SCHEDULE & INFORMATION


【レッスン申し込みまでの流れ①(クレジットカード支払い)】

STEP 1:ご希望のレッスンのRESERVEボタンより予約システムへアクセス

STEP 2:ご本人様メールアドレス入力

STEP 3:自動返信されたメールの添付URLへアクセス、ご本人様確認、決済情報入力

STEP 4:決済完了。電子チケットURLが添付されたメールが自動返信されます。

STEP5:お申し込みのレッスン当日、会場受付にて電子チケットをご提示ください。

【レッスン申し込みまでの流れ②(現金支払)】

STEP 1:info@thethirdcommune.com へ下記情報を入力し、メールを送信
※レッスン情報:日付・時間・レッスンタイトル・担当インストラクター名
※お客様情報:お名前・メールアドレス

STEP 2:当日、受付にて現金でお支払いください。


【設備 / 備品と注意事項について】

ヨガマット / フィッティングルーム / 化粧室 / ボディクリーム(L:A BRUKET御提供)

※地球環境への配慮から、ペットボトルの飲料の持ち込みは原則的に禁止と致します。
出来る限りマイボトルやタンブラーでのお持ち込みにご協力ください。

※フィッティングルームのスペースに限りがあるため、事前にお着替えの上、ご来場いただけると幸いです


【キャンセルポリシー】

1、レッスン予約に関して、レッスン開始10分前までご予約可能とさせて頂きます。
2、レッスン開始5分前までにスタジオにいらっしゃらない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。
3、キャンセルは、レッスン開始30分前までに info@thethirdcommune.com へメールにてご連絡下さい。
また、WEB予約、現金予約であっても予約いただきましたレッスン開催日の前日より、
下記のキャンセル料が発生致します。

*事前のWEB予約、現金予約関わらず、
レッスン開始時刻まで30分を切ってしまっている場合のキャンセルは100%(¥5,000)をキャンセル料として
頂く形となりますので、予めご了承ください。

以上、キャンセルポリシーについてご理解ご了承頂いた上でのご予約の程、宜しくお願い申し上げます。


10.16 wed 20:00 – 21:15
自分自身との繋がりを取り戻す旅〜筋膜Flow〜 
by 山下恵

https://www.instagram.com/yamashita.megumi/

日頃どれだけあなたは自分自身の声と向き合っていますか? 知らず知らずのうちに私たちは目に映る周りの世界や周りの人との関係性を優先してしまいます。 でも一番近くて、一番長く続く関係性は”自分”。 そしてその自分の中にあるフィルター越しに世界を見ているから、自分自身との繋がりを取り戻すということは 周りとの繋がりを取り戻すということ。 このクラスではOdaka Yoga®のメソッドを用い、体と心の中心”丹田”から動き、筋膜にアプローチすることで 自分自身との繋がりを取り戻していきます。 きっとクラスが終わる頃には自分とのコネクションがより強くなり、視野が広がっているはずです。

RESERVE

10.22 tue 14:00 – 15:15
Flower Yoga -友情の日-(Odaka Yoga)
by greenlounge Keiko with Tomomi

https://instagram.com/keiko.greenlife/

自然の恵みを感じ、ありのままのNaturalな自分や人とのつながり、環境を大切にしていくことを軸にしたYoga、green lounge主宰のKeikoによる久しぶりのコミュニティークラス。 みなさま、自然との時間、そして、肩書きや役割を抜きにしたありのままの自分と、大好きな仲間との時間足りていますか?? 私は、慌ただしい時間を過ごした後、ほっと肩の力を抜いて、大切な人とReconnectする時間や自然の恵みを感じる時間が、本来の自分にもどり、安心感や幸福感を感じる欠かせない時間です♡10月22日は、Odaka Yoga 同期であり、私の信頼するアロマセラピスト、Tomomi先生をお迎えして、Flower Yoga(baced Odaka Yoga)をします。この日は、ジニアリネアリスというお花の日。友情を花言葉にもつこのお花とTomomi先生のSpecialアロマ、そしてKeikoの創るReconnectを軸にしたありのままの自分で心地よく過ごすことのできるFlow Yoga。自分自身、そして、大切な友人との絆を改めて繋げてくれる時間になります。しばらくぶりの友人、大切な大好きを伝えたい友人を誘って遊びに聞きてください♡

RESERVE

10.22 tue 16:00 – 17:15
シルシャ・ピンチャ練習会
by Shoko

https://instagram.com/shoko.k.o/

シルシャーサナ練習中、ピンチャマユラーサナ練習中の方、一緒に習得を目指して練習しましょう!逆転アーサナが深まったらもっとヨガが楽しくなること間違いなし。 キープやバリエーションができるようになりたい方、やったことないけどやってみたい方もぜひ♪

RESERVE

10.22 tue 18:00 – 19:15
柔軟ヨガ~後屈~
by 彩友美(Ayumi)

https://www.instagram.com/ayumi_akashi/

モンゴルの軟体芸【コントーション】の、本場でトレーニングしてきたことをふんだんに取り入れたヨガフローです。自分の中心となる背骨を見た目はしなやかに。しかし、しっかりと軸をコントロールしながら、最大限身体を開いていきます。
後屈が好き!ちょっと変わったことにチャレンジしたいな!という方はぜひいらしてください。

RESERVE

10.23 wed 10:00 – 11:15
Morning flow&Balletone sole
by Akane Mishina

https://www.instagram.com/akaneyoga_538/

全身のウォームアップをヨガフローからスタートし、フィットネスバレエヨガを融合させたバレトンソールで汗を流しましょう。
どなたでも楽しめるヨガとバレトンのスペシャルクラスです!

RESERVE

10.23 wed 12:00 – 13:15
タイニムセラピーヨガ
by  淵上亜美

https://www.instagram.com/ami_yogatime/

身体を柔軟にするためにも、ゆがみやつまりのない身体にするためにも 、生まれ持った筋肉や関節を動かすことはとても大切。
でも知らず知らず使わなくなり、動きの悪くなった関節や筋肉があると身体のゆがみや不調の原因に。
Thai therap yogaでは、セルフマッサージを交えたストレッチやアーサナで身体のゆがみを整えながら、可動も可能性もひろげていきます。
身体の使い方が上手になることで、より心地の良いアーサナがとれるようになるだけでなく、
自己調整力・セルフケア力がつき、日常生活から改善する習慣もつけられます。
座位がメインのゆったりと行うクラスです。体力に自信のない方にもおススメです。
ぜひご参加ください!

RESERVE

10.23 wed 18:00 – 19:15
Yoga × HIPHOP
by  Aoi

https://www.instagram.com/aoi____nattori/

こんにちはAoiです!
普段ダンサーとして活動していくなかで見つけた、心身ともに必要なことをこのクラスで伝えて行きます!
30分間のYogaベーシッククラスの後
HIPHOPの音楽に合わせてリズムダンスのクラス、音楽が好きな人、ダンサー、初心者歓迎、
楽しく踊った後 pizza とsalad美味しいドリンクで乾杯しましょう♪
踊れるダンスシューズをお持ちください!
マット不要

RESERVE

10.23 wed 20:00 – 21:15
「体幹を整えるyoga with KEEN」
by  NOB

https://www.instagram.com/nob_nonkiyoga/

https://www.keenfootwear.com/ja-jp/

体の幹と書いて体幹。 ヨガをする時はもちろん 日常生活を送る上でもとても大切です。 自然とインナーマッスルを使い 代謝の良い身体を作り、健やかに過ごすことで心の軸も整ってきます。 逆に体幹が整っていないと 身体も心もブレが生じてきます。 その体幹の土台となるのが足裏の感覚。 靴選びは重要な要素です。 ここ数年、KEENのシューズを履いている私NOBは驚くほどバランスが整い、疲れにくくなりました。 今まで何を履いても靴ずれし、 沢山あるくと腰が痛くなり、膝にくる、 足が疲れる…などの悩みを抱えていましたがKEENのシューズは本当に楽チン、靴ズレもなし。 ヨガが終わってからもバランスの良い感覚を保てます。 そしてKEENの商品は環境への配慮も考えられたサスティナブルプロダクツなのをご存知ですか? いつも大自然の中で遊ばせてもらっている私には商品を選ぶ上でとても重要な要素です。 今回、ついに大好きなKEENとのコラボ企画が実現しました。 みなさんに、KEENの地球環境への向き合い方を知って頂き、KEENのはき心地を体感していただく試着会、さらにご参加の方全員に30%offクーポンとノベルティグッズをプレゼント。 抽選でさらなるbigプレゼントも当たるかも。 この機会をお見逃しなく!

RESERVE

10.25 fri 12:00 – 13:15
美脚美尻骨盤ヨガとクリスタルボウル音浴@ハロウィン
by  山下亜一美 × クリスタルボウルいつみ

https://www.instagram.com/aimi.1316/

https://www.instagram.com/itsumi96/

日頃の疲れを癒しつつ、 骨盤調整、さらには美脚・美尻も 手に入れてしまいましょう♪ 子連れOK!1人参加OK!老若男女問わずOK!どなたでもご参加下さい!! ハロウィンが近いので仮装をしながら楽しみましょう🎶
【美脚美尻骨盤ヨガとは】 ヨガで一番大事な「呼吸」と、 さらに「背骨」を意識しながら動くことで、 骨盤が整い、美脚・美尻が 自然と得られるヨガです。 私たちの体は心とつながっています。 背骨で呼吸するように体を動かすことで、 心の凝り固まってしまった部分が ほぐれていく体感を得られます。 1度受けると、身体に変化が起こりますよ♪
【クリスタルボウルとは】 文字通り水晶でできた楽器で、とても高い周波数の音を奏でることができます。 その響きは、森林浴と同じリラックス効果があると言われています。 ただただ寝て、全身でその音色を浴びることで、自然と副交感神経が優位になり、 頑張りすぎている体と心が、ゆるゆると ほぐれていくのを体感できます。 考え事をしすぎて疲れてしまっている頭も スッキリしていきますよ♪ 美脚美尻骨盤ヨガとクリスタルボウルの音色を染み込ませてみませんか? 身体と心の変化を、 皆さんと一緒に、楽しみながら 体感しましょう!! One Heart

RESERVE

10.25 fri 20:00 – 21:15
DORAGON FITNESS.
by  今野龍子

https://www.instagram.com/ryuko726/

とにかく必死についてきてほしい‼『Dragon fitness. 』オリジナルキックボクササイズとH.I.I.Tのハードトレーニング。
体力に自信がない方はご遠慮下さい。
とにかく内容はハードです‼参加者皆様を疲れの向こう側まで引っ張っていきます。最高の達成感。
パフォーマンス 体力向上。
有酸素運動と無酸素運動を繰り返し脂肪燃焼。が、大いに期待できます‼ 

RESERVE

10.26 sat 12:00 – 13:15
新月のRelax flow × 岩塩とアロマの浄化スプレー作り
by  YACCO

https://www.instagram.com/yoga_yacco/

新月は月に一度のスペシャルデトックスデー! 新月が近づいているこの日は浄化と幸運を願いながら、ヒマラヤ岩塩とお好きなアロマで、浄化スプレーを作ります。 お月様への感謝を伝えるマントラを唱えたら、普段外側へ向けている意識を解きほぐして、しなやかさや柔らかさを引き出す月の礼拝を行いましょう。 心と体にゆとりを与えるひとときを過ごします。

RESERVE

10.26 sat 14:00 – 15:15
女性のためのアロマテラピー&yoga
by NOB ⅹ アロマセラピスト矢口由子

https://www.instagram.com/nob_nonkiyoga/

自律神経を整えてホルモンバランスを調整しましょう。
一言で自律神経といってもよくわからないという方のためにわかりやすく自律神経についてのお話と
自律神経が整うことでホルモンバランスをいい状態にする裏技をセラピスト矢口由子が担当します何年も
ホルモン系で悩んでる方は是非目から鱗のお話を聞きにきてくださいね
体を整えるってすごく簡単であることがわかります!
yogaのパートはNOBが担当します。ヨガのポーズや呼吸はは身体だけでなく、自律神経も整えてくれます。アロマとの相乗効果で更なる変化を期待できます。
女性らしさを引き出すポーズをご紹介します。

RESERVE

10.26 sat 16:00 – 17:15
Hip-Hop Fit Workout
by Marie-Josee

https://www.instagram.com/m4jb0417/

上半身、下半身、腹筋と部分ごとにワークアウトを行うことで、バランスよく全身を引き締めていきます。
しかし休憩は少なめに。止まることなく体を動かしていきましょう!!!
Hip-Hopの激しいビートに合わせながらワークアウトを行い、どんどん自分自身を追い込む。最後にはみなさん全員で達成感を味わいましょう!!

RESERVE

10.26 sat 18:00 – 19:15
「スリットドラムとYOGAの新月の夕べ」〜優しい音とキャンドルの灯りとともに
by yumiko

https://www.instagram.com/yumiko_ogata/

https://www.instagram.com/yoshifusaharaguchi/

新月のこの日、美しい音とキャンドルの灯りの中で、タップリと呼吸をしながら、ヨガと共に心と身体を地球に溶かしてください。木製のスリットドラムは木の温もりを感じる優しい音の打楽器。カリンバやカホンなどの打楽器と合わせて素晴らしい音色が繰り広げられます。音と灯りに自然に体を委ねていくこの感覚は、いつもは得られないような開放感や柔軟な感覚、そして高揚感をも得られるでしょう。新月の夜に、是非ご自身の心と体にご褒美を。

【GUEST ACT】
ハラグチヨシフサ | 多目的打楽器奏者 
その表現のインスピレーション源は自然。木製スリットドラムを中心に、カホン、カリンバなど様々な楽器を使い楽曲を制作。ライブ、ワークショップ、レッスン、ヨガなどとの他業種コラボ、フェス、ウェディングなど多数出演。

RESERVE

10.27 sun 10:00 – 11:15
腹筋王子と高野真利のスペシャルコラボ!腹横金を目覚めさせてヨガを深める
by  高野真利 × KATUO(腹筋王子カツオ)

https://instagram.com/noelnohara/

https://instagram.com/katsuo.abdominal/

腹筋、とくに、深部筋にあたる腹横筋は身体動作の一番最初に働くというフィードフォワード機能を持ち、また腹横筋が働くことで体幹のスムーズな動きが可能となるという報告がみられます。今回はその腹横筋の働きにフォーカスし、ヨガをはじめ、身体動作に対して、腹筋の側からアプローチしていきたいと思います。      
ヨガの動きにおいて使えているようで使いきれていない腹横筋。
ポーズを安定させるには欠かせない筋肉ですが使い方をお伝えする中で難しさも感じていました。
今回は腹筋のプロをお招きして楽しくエクササイズを取り入れながらヨガをしていきます!
腹筋王子カツオ先生のテクニックで腹横筋を刺激することであなたのポーズに革命が起きるかも!
ヨガが初めての方から体の正しい使い方を学びたい方、アームバランスを練習している方などにもオススメです!

RESERVE

10.27 sun 12:00 – 13:15
Deep Aroma  and Energy Flow
by  藤田真弓

https://www.instagram.com/mayumayuhime/

深層部まで働きかけるアロマの香りを感じながら呼吸を深め、
1つずつのアサナを流れるように丁寧に繰り返していきます
自分のペースを大事にして動いていくことで
自分の身体や心の状態の変化を楽しみましょう

RESERVE

10.27 sun 14:00 – 15:15
自重で行う美ボディメイク ベーシック
by  Nana

https://instagram.com/aloha7life/

お尻をメインに、ボディメイクに欠かせない部位に刺激を入れていきます。
ジム入会から僅か半年で、フィットネスの大会でPRO選手に。それは間違いなく、自宅で行っていた自重でのトレーニングのおかげです。
Nanaの身体のベースを作った「宅トレ」の内容に加え、選手としての身体づくりの経験もプラスしたレッスンです。
負荷を使わない自重でのトレーニング、ベーシックな動きを中心に行うので、トレーニング初心者大大大歓迎。持ち帰って、継続的に自宅で実践して頂ける内容です。みんなで滝汗かいて、お尻も心も上へ上へあげていきましょう!
※ゴムバンド(トレーニングチューブ)を持っている方は、ご持参ください。

RESERVE

10.27 sun 16:00 – 17:15
メイクアップビューティーヨガ 〜アイブロウメイクレッスン〜
by  NANA

https://www.instagram.com/sea_yoga_nana/

顔まわりのリンパを流し、全身の代謝を上げていくヨガで細胞を活性化! 又、大手外資系化粧品ブランドの美容部員として勤めていた経験を活かし、眉毛のプチメイクレッスンも行います。 第一印象を大きく変える眉。基本の描き方や自分に合う眉の描き方などをご紹介します。 ※いつもお使いのアイブロウセットがあればお持ち下さい。 ・眉毛の書き方がわからない ・左右対象にならない ・自信を持ちたい ・印象をかえたい トータルケアで見た目・心・身体を美しく整え、キラキラ輝かせましょう! 今や男性も美に気を使うのは当たり前の時代。男女問わず参加OKです。

RESERVE

10.27 sun 18:00 – 19:15
Open heart・Open mind
by  noriko

https://www.instagram.com/norikosagehashi/

日常生活で知らず知らずのうちに猫背になっていませんか?
スマートフォンや本を読んでいる時、パソコンに向かっている時。
身体が縮こまると呼吸が浅くなり心まで落ち込みやすくなります。
心や思考にロックがかかりそうになったら後屈のポーズがおすすめです。
心を開くように胸を広げて、ハートのチャクラにアプローチしていきましょう。
クラスではバックベンドにもチャレンジしていきます。
普段とは違う視界が広がるはずです。
身体をダイナミックに動かし、心がポジティブに解放されていきます。
終わった後には元気なエネルギーに満たされて活力も出てくるはずです。
ヨガの経験の有無にとらわれず、一緒に楽しい時間を過ごしましょう。

RESERVE

10.28 mon 20:00 – 21:15
チャクラワークヨーガ
by  Momoko

https://www.instagram.com/momoko_nagano_official/

チャクラとは、私達の身体にある重要なエネルギースポット。
骨盤基底部から頭頂まで走るエネルギーライン(スシュムナー)上に位置する、エネルギーの出入り口のことです。
このクラスでは、アーサナ、クリア法や瞑想、マントラを通して、各チャクラを活性化させスシュムナーを通します。
チャクラについての解説、実際のワークを通して、理解を深めていただけるように進めていきます。
チャクラって何?という初心者の方も歓迎です。
難しいことは行いません。好奇心を持って自分自身を探索してゆきましょう!

RESERVE

10.29 tue 18:00 – 19:15
60分で自分のウェブサイトを作ろう!【ヨガインストラクター向けビジネス講座】
by  伊藤 香奈

https://www.instagram.com/itokana45/

お客様から「どこでレッスンを教えてるんですか?」と聞かれることはありませんか?その時、ご案内できるサイトはありますか?自分のウェブサイトを持ち、レッスンスケジュールやプロフィール、イベント参加、お問い合わせなどのすべての情報をまとめてある場所が1つあることは、お客様にとってとても親切であり、自分自身にとっても案内がしやすくなります。この講座では、60分で自分のウェブサイトを完成させます。

RESERVE

10.30 wed 18:00 – 19:15
Yoga × HIPHOP
by  Aoi

https://www.instagram.com/aoi____nattori/

普段ダンサーとして活動していくなかで見つけた、心身ともに必要なことをこのクラスで伝えて行きます!
30分間のYogaベーシッククラスの後
HIPHOPの音楽に合わせてリズムダンスのクラス、音楽が好きな人、ダンサー、初心者歓迎、
楽しく踊った後 pizza とsalad美味しいドリンクで乾杯しましょう♪
踊れるダンスシューズをお持ちください!
マット不要

RESERVE

10.30 wed 20:00 – 21:15
Inner Belly Dance –骨盤・膣トレーニング-
by  Ayla

https://www.instagram.com/aya_ayla/

前半は骨盤と膣のトレーニングを行い骨盤回りの血行を良くし、女性ホルモンが出やすい身体に導きます。 後半は、ベリーダンスの要素を取り入れた動きで踊り、身体と心から女性性の解放へと導きます。 音楽はワールドミュージックを基本に、エスノやアンビエント等を中心に、 女性性の源である骨盤や膣エリアにアプローチし、婦人科系疾患も改善させていきましょう!

RESERVE

11.2 sat 10:00 – 11:15
まねっこ動物ヨガ
by  urupi

https://www.instagram.com/urupi_yoga/

近年、子どもの習い事にも選ばれるようになってきたキッズヨガ。
ヨガには運動能力や柔軟性を高めることはもちろん、集中力の向上や創造力も生まれ、勉強の意欲にも効果的!呼吸を深くすることで落ち着く効果もあるので、お子様が落ち着きがなくて困っているという方にもおすすめです。
今回は、数あるアサナ(ヨガのポーズ)の中から動物のアサナを厳選し、まねっこを楽しみながらヨガを初めて行うお子様も楽しくヨガに触れられるような内容になっています。
お子様向けにはなっておりますが、大人の方ももちろん楽しめる内容になっています!お子様と一緒に楽しいひとときを過ごしませんか?

RESERVE

11.2 sat 12:00 – 13:15
 エネルギーを高めるヨガニードラ
by  井上敦子

https://www.instagram.com/yoga_atsuko.inoue/

ヨガニードラは深いリラクゼーションに導くだけでなく、心身の滞りを解消し、自己治癒力やエネルギーを高めることのできる優れたメゾネットです。
欧米ではその効果の高さから、ヨガの練習としてだけでなく、アーユルヴェーダの治療等にも取り入れられています。
このクラスでは、前半は身体の流れを整えるために動き、その後横になった姿勢(シャバアーサナ)で30分間のヨガニードラを行います。
ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。休日のひとときを、ご自分の力を高めるために使っていきましょう。お待ちしています。

RESERVE

11.2 sat 14:00 – 15:15
美尻、美腹筋トレーニング、ウォーキング
by  岩埼 温子

https://www.instagram.com/atsuko.fit616/

私がトレーニングで最も変わった部分はお尻です。 お家でも出来る美尻トレーニングで、美尻を手に入れませんか? お腹を引き締めて美しい腹筋の作り方、トレーニングだけでなく普段の姿勢を気を付けることにより、美ボディを作る歩き方をしましょう。 皆様の参加お待ちしております。

RESERVE

11.3 sun 10:00 – 11:15
BB YOGA
by  由夏 (Yuka )

https://www.instagram.com/yukaark/

呼吸法から始め、カラダの左右差を整えながら有酸素運動&体幹トレーニング。
BURN+BALANCE 。徐々に冷えていく季節だからこそ体を内側からあたため、さらにバランス力やしなやかな筋肉を身につけていきます。日常生活はもちろん、あらゆるスポーツでも必ず効果を感じられます。
最後はお好きな香りのアロマオイルでリラックスTime。
さぁ、楽しみながら朝から動きましょ♪

RESERVE

11.3 sun 12:00 – 13:15
“あなたの魅力がパッと花咲く” 『Beauty Voice  Styling 75分特別コース』
by  星野 慎 &原 左友里&大嶋 史奈&長島 史果

https://harunacrystal.themedia.jp/pages/3097682/static

https://www.instagram.com/sayuri.yoga/

https://www.instagram.com/f_____mn/

https://www.instagram.com/fumika19790513/

https://www.facebook.com/profile.php?id=100010668468819

〜Beauty Voice Styling〜 ティーチャー第一期生による卒業記念。 通常約5時間の講座を特別にギュギュっと 凝縮!75分であなたの魅力がパッと花咲く! そんなイベントを開催します! Beauty Voice Stylingとは、 『相手も自分も心地よい状態のコミュニケーション(調和)』を学ぶレッスン!! 今回はその中でも特に、『あなたの中にある魅力を引き出すことで更に一歩先へ進む』をテーマに75分の講座を行います。 より自分らしく、楽しく、自然にあなたの魅力が引き出されて、パッと花開く! そんなスペシャルな1日に 講座終了後は、素敵な空間の1Fレストランで美味ピッツァ&サラダ等🍴で交流ランチタイム♡新しい出会いを楽しみましょう。 75分でも、皆さん全員に変化がおきます! 私たち自身も体感して変化しました! 一歩踏み出したい方は必見! 限定開催ですのでご予約はお早めに(^^)

RESERVE

11.3 sun 14:00 – 15:00
Inside Flow
by  あや

https://www.instagram.com/aya.yoga_t/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」
音楽に合わせて4拍で吸って4拍で吐くことを繰り返し、その呼吸とともにゆっくり動いていきます。少しずつ同じ動きを積み重ねていき、クラスの最後には1曲のシークエンス(流れ)を完成させます。ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。
無心になり身体を動かすことで、動きながらも徐々に瞑想状態に。最後は音の世界観と自分が一体化するという、
経験した人にしか味わえないこの感覚、感情をぜひ感じてみてください。

RESERVE

11.3 sun 16:00 – 17:15
子宮がよろこぶハーブとお尻
by  alysa&Eiko

https://instagram.com/2016felixina/

https://instagram.com/venus_eiko_bodyfit/

女性の体は、とても神秘的です。
10代20代30代40代50代…体は成長していきます。
生理・妊娠・更年期など子宮の働きは年齢とともに役割も変化し、新たな生命に関わることができるのも女性です。
その一方で生理痛・不妊・更年期障害など悩まされる事も多くあり、心と身体のバランスに大きく影響し、痛みや苦痛を感じるのも女性なのです。
このワークショップでは、変わりゆく体型とホルモンの状態にフォーカスし、女性が美しく健康である為のサポートをさせて頂きます。
お尻のスペシャリストVenus EIKOが外側の筋肉から子宮へのアプローチを行い、ハーブのスペシャリストAlysaが子宮へ働くハーブを実例を基にお話いたします。
もともと神秘的で魅力的な女性たちが自分自身の美しさに気づき、愛せるように導きます。
ご参加お待ちしております。

RESERVE

11.4 mon 10:00 – 11:15
NADA FLOW YOGA
by  Satoko

https://instagram.com/yogic_traveller/

NADAとは“音”の意味。ゆっくりとした流れるような動きと音の相乗効果により思考を溶かし、内なる強さと美しさに気づいていく極上のヨガ時間。初心者からヨガ練習生まで全ての人にお楽しみいただけます。

RESERVE

11.4 mon 12:00 – 13:00
Inside Flow
by  SATOMI

https://www.instagram.com/satomi.ito.topir/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。 大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。 1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。 感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!そんな感覚を一緒に体感しましょう。

RESERVE

11.4 mon 16:00 – 17:15
ハワイアンリラックスヨガ
by  Atsuko

https://www.instagram.com/atsukoo8/

暖かなハワイの空に穏やかな風が吹くように、ゆったりのんびり深呼吸を繰り返しながらゆっくり自由に動き続けます。波の音やウクレレの音を聞きながらのリラックスタイムです。クラス終了後にはハワイアンカードからのメッセージをお受け取り頂いております。

RESERVE

11.5 tue 20:00 – 21:15
簡単!セルフお灸講座 温活女子推進部 by Miyabi(みやび鍼灸堂)
by  Yoco

https://www.instagram.com/mahinakaila_y721/

だんだん寒くなってくる季節…手足が冷たい、浮腫む、なんとなくだるい、頭痛が、、、そんなカラダの不調はありませんか?
体をじんわりと温めてくれるお灸でおうちでできるセルフケアを教えます!
せんねん灸の使い方、ツボの探し方、お灸の効果をその場で体験!!
ぜひ 熱くない、こわくないお灸を体験してください ♪
【ヨガ~腸腰筋へのアプローチ~】
by Yoco
お灸で体がポカポカあたたまった後は、
インナーマッスルである腸腰筋を特に意識したヨガを行なっていきます。
インナーマッスルを鍛えることで体の内側から熱がup、さらに基礎代謝も上がり太りにくい体に!
むくみの改善や美尻、姿勢改善など嬉しい効果も♪
腸腰筋の一つである大腰筋と横隔膜は繋がっているので呼吸も深まります。
冷えは万病のもと、これからの寒さ対策にぜひ一緒に“温活”しましょう!

RESERVE

11.7 thu 10:00 – 11:15
『自分を愛するヨガ』~感覚を広げる~
by  原田菜央

https://www.instagram.com/nh.blue.blue.sky/

https://www.instagram.com/fuurin.wind_bell/

このクラスでは、自分自身の心やからだを丁寧に感じることから始めていきます。
ていねいに呼吸し、緊張を溶かし、からだを開いていきます。
そして、自分以外の周りにあるものにも目を向けて感じてみます。
自分自身を委ね、のびやかに動くことで、どんな感覚が生まれるか、一緒に体験しましょう。

RESERVE

11.8 fri 10:30 – 12:30
A journey into my sanctuary Aroma & Yoga  recipe
by  沙里 & 荻野恵理

http://kahoritotomoni.com/

mosh.jp/ogininmare

マイサンクチュアリ=私の中の聖地
(への旅)
という意味。
日常をちょっと豊かにするアロマやヨガレシピをみつける、心の旅。
The third communeの月別アロマをプロデュースするパフューマー沙里による、それぞれの香りのテイスティング。
バリより帰国したばかりの荻野恵理による、エネルギーを満たすヨガレッスン。
香りのメッセージを、紐解きながら。
呼吸を、身体中に届けながら。
心のうちがわへ、ゆったり旅しませんか?

RESERVE

※通常料金に加えて、現地にてアロマ代(材料費)¥1,000を現金で頂戴致します。


11.8 fri 20:00 – 21:00
Inside Flow
by  Tamao

https://www.instagram.com/tama_smile/

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し練習し、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。
ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。
1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。
スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。
ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。
インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!
そんな魂の底から震え湧き出る感覚を楽しみましょう。
インサイドフローで、デトックスをしてマインドをフラットにした後は、本当に求めているものが自然と見えてきます。
過去への後悔や未来への不安や悩みも消え、幸せのアンテナやワクワクセンサーが敏感に。
最後はマインドフルネスのメディテーション。
そして今年は、ヨガミュージック界で今もっとも注目を集めているサウンドクリエイターのDJ Keigo TanakaがDJを務めます。
ヨガミュージック専門サイトyogamusicでランキング1位を獲得した、DJ KeigoのCDアルバム FLOW+BEATが創り出す生きる音の世界は魂を揺さぶられます!
一度インサイドフローを味わえば、あなたもインサイドフロー中毒になるはず!
会場でお待ちしております!
ALL YOU NEED IS INSIDE!!!

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11.9 sat 8:00 – 11:15
『TOKYO Runtrip&TAMAO YOGA』〜the THIRD COMMUNe × Runtrip コラボイベント〜vol.2
by  TAMAO & Yooko by runtrip

https://www.instagram.com/tama_smile/

https://www.instagram.com/yooko.runlife/

・Runtrip YookoによるCITY RUN(7’00/km ペース)
・TAMAOのによるランナー向けヨガ
・『800° DEGREES』のTAMAOプロデュースのPIZZA & レモネードを片手にLunch Party

<RUN> 休日の朝は走ろう‼ TOKYOの魅力を感じるMorning Runtip Runtripがお届けするTOKYOの魅力を発見するRuntrip。 お馴染みのTOKYOの街も、走ってみたら新たな出会いや発見があるかも⁈ 途中走ったり歩いたり、写真を撮ったりしながら4〜5km程度身体を動かします。カラダの巡りを良くして、みんなとおしゃべり弾む時間を味わって。初めての方でも大歓迎!もっと自由に、楽しく走れるポイントもお伝えします。

<YOGA> ランニング後の疲労回復リカバリー&パフォーマンスアップストレッチヨガ 走り出す前にカラダをほぐす方は多いですが、走り終えてからの“ケア”おろそかにしていませんか?疲れを残さないためには、筋肉のアフターケアが大切。ランニング中は激しく筋肉を伸縮させるため、カラダがストレッチングを求めています。 「自分は体が固い」というコンプレックスを持っている方、カラダを動かしやすくなる季節は体質を改善するチャンスです。ランニング後、入浴後のストレッチを習慣化させましょう。毎日続けていれば2週間で効果を実感できるはずです。ランニング後におすすめのストレッチを紹介します。

・参加費:¥5,500
・支払方法:当日現金払い(クレジット決済はしておりません) (お釣りのないようにご準備お願いします)
※雨天決行 【タイムスケジュール】
8:00 the THIRD COMMUNeに集合
8:30 ランニングセッションスタート by Yooko
9:30 ランニングセッション終了
10:00 ヨガセッションスタート by TAMAO
11:00 ヨガセッション終了
11:30 Lunch Party🍕
12:30 終了予定

【参加特典】
・英国発の100%スムージー『innocent』
・ランニング用サングラス『goodr』のトライアル(先着順) https://www.playgoodr.jp/
・オンラインで使える『goodr』15%OFFチケット

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11.9 sat 12:00 – 13:15
JUST FEEL IT! -Animal Flow & CBD- (CBDオイル、ヘンプシードオイル、プロテイン付き!)
by  Ryo

https://www.instagram.com/haruyamaryo/

パフォーマンスコーチRyoが提供するのは、
内側からも外側からも身体のあらゆるセンサーに働きかけ、
感覚の変化を楽しみながら、あなた自身の「才能を目覚めさせる」セッション。
あらゆるステージで、上のレベルを目指した経験がある人はきっと1度はあるはずなんです、できないことを生まれつきの才能のせいにしたくなったことが。
僕は今までたくさんありました。
でもこれらは後天的にきっと変えられるはず。そう信じて進んできました。
スポーツや芸術に限らず、あらゆるステージにおいてのパフォーマンスやインスピレーション。
それらを高めるためにはまず、「外からの情報をよりスムーズに、そしてクリアに脳に伝える」ことがどうやらとても大切だということがわかってきました。
みんな最高に素晴らしく出来ていて、年齢関係なくまだまだまだより良く変えられることがたくさんあるんです。
今回のセッションでは動作学に基づいた感覚入力で神経を整え、アニマルフローをはじめとした身体機能を目覚めさせるムーブメントを通して自分自身の感覚と向き合います。
そして良質なCBDオイルは内部からあなたをニュートラルな状態へと整えます。
アスリートとしてアメリカで野球をプレーしていた時の経験、そして現在パフォーマンスコーチとして身体と向き合う中で見えてきたことを惜しみなく提供します!
より良い自分に出会いましょう。
ご参加お待ちしています。
■ Elixinol(エリクシノール)より
CBDオイルのミニサンプルをプレゼント!
CBDオイルはストレスフルな毎日の気分転換や運動のリカバリータイムをサポート。
欧米のアスリート達にも愛用者が増えています。
elixinol.co.jp
■Hemp Foods Japan (ヘンプフーズジャパン)
からは、
新商品 HEMP SEED OIL +80 (CBD入り 価格2,300円)
現品1本プレゼント!
ヘンプシードオイルは
必須脂肪酸の含有量が約80%と植物性油の中でも非常に多い、体にうれしいオイル。
必須脂肪酸のオメガ3とオメガ6が理想的なバランスで含まれている上、スプーン1杯で1日に必要なオメガ3をとることができます。
shop.hempfoods.jp/smartphone/index.html
■GRIT NATION(グリットネーション)
からは
自然由来のプロテイン「Morning Ritual」をプレゼント!
ホエイプロテインを主原料に、スーパーフードであるモリンガ、フラックスシードの粉末を配合。さらには乳酸菌とオリゴ糖が腸内環境を整えます。
v.gd/I44BBx

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11.9 sat 14:00 – 15:15
やさしいヴィンヤサヨガ
by  hito

https://www.instagram.com/oginpon/

呼吸に合わせアーサナとアーサナを繋いで動いていきます。動く瞑想とも言われてるヴィンヤサヨガ。自分の呼吸を感じ、途切れることなく動くことで今に集中することで心身のリフレッシュにもつながります。始めは緩やかに動き、徐々にダイナミックな動いていきます。

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11.9 sat 16:00 – 17:15
リリースフローヨガ
by  苫米地萌

https://www.instagram.com/moesunn/

前回好評だった”リリースフローヨガ"
リリースの意味は"解放"
ポーズをとることだけに拘りすぎず、
ひたすらご自身の身体や内側と向き合いながら動いていきます。
向き合い続け、動いたあとはご自身の内側を解放し、要らないものを手放しましょう。
音楽も、洋楽だけではなく邦楽のHIPHOPやR&Bも組み合わせています。
気分もノリノリになりながら楽しんでいきましょう。(選曲最高です!と、大好評です。)
呼吸に合わせて流れるように身体を動かします。ヴィンヤサスタイルのヨガです。
相反する動き、縮めたら伸ばすという動作を繰り返し行ない、ダイナミックにも動いていくので、身体を内側から温める効果や、リフレッシュできる内容のクラスです。
ハートのトレーニングにも繋がります。
是非皆様のご参加を、心よりお待ち致しております。

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