空間をみなさんとshareする時間を持ちたいなと想いました。

【Peace Connect】 私達がイベントという一つのきっかけを通して繋がれたこと。 いつもpeacefulでいたいということ。 そしてヨガやこのイベントを通してそんな繋がりをつくり続けたいという想い。 はじめに私達4人のリレー形式2時間のヨガレッスン。その後1時間、ご参加頂く皆様からの質疑応答による簡単な座談会(交流会)を開催予定です。 現在ヨガインストラクターの方も、これからインストラクターを目指したい方も、私達と一緒にヨガがしたい方も(こんな方はとっても嬉しい!Big welcome!!)、なんとなくピンと来た方もぜひ一緒にヨガしましょう!

* Peace Connectというタイトル並びに主催の私達の想いより、皆様から頂くお金の一部をオーストラリア火災へ寄付いたします。

以下イベントの詳細です。

【日時】 3/1(日) 14:00 開場
14:30〜16:30 
リレー形式レッスン(浅野祐介×梅澤友里香×岩田理佐×山下恵)

16:30〜16:45 
休憩

16:45〜18:00
座談会(スペシャルゲスト:ヨガイントラ育成専門家 伊藤香奈さん)
*座談会はご予約時に皆様から頂いたご質問に、クジ引き形式で答えていきます。                                                                             【定員】 40名

【参加費】 お一人様6,000円(当日現金お支払い)
*当日お釣りなしでお持ち頂けると大変助かります。

【お持ち物】 動きやすい服装(念の為、羽織ものや靴下などの寒さ対策もご準備ください) お水 タオル(必要な方)

*ヨガマットは無料レンタルがございます。ご自身ヨガマットを使用されたい方はお持ちください。

【注意事項】 予約フォームよりお一人ずつご予約ください。
約3日以内でメールにて返信させて頂きます。 ご予約はこちらからの返信を持ちまして完了とさせて頂きます。 当日はご自身の健康状態に留意し自己責任の下ご参加下さいませ。 また当日は撮影が入りますので、予めご了承下さい。

【キャンセルポリシー】 前日キャンセル:50% 当日キャンセル:100%

【お問い合わせ】 何かご質問などございましたら下記アドレスへお問い合わせくださいませ。 peaceconnect2020@gmail.com

RESERVE

3.5 thu 10:00 – 11:15
自分を愛するヨガ
by 原田菜央

https://www.instagram.com/fuurin.wind_bell/

このクラスでは、ていねいに呼吸し、ゆっくりと体を動かしていきます。
自分の体や心の声に耳を傾けながら、
ポーズや呼吸に自分を委ねてみましょう。
やさしく、ゆっくりと。
自分を大切にする時間です。

RESERVE

3.7 sat 10:00 – 11:15
SIGNAL BODY CONDITIONING
by 小平 芳弘

https://www.instagram.com/signal_kodaira/

SIGNAL EXERCISES 

第1回 小胸筋を知って、バストアップ

加齢とともにくずれていくのが、バストやお尻、お腹、二の腕、脚などさまざまなパーツのライン。シグナルエクササイズは、そんなボディラインのくずれを速攻で改善できる画期的且つ安全なメソッドです。
ピンポイントで気になる部分に力を入れるだけという超簡単メソッドをまずは、体験ください。

■シグナル・エクササイズとは?
シグナル『脳からの信号。合図。』
エクササイズ『肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称』を融合したメソッド。
一般的に体を動かす流れは、脳からの指令で→運動性伝導の神経線維→脊髄→骨格筋の流れとなりますが、このメソッドでは、
骨格筋→脊髄→運動性伝導の神経線維→脳という逆の順番で刺激を入れることにより、身体の変化を認識させる、全く新しいボディケア手法となっています。

また、シグナルバンドを装着する事により、末端の筋肉に刺激を与えて脳に信号を送り筋肉量の偏りを正常な動きにする事が容易に可能となります。

RESERVE

3.7 sat 12:00 – 13:00
Inside Flow
by satomi

https://www.instagram.com/satomiyoga_firiroku/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

3.7 sat 14:00 – 15:15
ナタラージャを目指して ~ 新しい私へ ~
by のぐちかなこ

https://www.instagram.com/kaacyan123/

こんにちは!のぐち かなこ(通称かーちゃん)です。
3月のレッスンではナタラージャーサナ/舞踏王のポーズを目指して取り組んでいきます。

テーマは「新しい私」。しなやかな背骨を意識しながら、後屈にトライしてみましょう。
この春、胸を広げて新しい世界に進んでいく為に…☆

運動量はやや多め。安全かつ体をしっかり動かしたい方や、はじめましての方も大歓迎です!
開放感あふれるスタジオでお会いできるのを楽しみにしています。

RESERVE

3.7 sat 18:00 – 19:15
Let’s try Ashtanga yoga class for beginners
by RAN

https://www.instagram.com/ran_orquidea_25/

アシュタンガヨガの聖地、インドマイソールで2ヶ月過ごし12月に帰って初めてのヨガイベントです。
アシュタンガってなに?
マイソールクラス&レッドクラスは少し不安。
身体動かしたくてうずうずしてる!
みんな大歓迎です。
アシュタンガヨガは、最初難しく感じても続ければ続けていくほど心地よく楽しくなるのが特徴です。
本来、カウントで進めていくものですが、ビギナークラスなのでポーズひとつに説明挟みます!
フルプライマリーを目指して!じっくり時間をかけて 
身体をのばして、開いて、いい汗かきましょう。
”心地いい呼吸〜呼吸が辛くないところまで”をベースに
全身動かしていきます!ぜひ、遊びに来てください!
アシュタンガヨガ、ヨガ自体も初めての人も可能なクラスです。

RESERVE

3.8 sun 12:00 – 13:15
しっかり太陽礼拝〜聖なる呼吸を感じよう〜
by KANA

https://www.instagram.com/yoganowa.kana/

ヨガクラスでよくやる太陽礼拝、なんとなく・・・で流していませんか?
ヨガの太陽礼拝はヨガのいくつかのポーズを呼吸にあわせて流れるように一蓮の動作で行っていく、ヨガクラスの始まりに準備運動としてやることが多い動作です。
きちんと太陽礼拝を行うことで呼吸が整えられて無理なく全身に酸素が行き渡るようになり、意識も集中していきます。
このクラスでは、太陽礼拝の全てのポーズを丁寧に説明し、心地良く呼吸が深まる太陽礼拝が行えるようにお伝えしていきます。

RESERVE

3.8 sun 14:00 – 15:15
Grounding Hula 〜 フラを通して心と身体をほぐし自然や自分と繋がろう 〜
by akane

https://www.instagram.com/niulani_akane/

忙しい日常の時間や環境から抜け出し裸足でひと呼吸。
大地に委ねながら 本来の自然のリズムを取り戻す時間。
ストレッチや呼吸法で心と身体をほぐし 
最後はどなたでも簡単に踊れるフラの体験が出来ます。

RESERVE

3.8 sun 16:00 – 17:15
きれいになるヨガ
by hito

https://www.instagram.com/oginpon/

春の季節3月
冬に溜まったものが暖かい季節になり、外へとでやすい季節。

呼吸を深めて内蔵をマッサージし、ねじり、左右行うアーサナを行いデトックスへと繋げていきます。
呼吸と共にゆっくりと動き、ココロとカラダのバランスも整えていきます。

RESERVE

3.8 sun 18:00 – 19:15
食とヨガ
by asami

https://www.instagram.com/miiiyoga/

食べているもので、人の身体や思考は作られます。
忙しい現代、
分かってはいるけど、
忙しいとついつい手軽なものを選ぶ機会も増え
栄養も偏りがち。

ホールフードの観点から
どんなものをどんな風に取るべきなのかを
お伝えしていきます。

ヨガの時間は
深い呼吸を感じながら心地よく身体を動かし目覚めさせるパートと、身体を沈めリラックスへ導くパートをバランス良く組み込んでいます。

固まっている関節周りや体全体をしっかりほぐしつつ、流れるように動いて行くので集中力を高め、心身ともにリフレッシュできる内容で行います。

ヨガは身体を動かすだけじゃない。

もっとシンプルに
自分自身を見つめ直す。

選ぶ基準や視野を広げて
毎日の食生活とライフスタイルに生かしてもらえたら嬉しいです。

RESERVE

3.14 sat 10:00 – 11:15
SIGNAL brain YOGA
by 桐島ノリコ

https://www.instagram.com/kirishimanoriko/

健康に欠かせない日々の運動は、有酸素運動、ストレッチ、筋トレです。
シグナルヨガでは、この3つの運動を1レッスン中で、効率的に効果を上げることが可能になります。

シグナルバンドを指にはめることで、胸が開き、背骨が真っ直ぐ伸びて姿勢が改善されるので、呼吸がしやすくなり、深い呼吸と共に体を動かすことができるようになります。

また、脳と筋肉細胞との連結が生まれることで、特定の筋肉をピンポイントで通常の筋トレよりもさらに効果を得ることができるのです。

レッスン後の身体中の細胞が新しく生まれ変わり、快く軽やかで引き締まった体をぜひ体験してください。

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3.14 sat 12:00 – 13:00
 Inside Flow
by Satomi

https://www.instagram.com/satomiyoga_firiroku/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

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3.14 sat 14:00 – 15:15
ZUMBA(R) (承認NO:14351)
by 藤井薫 

https://www.instagram.com/kaoru_zin_fujii /

世界中の音楽やリズムに合わせて体を動かしていくダンスフィットネスです。
高強度と低強度の波を繰り返していくので高いカロリー消費がきたいできます!
また音楽がとてもステキなので75分の間に世界中を旅しているような気持ちに!心もリフレッシュ!
どうぞご家族様、お友達、会社の同僚の方などお誘い合わせの上ご参加ください。
※当日は安全のため必ず室内用の運動靴をご持参下さい。忘れた場合はご見学になりますのでご了承下さい。

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3.14 sat 16:00 – 17:15
“力みを外すヨガ〜自分の心地よい場所を見つけよう〜”
by Serina

https://www.instagram.com/serina_yoga/

忙しい毎日から一旦足を止めて深呼吸する様にヨガをしてみませんか?
普段何となく流れている時間を少し止めて自分にとって優しい時間を過ごします。

身体といっても顔が違うように本来持っている骨格や筋肉の使い方はひとり一人違います。当たり前の事じゃないかと思いますが、先生が言う言葉などだけに意識はいってないですか?

身体を動かす一つもご自身でやる、やらないを決めながら行います。
時間をじっくり味わったり、流れたりと時と共に過ごしていきます。
壁を使ったワーク、セルフマッサージも行います。
一緒に暖かい時間を過ごしましょう。

初めての方もお待ちしております。

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3.15 sun 10:00 – 11:15
YOGAでココロもカラダもスッキリ!リフレッシュ!
by ようこ

https://www.instagram.com/gokigenyokoyoga/

伸びて、丸めて、反って、ねじって、引き上げて…。 ゆったりとした呼吸の波にのって全身をおもいっきり動かしスッキリ&リフレッシュ!! 体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガが初めてでも、大丈夫。 大切なのは、「イタ気持ちいい」という自分の体の声に集中して気持ちよく体を動かすこと。 ぜひ一緒に、楽しいYOGAの時間を過ごしましょう! ココロとカラダをほぐして、気持ちよく週末をスタートしませんか♪ 

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3.15 sun 12:00 – 13:15
“血流とリンパ系に働きかけるエッセンシャルオイルの使い方とヨガ
by NOB

https://www.instagram.com/nob_nonkiyoga/

エッセンシャルオイルは体の中にいとも簡単に入ってしまう分子構造をしています
そんなエッセンシャルオイルを使いながら
筋肉に働きかけるかけるヨガをします。

まずは
エッセンシャルオイルを体に浸透させ
軽くセルフマッサージします

エッセンシャルオイルが体に浸透して血流を巡り
全身の細胞にしっかり行き渡ると
血行が良くなり
それによって下水管であるリンパの流れがスムーズになるので
老廃物を外に押しだす準備ができます

その後
軽めの筋肉に働きかけるヨガと呼吸を十分に行うだけで
簡単にデトックスされる作用があります

毎日のことですので
簡単にできるセルフケアマッサージと
軽めのヨガでこれから迎える
浮腫やすい時期を
一掃してみましょう

これができると
体重は変化していないのに

痩せた?って声をかけられること
多くなるはずです

ぜひリンパケアのセルフテクニックを身につけて
ヨガで
身体中の浮腫をとって
心も身体も軽くしましょう!

50mlのマッサージオイルを
作ってお持ち帰りになる方は
別途材料費1000円となります。

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