SCHEDULE & INFORMATION


【レッスン申し込みまでの流れ①(クレジットカード支払い)】

STEP 1:ご希望のレッスンのRESERVEボタンより予約システムへアクセス

STEP 2:ご本人様メールアドレス入力

STEP 3:自動返信されたメールの添付URLへアクセス、ご本人様確認、決済情報入力

STEP 4:決済完了。電子チケットURLが添付されたメールが自動返信されます。

STEP5:お申し込みのレッスン当日、会場受付にて電子チケットをご提示ください。

【レッスン申し込みまでの流れ②(現金支払)】

STEP 1:info@thethirdcommune.com へ下記情報を入力し、メールを送信
※レッスン情報:日付・時間・レッスンタイトル・担当インストラクター名
※お客様情報:お名前・メールアドレス

STEP 2:当日、受付にて現金でお支払いください。


【設備 / 備品と注意事項について】

ヨガマット / フィッティングルーム / 化粧室 / ボディクリーム(L:A BRUKET御提供)

※地球環境への配慮から、ペットボトルの飲料の持ち込みは原則的に禁止と致します。
出来る限りマイボトルやタンブラーでのお持ち込みにご協力ください。

※フィッティングルームのスペースに限りがあるため、事前にお着替えの上、ご来場いただけると幸いです


【キャンセルポリシー】

1、レッスン予約に関して、レッスン開始10分前までご予約可能とさせて頂きます。
2、レッスン開始5分前までにスタジオにいらっしゃらない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。
3、キャンセルは、レッスン開始30分前までに info@thethirdcommune.com へメールにてご連絡下さい。
また、WEB予約、現金予約であっても予約いただきましたレッスン開催日の前日より、
下記のキャンセル料が発生致します。

*事前のWEB予約、現金予約関わらず、
レッスン開始時刻まで30分を切ってしまっている場合のキャンセルは100%(¥5,000)をキャンセル料として
頂く形となりますので、予めご了承ください。

キャンセルポリシー及び当施設利用規約にご了承頂いた上でのご予約の程、宜しくお願い申し上げます。


11.13 wed 20:00 – 21:15
“温活”お灸講座×ヨガ
by  Yoco

https://www.instagram.com/mahinakaila_y721/

【簡単!セルフお灸講座】
温活女子推進部
by Miyabi(みやび鍼灸堂)
だんだん寒くなってくる季節…手足が冷たい、浮腫む、なんとなくだるい、頭痛が、、、そんなカラダの不調はありませんか?
体をじんわりと温めてくれるお灸でおうちでできるセルフケアを教えます!
せんねん灸の使い方、ツボの探し方、お灸の効果をその場で体験!!
ぜひ 熱くない、こわくないお灸を体験してください ♪
【ヨガ~腸腰筋へのアプローチ~】
by Yoco
お灸で体がポカポカあたたまった後は、
インナーマッスルである腸腰筋を特に意識したヨガを行なっていきます。
インナーマッスルを鍛えることで体の内側から熱がup、さらに基礎代謝も上がり太りにくい体に!
むくみの改善や美尻、姿勢改善など嬉しい効果も♪
腸腰筋の一つである大腰筋と横隔膜は繋がっているので呼吸も深まります。
冷えは万病のもと、これからの寒さ対策にぜひ一緒に“温活”しましょう!

RESERVE

11.14 thu 20:00 – 21:15
DORAGON FITNESS.
by  今野龍子

https://www.instagram.com/ryuko726/

とにかく必死についてきてほしい‼『Dragon fitness. 』オリジナルキックボクササイズとH.I.I.Tのハードトレーニング。
体力に自信がない方はご遠慮下さい。
とにかく内容はハードです‼参加者皆様を疲れの向こう側まで引っ張っていきます。最高の達成感。
パフォーマンス 体力向上。
有酸素運動と無酸素運動を繰り返し脂肪燃焼。が、大いに期待できます‼ 

RESERVE

11.15 fri 18:20 – 19:20
INSIDE FLOW
by  Sayaka

https://www.instagram.com/sayashenyoga/

ドイツを中心にヨーロッパやアジアで広く活躍するYoung Ho Kim師が作り出した独自のヨガのスタイル。音楽、ビートに合わせて体を動かしながら、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。今までにある音楽とヨガの関係性を超え、単にリズムや雰囲気だけではない、ストーリーを感じながら更に奥深い部分でフローと音楽が繋がっていきます。一体感や達成感、音楽とフローの間にある動的な瞑想。魂の底から震え湧き出る感覚や感情を楽んでください。

RESERVE

11.15 fri 20:00 – 21:15
Sound Healing Journey
by  Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。 サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。 このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。 人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。 多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。 音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。
【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり • 身体の感覚が研ぎ澄まされる • 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ • 心から感じられる深いリラクゼーション • 幸福感 • 睡眠改善 • ストレス、不安、鬱の軽減 • 感情的なトラウマの解放 • 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ。
現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。 ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

RESERVE

11.16 sat 10:00 – 11:15
リラックスヨガ~ココロ・カラダと対話のひととき~
by  ようこ

https://www.instagram.com/gokigenyoga/

いまこの瞬間を気持ちよく味わっていただきたい、という想いを込めて、「ココロ」に効くポーズを中心にクラスを進めていきます。
自分のカラダの声に耳を澄ませ、ポーズがもたらす味わい深い感覚に浸ってみましょう。
余計なフィルターを取り除き(Open Your Heart!)、自分のココロやカラダとじっくり向き合って対話するひとときから、
クラス前後で、どのようなココロとカラダの変化があるでしょうか?
一緒に体感できることがとても楽しみです。
ココロとカラダをいったんリセット。
HAPPYエネルギーでココロいっぱいに満たして、
今を、明日を、また元気に過ごせますように☆

RESERVE

11.16 sat 12:00 – 13:00
Inside Flow
by  Yuma

https://www.instagram.com/yumayoga07/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

11.16 sat 14:00 – 15:15
Yin Yang Yoga
by  natsu

https://www.instagram.com/natsutosora/

陰ヨガ+一呼吸一動作のヴィンヤサスタイルを組み合わせたクラス。 「この世界は陰と陽という相補う二つの存在に分かれ、この異なる両方の質が存在することにより世界が成り立つ」という考え方があります(陰陽論)。言い方をかえると、陰陽のバランスが崩れることにより、不調が現れるということになります。 自身の欲のままに肉体を動かし続け、内なる気づきや感覚に意識を向けることを忘れがちになっていませんか? このクラスでは、動的な陽ヨガと、静的な陰ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。

RESERVE

11.16 sat 18:00 – 19:15
ORGANIC×YOGA – Wine Yoga Dinner Party  オーガニック×ヨガ – ワインヨガディナーパーティー
by  NINA

https://www.instagram.com/balletyoga_nina/

https://mosh.jp/nina

ロンドンで話題のワインヨガを 表参道で初開催! ヘルシーなオーガニックワインを飲みながらヨガ、 そして美味しいグルテンフリーホールピッツァで ディナーパーティー。初めてヨガをされる方、 経験者の方、 お一人でご参加の方、 もちろん男性の方も、 大歓迎!!皆様のご参加、お待ちしてます!

RESERVE

11.16 sat 20:00 – 21:15
Mellow flow yoga
by  NANA

https://www.instagram.com/sea_yoga_nana/

1日の終わりに自分へのご褒美ヨガ。
アクティブな動きとは違い、立ちポーズよりも座位や膝立ちのポーズをメインに身体を伸ばします。
動きがゆっくりな分、より深い呼吸を意識することでリラックス効果もup。
ゆっくりのんびり自分だけのための時間を作りましょう!

RESERVE

11.17 sun 10:00 – 11:15
Active&Chillout Flow
by  CAORI

https://www.instagram.com/caoriyoga345/

アップテンポな曲に合わせたアクティブなフローと
メロウなゆっくりとした曲に合わせた
体を隅々まで伸ばし、たくさん呼吸を入れていくフローをミックスしたクラスです。
オールレベルの方に楽しんでいただけるクラスです。
日曜、1日の始まりに皆さんで良いエネルギーのシェアをしていきましょう!

RESERVE

11.17 sun 12:00 – 13:15
シルシャ・ピンチャ練習会
by  Shoko

https://instagram.com/shoko.k.o/

シルシャーサナ練習中、ピンチャマユラーサナ練習中の方、一緒に習得を目指して練習しましょう!逆転アーサナが深まったらもっとヨガが楽しくなること間違いなし。 キープやバリエーションができるようになりたい方、やったことないけどやってみたい方もぜひ♪

RESERVE

11.17 sun 14:00 – 15:00
 Inside Flow
by  SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

11.17 sun 16:00 – 17:15
 リラックスフロー ヨガ
by  森田江梨子

https://www.instagram.com/eriko.morita/

水が流れる様に動いてゆくフローヨガ 。
ポーズからポーズへの動きを止めずに進めていきますが、
ひとポーズずつ丁寧にゆっくりと行っていきますので、リラックス効果も高いクラスです。
ご自身の呼吸の長さに合わせて動いていきましょう!
心地の良いストレス解消に効果があります。

RESERVE

11.17 sun 18:00 – 19:15
自重で行う美ボディメイク ベーシック
by  Nana

https://instagram.com/aloha7life/

お尻をメインに、ボディメイクに欠かせない部位に刺激を入れていきます。
ジム入会から僅か半年で、フィットネスの大会でPRO選手に。それは間違いなく、自宅で行っていた自重でのトレーニングのおかげです。
Nanaの身体のベースを作った「宅トレ」の内容に加え、選手としての身体づくりの経験もプラスしたレッスンです。
負荷を使わない自重でのトレーニング、ベーシックな動きを中心に行うので、トレーニング初心者大大大歓迎。持ち帰って、継続的に自宅で実践して頂ける内容です。みんなで滝汗かいて、お尻も心も上へ上へあげていきましょう!
※ゴムバンド(トレーニングチューブ)を持っている方は、ご持参ください

RESERVE

11.19 tue 20:00 – 21:15
ハッピーリフレッシュヨガ
by  AYA(HONEY WAXX)/

https://www.instagram.com/honeywaxxaya/

1日の最後をみなさんと気持ちよくしっかり体を動かして、十分な呼吸を自分の体の全身に巡らせましょう!
心身ともにリラックスした状態が、努力や無理をしなくても自動的に訪れるようになります。
ヨガと聞くと、体が柔らかくないとできないイメージもありますが、そんなことはありません。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
自然体で無理をせず自分のペースで。呼吸の深さってとても大事なんですよ。
深い呼吸をしながら自分の内側に意識を向けていきましょう。来てくれた皆さんがHAPPYな気分になれるクラスです。

RESERVE

11.22 fri 18:00 – 19:15
Sound Healing Journey
by  Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。 サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。 このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。 人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。 多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。 音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。

【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり • 身体の感覚が研ぎ澄まされる • 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ • 心から感じられる深いリラクゼーション • 幸福感 • 睡眠改善 • ストレス、不安、鬱の軽減 • 感情的なトラウマの解放 • 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ。
現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。 ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

RESERVE

11.23 sat 9:30 – 11:30
数時間で劇的に変わる!ヨガインストラクターのセルフブランディングWS
【基礎編 第一回目】
by  TAMAO × 伊藤香奈

https://www.instagram.com/tama_smile/

https://www.instagram.com/itokana45/

–ドリームマップ by TAMAO —
前半60分は、ヨガインストラクターとして活躍しながら、様々なスタジオのプロデューサーや指導者養成講座のトレーナーを務めるTAMAOがプロのインストラクターとしての在り方、集客の具体的な方法、ドリームマップ作成などを行います。
ドリームマップ®は、夢を具体的に描き、人生を豊かにするためのツールです。ドリームマップのワークショップでは、まずはあなたの心の中にある本質を見つけ、整理するところから始めます。そして見つけた夢をビジュアル化し、より具体的なイメージにしていくことで、夢や志の実現、ビジョン、目的の達成に向けた行動につなげます。

—-集客の秘密 by 伊藤香奈 —-
後半60分は、ヨガインストラクター専門のビジネスコンサルタントとして活動している伊藤香奈のビジネス講座。多くのイントラの最大の悩みである「集客」について、5つの極意にギュっと凝縮してお伝え。TTCのために新たにつくった100%オリジナルコンテンツをお見逃しなく!

※こちらのWSのご予約は出演者お二人のどちらかのインスタグラムへDMください。
現金でのお支払いのみ(現地支払)

TAMAOへのご予約↓

RESERVE

伊藤香奈へのご予約↓

RESERVE

11.23 sat 12:00 – 13:15
ZUMBA(R) (承認NO:13294)
by  藤井薫 

https://www.instagram.com/kaoru_zin_fujii /

世界中の音楽で体を動かしていくダンスフィットネス!
サルサやフラメンコ、ベリーダンス、POP など様々なリズムの中で心も体もリフレッシュ!
高強度と低強度の波をしっかりとつけていくのでカロリー消費も多いです!

RESERVE

11.23 sat 14:00 – 15:15
頑張るあなたへの、ヨガニードラ
by  YACCO

https://www.instagram.com/yoga_yacco/

11月23日は勤労感謝の日。
年末に向けて段々とイベントが増えたり、慌ただしくなっていく毎日の中で、自分を大切にする時間はとれていますか?
このクラスでは、いつも頑張っている自分自身への癒しの時間を作ってあげましょう。
体の奥深くまで伸ばしていくポーズで身体をゆるめた後、眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラの練習を行います。
疲れを癒すアロマを使ったプチマッサージ付き。
心と体にゆとりを与えるひとときを過ごしましょう。

RESERVE

11.23 sat 16:00 – 17:00
Inside Flow
by  CHIKAKO

https://www.instagram.com/chika_yoga01/

インサイドフローの 3つのコンセプトは
1、フロー・シークエンス
2、呼吸
3、音楽
インサイドフローのクラスでは音楽が身体と呼吸のメトロノームとなり誘導 動きながら瞑想状態へ導きます 「動きと呼吸は一つ」 少しずつフローを積み重ねてクラスの最後にシークエンスを完成させていく、ヴィンヤサヨガの進化系。 インサイドフローでは身体全体で主題歌を表現します! 皆んなで楽しんで笑顔になりましょう!

RESERVE

11.23 sat 18:00 – 19:15
カラダの巡りをよくするデトックスフローヨガ
by  大喜多晶子

https://www.instagram.com/akiko.ohkita/

秋が深まり、風邪やインフルエンザが流行する季節が近づいてきました。
内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進させ、体内の老廃物をカラダの外に排出することで冷えやむくみを改善し、免疫力を上げていきます。
カラダを心地よくほぐしながら、流れるような動きで巡りをよくし、カラダもスッキリ心もスッキリデトックスしませんか。

RESERVE

11.23 sat 20:00 – 21:15
ヨガ+アーユルヴェーダでセルフケア
by  Yuko Kodate

https://www.instagram.com/gamiko08/

内側と外側から熱を生み出すパワー ダブルの温活で冷え知らずの私になる! 2019年も残りあと1か月 お仕事、子育て、イベント。。と何かと忙しいこの時期 冷えも気になる今日この頃に オススメの内側と外側両方からアプローチする ぽかぽか温活ヨガ 身体全体を使った呼吸と 下半身をしっかりほぐしてあげる事で じんわり温まってくる体 温まってきたころに内側から熱を生み出していく ヨガのポーズをとっていきます。 最後にアーユルヴェーダのセルフマッサージを 取り入れ、外側からも温めたあとしっかり保温! クラス後には、からだはぽかぽか温まり ほっこりとした気持ちになります。 そして、身近な人、大切な誰か 困っている人にそっと寄り添える そんなからだと心をお土産に持って帰ってください!! 自分に優しく、自分以外にも優しく そんな時間を一緒に過ごしませんか?

RESERVE

11.24 sun 10:00 – 11:00
Inside Flow
by  SATO

https://www.instagram.com/sato_.yoga/

私は色々なヨガを深めていく中で、インサイドフローと出会いました。 インサイドフローは、音楽と共にフローを続けながら、シークエンスを完成させていくヨガです。 そこには曲に含まれた奥深いストーリー性を感じながらヨガを楽しめる新しい感覚があります。 私が感じたインサイドフローの魅力を一人でも多くの方に伝えたいです。

RESERVE

11.24 sun 12:00 – 13:00
Inside Flow
by  Akane Mishia

https://www.instagram.com/akaneyoga_538/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案されたインサイドフロー。ヨーロッパ、アジアを中心に広がりを見せている新しいヨガの形です。
インサイドフローは音楽のビートに乗せて呼吸と共に動くヴィンヤサ2.0と呼ばれる進化系ヴィランヤサスタイルヨガ。
曲ごとにシークエンスが決まっており、音、呼吸、動作のマリアージュに、今までのヨガには無い新しい感覚を得ることができるでしょう。
自分の思考や想いをもフローに乗せて動いてみませんか?皆様のご参加をお待ちしております。

RESERVE

11.24 sun 14:00 – 15:15
アームバランスへの道〜Hello!New You〜
by  のぐち かなこ

https://www.instagram.com/kaacyan123/

こんにちは!のぐち かなこ(通称かーちゃん)です。
2020年を迎える前に、「勇気」を手に入れてみませんか?
本当の安心の為には、見えない不安に向かって行動する「勇気」が必要です。
この日は中級のアームバランスに挑戦!(運動量はやや多め)
持ち物はワクワクした気持ちです。新しい自分と、新しい出会いを楽しみにいらしてください。
これまで「あんど(安堵)」をテーマに取り組んできたかーちゃんより、1周年の感謝を込めたレッスンをお届けします。
-GOOD VIBES ONLY-なこのスタジオで、エネルギーチャージしましょう!

RESERVE

11.24 sun 16:00 – 17:15
免疫力を高めるアロマ&yoga
by  NOB ⅹ アロマセラピスト矢口由子

https://www.instagram.com/nob_nonkiyoga/

アロマを使って免疫力を高めて、各種感染症にかからない
身体作りのアドバイスをします。
ヨガでも免疫力を高めるようなポーズをお伝えします。
寒い季節への準備をしていきましょう。

RESERVE

11.24 sun 18:00 – 19:15
ilates with Dance〜ピラティスを軸にウォームアップ、身体を目覚めさせ、踊りを踊るように音楽に合わせ心と身体を解放する〜
by  Mayumi

https://pilatesmcjdance.amebaownd.com/

身体の使い方を、骨を意識しながらワークし、ピラティスの動きを深め、関節可動域を拡大してから、ラストは音楽に合わせて動きます。まずは筋膜リリースからスタートします。
☆ダンスのアイソレーションがうまくいかない or 左右の可動域に偏りがある
☆エクササイズの際に思うように動かない気がする or 大きく動かそうとすると力んでしまいやすい
☆スッキリした体の感覚を手に入れたい
……通常のダンスクラスや、ピラティスのクラスでは恐らく踏み込まない領域にアプローチして身体を動きやすくしなやかに。音楽に乗せ体を動かし、心も解放していきたい。そんなオリジナルワークアウトです。ダンスやピラティスをした事がない方にもご参加頂ける時間です。皆さんのトライをお待ちしています。

RESERVE

11.26 tue 12:00 – 13:15
“杉山愛ちゃんコラボ・産後のママ必見です!【ベビトレヨガ 】&【センサリーバック作り】子供の五感を刺激 (材料費¥300)”
by  山下亜一美

https://www.instagram.com/aimi.1316/

ベビトレヨガ とは愛と笑顔溢れる時間ママと赤ちゃんの触れ合い♡笑顔になる時間 1人参加OK!子連れOK! (託児所も設備してあります。じっくりゆったりとクラスへ参加されたいママはご連絡下さい!詳しく知りたい方はDMよりお願いします) 今回、素敵なママとコラボします!!杉山愛ちゃんとコラボ♡ 産後のママ、お疲れ様です。産後の体はボロボロに!! 産後の歪み、肩こり、腰痛、冷え等にアプローチ!!さらに赤ちゃんにも嬉しい。 可動域トレーニング、ベビーマッサージ脳トレーニング等で赤ちゃんにも楽しく刺激!! ママが笑顔だと赤ちゃんもしぜんと笑顔になります。笑顔はその場を包み皆んなへと伝染していきます。 体をほぐした後は‥ 愛先生によるママの手作りおもちゃ 【センサリーバック】を皆さんで作っていきます!! 色々な種類があるので、ママと赤ちゃんで楽しく遊びながらも出来ちゃいます。 (材料費¥300 中に入れる材料、入れたいもの等があればお持ち下さい!) ベビトレヨガ➕脳育おもちゃ➕ランチ 贅沢な時間!贅沢な場所で! 是非ご一緒に🎶

RESERVE

11.26 tue 18:00 – 19:15
Grounding Hula
by  akane

https://www.instagram.com/niulani_akane/

フラを通して 心と身体をほぐし、自然や自分と繋がろう
ストレッチ、呼吸法、イメージトレーニング、姿勢改善、などを取り入れたメニュー
後半には、どなたでも簡単に踊れるフラ体験を含み予定しています!

RESERVE

11.26 tue 20:00 – 21:15
SURF MOVEMENT 
by  和光大

https://www.instagram.com/wombat0828/

ヨガやピラティス、柔術からインスピレーションを受け出来きたトレーニング。呼吸、動きの流れを大事にし、柔軟性を高めながらコアを鍛えます。
細かく繊細な動きから普段使っていない筋肉や関節を呼び覚まし、体全体を使って動ける体作りを目指すフィットネスです。

RESERVE

11.27 wed 20:00 – 21:15
Inner Belly Dance –骨盤・膣トレーニング- 
by  Ayla

https://www.instagram.com/aya_ayla/

前半は骨盤と膣のトレーニングを行い骨盤回りの血行を良くし、体を内側から温め、女性ホルモンが出やすい身体に導きます。また呼吸を意識したワークを行い、瞑想も取り入れながら骨盤内や膣への意識の集中を促します。
後半は、ベリーダンスの要素を取り入れた動きで踊り、その「揺らぎ」から誘発されるメディテーション効果で、身体と心から女性性の解放へと導きます。 音楽はワールドミュージックを基本に、エスノやアンビエント等を中心に、 女性性の源である骨盤や膣エリアにアプローチし、婦人科系疾患も改善させていきましょう。
子宮内膜症、子宮筋腫等の婦人科系疾患の方や生理痛、過多月経にお困りの方、そして妊活や更年期障害にも効果的です!
ダンスやベリーダンスの経験は問いません。ベリーダンスに興味がある方も大歓迎です!

RESERVE

11.29 fri 12:00 – 13:15
11月29日はいい肉の日!!いい肉よりもヘルシーに!野球好き集まれ‼︎
by  山下亜一美

https://www.instagram.com/aimi.1316/

茨城県 おはるちゃんコラボ企画
11月29日はいい肉の日!!いい肉よりもヘルシーに
気持ちよくからだを動かして、ビーガンランチで交流会をしませんか??
応援しているチームのユニホームを着て、ヨガを楽しみましょう(*^^*)
ヨガのあとボリューム満点のビーガンランチ✨
いい肉の日をからだが喜ぶ日にしちゃいましょう。
■インストラクター
左:山下亜一美
*美脚美尻骨盤ヨガ/月経血ヨガ
*ベビトレヨガインストラクター
*エステティック業協会エステティシャン認定
右:田村遥
*カープ女子ヨガインストラクター
*美脚美尻骨盤ヨガ
*セラピスト
各チームのユニフォームを着て交流会含め、ヨガのポーズ12球団分考えます!!
楽しみながらヨガしましょう。
カープおしの2人でコラボです。

RESERVE

11.29 fri 18:00 – 19:15
Sound Healing Journey
by  Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。
サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。
このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。
人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。
多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。
音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。
【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり
• 身体の感覚が研ぎ澄まされる
• 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ
• 心から感じられる深いリラクゼーション
• 幸福感
• 睡眠改善
• ストレス、不安、鬱の軽減
• 感情的なトラウマの解放
• 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ                                       
現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。
ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

RESERVE

11.30 sat 14:00 – 15:15
耳とyogaで”身体の内側から美しくなる力”を呼び覚ます
by  SAKI

https://www.instagram.com/bloom_yoga_sk/

https://www.instagram.com/maki.acupuncture.ebta/

耳と身体の関係性のお話と、耳で身体を整えるアプローチ方法をお伝えします。
acupuncturist Maki 
はり師・きゅう師国家資格保有
イヤービューティセラピスト認定講師・マスターセラピスト
株式会社東急スポーツオアシスに約12年間勤務。自然治癒力を高めて身体の内側から心も身体も健康で綺麗になりましょう!

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11.30 sat 16:00 – 17:15
Odaka Yoga® × Sound8〜Infinity∞〜
by  酒見 駿介

https://www.instagram.com/shun_zphenix/

https://www.instagram.com/sound8_genichiro_imai/

伝統的なヨガに「武道」「禅」「波」の動きとが融合。現代を代表するヨガマスターの一人Roberto Millettiによってイタリアで設立されたOdaka Yoga®をベースにSOUND8の無限大に宇宙に広がっていく繊細な旋律とダイナミックで流れるようなムーヴメントとの調和を体現。
螺旋状に織りなす動きと音に戯れて、途切れることない波紋の中心から、波のように曲線の動きを繰り返し、内なるエネルギーを高めていきます。
陰と陽。対極の力を統合するフローは、まるで自然界のリズムそのもの。身体関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。
そして、最後のシャバーサナは大地と宇宙を繋ぐSoundbath。音の振動の中で入浴してるかのように、在るべき場所へと還りましょう。

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11.30 sat 18:00 – 19:15
呼吸の広がりを感じるヨガ
by  Tomomi

https://www.instagram.com/aichaiccha/

日常生活では動かすことの少ない脇の下!寒くなるとますます縮こまっていく体の側面を動かして、広がったスペースに呼吸を届けていきます。
体側を伸ばすことで普段無意識に行なってる呼吸よりもたっぷり呼吸が広がるので、体が温まる感覚や、側面からの思考を活発にさせる効果もあります。呼吸を深め気持ちの変化に繋がっている感覚もそのまま感じてみてください!
ペアになって呼吸の広がりを感じるポーズやチャレンジポーズも行うので新しい感覚も味わえると思います☆
ポーズの形よりも、動いている時の呼吸の感覚や体が気持ち良く伸びているかに意識を向けた心地良い時間を、ぜひ一緒に過ごしましょう!

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11.30 sat 20:00 – 21:15
meditation night yoga
by  noriko

https://www.instagram.com/noriko_1026/

“夜に行うヨガ“にフォーカスし、
月のエネルギーを感じながらご自身にとっての本当のリラックスを探していくクラスです。
リラックスとは、ただ脱力する事では無く
トータルバランスが取れた時に感じられるものです。
ヨガを行いながらバランスを探し続けて、アロマの香りやキャンドルを用いて五感をフルに使い、自分と向き合う時間に。
日常のどんな環境でもフラットな自分でいられるよう、月のバイオリズムと共有してセルフコントロール力を高めていきましょう。

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12.1 sun 10:00 – 11:15
感じるヨガ
by  高村 あゆみ

https://www.instagram.com/ayumibitte/

自分の身体やココロ感じていますか?
師走に入るこの日
忙しさに引っ張られて
呼吸も浅くなっていませんか?
身体の隅々まで感じながら
今のご自身の体を繋げていきます
日曜日の朝
シンプルにゆっくり呼吸をしながらヨガをして
体も心もリラックスして緩めていきましょう♪

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12.1 sun 12:00 – 13:15
ORGANIC×YOGA – Wine Yoga Lunch Party
by  NINA

https://www.instagram.com/balletyoga_nina/

https://mosh.jp/nina

ロンドンで話題のワインヨガを 表参道で初開催 ヘルシーなオーガニックワインを飲みながらヨガ、 そして美味しいグルテンフリーホールピッツァで ランチパーティ 初めてヨガをされる方、経験者の方、お一人でご参加の方、 もちろん男性の方も、大歓迎 皆様のご参加、お待ちしてます!!!

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12.1 sun 14:00 – 15:15
美尻、美腹筋トレーニング、ウォーキング
by  岩埼 温子

https://www.instagram.com/atsuko.fit616/

私がトレーニングで最も変わった部分はお尻です。
お家でも出来る美尻トレーニングで、美尻を手に入れませんか?
お腹を引き締めて美しい腹筋の作り方、トレーニングだけでなく普段の姿勢を気を付けることにより、美ボディを作る歩き方をしましょう。
皆様の参加お待ちしております。

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12.1 sun 16:00 – 17:15
タイニムセラピーヨガ
by  淵上亜美

https://www.instagram.com/fuchi_gamiami/

身体を柔軟にするためにも、ゆがみやつまりのない身体にするためにも 、生まれ持った筋肉や関節を動かすことはとても大切。
でも知らず知らず使わなくなり、動きの悪くなった関節や筋肉があると身体のゆがみや不調の原因に。
Thai therap yogaでは、セルフマッサージを交えたストレッチやアーサナで身体のゆがみを整えながら、可動も可能性もひろげていきます。
身体の使い方が上手になることで、より心地の良いアーサナがとれるようになるだけでなく、
自己調整力・セルフケア力がつき、日常生活から改善する習慣もつけられます。
座位がメインのゆったりと行うクラスです。体力に自信のない方にもおススメです。
ぜひご参加ください!

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12.1 sun 18:00 – 19:15
リラックスヨガ〜ご褒美の時間〜
by  せり

https://www.instagram.com/serina_yoga/

日曜日18:00の時間。
まったり本を読んだり、好きなご飯を食べたり、お風呂に浸かったり、自分のご褒美の時間という方も多いのではないでしょうか。
または翌日にかけて仕事の準備があったり忙しくされている方もいらっしゃるかもしれません。
一旦忙しい日常を手放し、普段では味わえない解放感溢れるスタジオでゆっくりした時間を過ごしませんか?
ポーズに拘らず心地よさを中心に行い呼吸を深め、ほっと一息つけるクラスです。
一緒に心地よい時間を共に過ごしましょう。

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12.3 tue 12:00 – 13:15
YogaとHerbのある暮らし 自然素材のコスメ作りとプロスタイリストのメイクレッスン
by  yumiko

https://www.instagram.com/yumiko_ogata/

「肌に直接触れるものだから、自然なものを使いたい。」
今回はカラーのナチュラルコスメを作ります。
ナチュラル志向の女性がより自然に輝けるメイク!
このレッスンで作られたdhanu(ヨガインストラクターyumhiko主宰)のコスメがついにヘアメイクの世界で取り入れられました。
ヨガをしてご自身と向き合う時間を過ごした後、
コスメを作ったその後は!
多数のモデルのヘアメイクを手がける森本英梨からメイクアドバイスを受けられる特別企画です!
よりご自身を輝かせるメイクのポイント!
ご自身の普段使われているメイク用品や鏡をご持参ください。
ヨガをする前のご自身の顔、ヨガをした後のご自身の顔、
そしてメイクアドバイスを受けた後の自分の顔の変化も是非楽しんでください。
さらにさらにヴィーガンピザを食べて、内側からもクレンジングを。

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12.4 wed 18:30 – 19:45
Sound Healing Journey
by  Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。
サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。
このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。
人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。
多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。
音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。
【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり
• 身体の感覚が研ぎ澄まされる
• 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ
• 心から感じられる深いリラクゼーション
• 幸福感
• 睡眠改善
• ストレス、不安、鬱の軽減
• 感情的なトラウマの解放
• 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセー
ジ                                     
現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。
ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

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12.8 sun 10:00 – 11:15
ファンクショナルボディメイク × 呼吸を深めるアロマディープリラックスヨガ
by  Miwa and Arisa

https://www.instagram.com/ariarisu/

https://www.instagram.com/miwa_ssk/

ボディメイクを目的にしながら音楽に合わせながら
機能的に身体を使えるようにしていきます
有酸素運動も含まれるので汗をかきながらしっかりと身体を動かしていきます
その後その余韻を感じながら、身体の内側の出来事を静かに内観し
アロマに包まれた空間の中で心身ともにリラックスをします
このクラスの時間の中で「動と静」 二つをバランスよく組み合わせ自身の身体で体感していただきます。

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12.8 sun 12:00 – 13:00
Inside Flow
by  Tamao

https://www.instagram.com/tama_smile/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し練習し、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。
ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。
1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。
スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。
ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。
インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!
そんな魂の底から震え湧き出る感覚を楽しみましょう。
インサイドフローで、デトックスをしてマインドをフラットにした後は、本当に求めているものが自然と見えてきます。
過去への後悔や未来への不安や悩みも消え、幸せのアンテナやワクワクセンサーが敏感に。
最後はマインドフルネスのメディテーション。
そして今年は、ヨガミュージック界で今もっとも注目を集めているサウンドクリエイターのDJ Keigo TanakaがDJを務めます。
ヨガミュージック専門サイトyogamusicでランキング1位を獲得した、DJ KeigoのCDアルバム FLOW+BEATが創り出す生きる音の世界は魂を揺さぶられます!
一度インサイドフローを味わえば、あなたもインサイドフロー中毒になるはず!
会場でお待ちしております!
ALL YOU NEED IS INSIDE!!!

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12.8 sun 16:00 – 17:15
Let’s try Ashtanga yoga class for beginners
by  Ran

https://www.instagram.com/ran_orquidea_25/

アシュタンガヨガの聖地、インドマイソールで2ヶ月過ごし12月に帰って初めてのヨガイベントです。 アシュタンガってなに? マイソールクラス&レッドクラスは少し不安。 身体動かしたくてうずうずしてる! みんな大歓迎です。 アシュタンガヨガは、最初難しく感じても続ければ続けていくほど心地よく楽しくなるのが特徴です。 本来、カウントで進めていくものですが、ビギナークラスなのでポーズひとつに説明挟みます! フルプライマリーを目指して!じっくり時間をかけて 身体をのばして、開いて、いい汗かきましょう。 ”心地いい呼吸〜呼吸が辛くないところまで”をベースに 全身動かしていきます!ぜひ、遊びに来てください! アシュタンガヨガ、ヨガ自体も初めての人も可能なクラスです。

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12.8 sun 18:00 – 19:15
Healing & Love YOGA〜癒しの音色と共に〜
by  向江 優樹

https://www.instagram.com/y_ukistyle/

“自分で自分を癒すこと” “自分で自分を愛すること” 自分のハートを何で満たしていきたいか、 自分と繋がり、問いかけながらヨガをします。 まずはゆっくり身体を動かし、癒していきます。 身体がほぐれたあとはクリスタルボウルの音色を聴きながら心を癒します。 心と身体を満たした後は、美味しいご飯でお腹も満たしましょう♡ 一日頑張った自分に極上の癒しのご褒美をぜひ! 

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12.10 tue 12:00 – 13:00
Inside Flow
by  SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

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12.12 thu 14:00 – 15:15
Mayumi Pilates for Body Care PLUS +
by  Mayumi 

https://pilatesmcjdance.amebaownd.com/

Pilatesとは
重力を意識しながら背骨を動かしたり、腹筋群を鍛えていく事により、本来の身体の状態に近づけていくことで、身体のコリが改善されたり、インナーマッスルを鍛える事でお腹周りがスッキリしたり、背骨を動かす事により狭まった隙間を取り戻し、姿勢が改善されるなど、体幹を鍛える事により疲れにくい身体に向かう為、続けて行う事で多くの効果が期待されます。
このレッスンでは特に、テニスボールによる筋膜リリースやセルフケアのパートを入れてからピラティスを行います。
理由としては、2つ。
これまでの経験から、エクササイズが久々な方や日常のコリが強い方ほど、運動の初動或いは途中で足や体のパートがつりやすく、動きそのものを避けがちになっていたり、逆に日常的にエクササイズやスポーツ、ダンス等をされていて、トレーニング時間や運動量に比べると、十分なケアの時間が取れていない場合。
体が重く感じたりパフォーマンス自体の質が落ちてきたり。予め筋肉や関節周りをほぐしてからピラティスを行うことにより、
より一層ピラティスの恩恵を受けやすくなると、私自身が、そしてこれまでのクライアントさんの変化を見て痛感してきました。
それもこれも、元はダンスを始める前から、私自身が体の硬さに常にぶつかってきたから、とも言えます。  
もし、日常生活や運動時にこわばりや肩こりを感じていたら,お気軽にお越しください✨
リリースをした後のピラティスで、最後にはすぐに動けるように導きます。
やがて強度の高いピラティスにも挑戦しやすくなるでしょう。  
最後に、PLUSの部分は。、当日のお楽しみとなります!

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12.15 sun 18:00 – 19:15
キャンドルナイトヨガ
by  Yuko Kodate

https://www.instagram.com/gamiko08/

蜜蝋キャンドルの光と
シンギングボールの音で癒される夜
2019年もあとわずか
どんな1年間でしたか?
来年の目標
チャレンジしたい事は何ですか?
ヨガで体を整えてから
まっさらな気持ちで向き合ってみましょう。
蜜蝋のほのかな香りにはリラックス効果があります。
忙しい毎日でがちがちに固まった体と心を
蜜蝋の自然な光の中、深い呼吸と
ベーシックなアーサナで優しく緩め
シンギングボールの音の中に身を委ねて
極上のリラックスタイムをお過ごし下さい。
皆さまのご参加心よりお待ちしております。

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12.15 sun 20:00 – 21:15
Sound Healing Journey
by  Swami Arun&Devi

https://www.instagram.com/swamiarun/

https://www.instagram.com/devimoemaa/

サウンドヒーリング(音による癒し)は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。
サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。
このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。
人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。
多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。
音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。
【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり
• 身体の感覚が研ぎ澄まされる
• 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ
• 心から感じられる深いリラクゼーション
• 幸福感
• 睡眠改善
• ストレス、不安、鬱の軽減
• 感情的なトラウマの解放
• 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ                                       
現在はSwami Arunバリ島ウブドに在住し、世界的にも有名なヨガスタジオYogabarnで12年間サウンドヒーリングのクラスを行っています。
ゴング、チベットボウル、クリスタルボウルなど様々な楽器を使用するクラスの中で、多くの人々が驚くべき変容の体験をしているのを目にしてきました。

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12.16 mon 16:00 – 17:15
Inside Flow
by  Yuma

https://www.instagram.com/yumayoga07/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

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